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Accueil Forum » Phase de croisière

Quel rythme pour la phase de croisère????

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 09:02

j'ai commencé ma phase de croisière jeudi 26, enfi des légumes cela fait du bien, surtout avec cette chaleur, ils étaient bienvenus....

J'ai commencé par une journée Pl et une journée PP, mais malgré ma demi heure de marche mes escaliers que je monte et descend au mois 10 fois par jour et pas quatre marches un vrai escalier, je stagne depuis le début, je ne me pèse pas tous les jours, et je sais que l'on stagne tjr un peu avec l'eau des légumes, mais est ce le bon rythme???

Comment gérer vous ces jours de Pl et ces jours de PP???

Bonne journée a vous toutes,

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/05/2011 à 09:09

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

 

tu as perdu 2,4kg en 11jours c'est extra!! t'es plus que dans la moyenne... l'effet ascenseur qui monte et qui descend beaucoup d'entre nous le ressent... moi la première!!... mais au final je perds toujours plus que ce que je ne prends...

 

exemple :

 

samedi -1kg

dimanche +-0g

lundi +500g

today +600g

 

j'ai pas fait d'écarts que dalle mangé comme d'hab..... donc voilà faut prendre son mal en patience.... j'ai fait une courbe spéciale où je ne note que mon poid semaine par semaine c'est top nikel, je vois que je perds bien... sinon je prends aussi mes mesures tailles hanches et cuisses et là j'ai jamais repris de cm toujours perdu.... faut aussi regarder ça.... courage our la suite

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/05/2011 à 09:09

ah et tu verras.... dans 1 semaine au finale je serais à -1,5kg... ça va redescendre Smiley bonheur comme toujours

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 09:27

Merci odriii, c'est vrai que ce sentiment de yoyo est pas mal, mais je tiens le coup...

bravo à toi pour les kilos perdus, c'est ce qui motive...

toi tu fais quoi comme rythme de croisière 1/1 ou 5/5 comme le dit le bouquin?

PrincesseMagica

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 09:27

bonjour moi aussi je fais 1 jour PP 1 jour PL et je stagne un peu et parfois je remonte de quelques grammes comme ce matin par exp +500g les boules :(( mais je dis que je suis puni d'être monté sur la balance fallait pas c'est une fois dans la semaine !! hihii

aller on se motive on va y arriver à combattre ses kilos en trop et surtout à ne plus jamais les reprendre à la fin !

bon courage et bonne journée.

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 09:50

oui je me pese qu'une fois dans la semaine le dimanche matin.....plus reposée....motivée à fond,

merci à vous pour ces conseils

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/05/2011 à 09:51

je fais du 1/1 didoune ça évite les frustrations et le raz le bol des protéines....

 

ah et pis là je vais faire de la cardio à midi... j'espère que demain j'aurais une bonne surprise.... ça motive plus que ces 600g en plus grrrrr Smiley bonheur

Tommy

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 11:07

moi je fais 1PL/1PP car je pense que 5 PP/5PL ce serait trop dur ! Trop lassant et les légumes doivent manquer ! donc je pense plus de risque de craquage.

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