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Accueil Forum » Phase de croisière

Quel Sport et à quel fréquence?

Estelle13

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 18:46

Bonjour, j'ai depuis pas longtemps tester la fameuse balance board de wii, intrigué je trouve que sa marche plutôt bien , je cours aussi deux fois par semaines , que me conseillerais vous de plus ? selon vous est ce vraiment efficace ce wii fit (:

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/05/2011 à 18:52

Ca ne peut-être que bien du moment que tu bouges, ça fait circuler le sang et c'est ce qu'on veut pour le régime. Le footing c'est génial, en tous cas selon moi, c'est le meilleur sport pour perdre du gras...Moi j'avais un peu abandonné depuis bébé, car j'y allait très souvent avant, maintenant je vais essayer de m'en tenir au moins au samedi pour le footing, en plus de mes 20 min d'activité physique quotidienne.

Continues, comme ça, je ne connais pas la wii fit mais j'imagine que ça ne peut être que bien ^^. La muscu c'est pas mal aussi si on veut ensuite sculpté sont corps (soit avoir plus de bras, les fesses moins plates ou galber les cuisses), mais bon on ne peut pas tout faire non plus 

 

Bonne continuation, et bravo pour ces kilos en moins !

Estelle13

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 19:10

Merci pour ta réponse (:

Munze

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 19:13

perso je suis dans une salle et je fais une heure de cardio (rameur, velo, elliptique) et 30 min de muscu (pour retendre tout ça !!) et ça me va tres bien ca me defoule et ca brule un max de calories ...

calue66

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 11:59

Mon frer a suivi ce regime pdt quelques "petit" mois et a perdu plus de 20kilos pourquoi?Footing tout les deux jours et petit coup de pieds aux fesses quand il ne voulais pas y aller.Il s'est tenu a ce rythme et resultat on commence a voir de belles tablettes de chocolat.Vraiment la silhouette du mec bien fait et pourtant il y a 5 mois de ca c'etait plutot tablettes de nutella

Estelle13

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 19:28

Merci pour cette réponse motivante (:

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/05/2011 à 21:03

Pour avoir le Wifit à la maison => c'est top ! Mais faut si tenir, je fait 40min par jour, un peu de tout pour pas me lasser et pour tout faire travailler, puis le but c'est pas de se tuer au sport (surtout que moi j'en faisait jamais avant). Tout les exercices sont géniaux, enfin voilà ! Sa marche super bien sur moi

NellieL95

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 23:23

Je fais 25 minutes de piscine tous les jours (soit 500 m) plus des séries de 10 tractions (vous savez, à la barre au niveau des plots de plongeon) et le dimanche je marche 3 km (environ 45 minutes).

Je me tiens à mon rythme de tous les jours, là je passe à 750 m (soit 15 allers retours), mon but est de faire 750 m en 30 minutes pour le moment.

 

Pour info j'ai repris la piscine il y a 4 mois à raison d'une fois par semaine puis 2 fois par semaine, c'est tous les jours depuis que j'ai démarré mon Dukan, sinon avant je n'étais pas du tout sportive (j'ai honte de le dire mais si j'avais consommé du pain j'aurais été du genre à me garer devant la boulangerie qui est à 5 minutes à pied plutôt que d'y aller à pied)

mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/05/2011 à 23:51

moi j'ai pas de voiture donc tout a pattes meme les courses qui pèsent une tonne !! en plus 15 minutes de vélo d'appart pour échauffement et 15 min de ab cyrcle et franchement je m'y suis mise depuis le 10 mais et franchement mon corps n'est plus le meme tout est remonté et s'est musclé et je n'ai presque plus de cellulite derriére les cuisses et aux fesses !! pourtant ca ressembler a une collection de piéces de monnaie sur laquelle je me suis assise trop longtemps tellement j'en avais ..

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