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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Quel sport

sab3112

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 11:49

bonjour je voudrai savoir quel sport pratiquer pour pas que ma peau sois flasque avec la perte subite de poids

Utilisateur10820

Posté le 02/09/2011 à 12:31

Comme sport complet et assez doux pour s'y remettre (si ça fait longtemps que tu n'as pas fait de sport), tu peux essayer la natation, aquagym, sans oublier la marche quotidienne

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marine50

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 12:33

Bonjour,

 

je suis d'accord avec liltoine, reprendre le sport doucement

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/09/2011 à 12:53

d'accord avec les filles, ne pas forcer sur le sport.

 

Tu peux aussi essayer le chi-pilates : c'est un mélange de Taichi, ChiKung, Yoga, Pilates et Feldenkraise, ça permet de prendre conscience de son corps et de ses niveaux d'énergie. Pour la détente, la souplesse, le rééquilibrage postural et l'amélioration de la condition physique (posture à tenir...)

marine50

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 13:02

maumaude33, Je ne connaissais pas !!

Je vais regarder des infos sur le net quand j'aurais plus de temps 

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/09/2011 à 13:13

moi non plus je ne connaissais pas jusqu'à hier. Je suis allée dans une salle de sport qui vient de s'ouvrir près de chez moi. J'ai pris un planning des cours avec le descriptif de chaque cours.

 

Je m'y inscris ce soir pour faire : du LIA, de la Zumba, du Fitdance et de temps en temps du step soit 3 à 4h de sport par semaine + la marche quotidien que je fait largement à mon travail.

aleksandra

589 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/09/2011 à 13:32

Je pense que toute activité physique est bonne. La natation est le sport le plus complet

La semaine prochaine je fais ma rentrée sportive: LIA, FAC et step. Je vais essayer d'y aller au moins 2X par semaine.

 

Enfin bref, faut se bouger!!!

nath13270

378 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 13:34

Moi aussi te conseille la Zumba !!! franchement c'est mon coup de coeur de l'année!!! mais dur !!! juste 500 à 800 cal /cours brulées !!! moi aussi suis pas une grande sportive !!! mais ça tiens !!!!!

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/09/2011 à 20:42

Ça y est, inscription faites et vêtements acheter. Les cours commencent lundi à 18h.

matesnes

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2011 à 14:50

bonjour,

je ne suis pas trop sport a part la marche mais je voudrais faire du sport chez moi j'hesite a acheter une velo d'appartement magnetique ou une plate forme vibrante oscillante ou peut etre meme les deux mais je voudrais des conseils avant d'acheter pouvez vous m'aider merci

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/09/2011 à 12:52

bonjour,

 

Bilan d'une semaine de sport : -0.5kg ce matin. Cool, moi qui stagné depuis 1 semaine à 68.5, je suis enfin descendu en dessus de 68.

 

@matesnes : je ne connais pas la plateforme vibrante oscillante par contre j'avais un vieux vélo d'appart (paix à son âme...) et je l'utilisais tous les jours devant la télé (car faire du vélo devant un mur non merci). Cela te permets de faire du vélo tous les jours quelque soit le temps. Tu peux aussi faire du step chez toi devant un DVD de step débutant.

matesnes

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 13:44

merci @maumaude33 je viens de me commander un velo elliptique 2 en 1 je verrais bien en faisant un peu plus de sport perdre un peu plus et me muscler un peu

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/09/2011 à 13:50

Dans ma salle de sport, il y a des vélos elliptique. J'ai testé et ouf fait bien travailler les cuisses.

 

Bon sport.

kungrune

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 18:19

perso : 2h de badminton pour éliminer et 1h de zumba pour sculpter !!

j'aurais bien aimé l'aquagym mais niveau timing et budget pas glop !!

 

bon courage à toutes !!!

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