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Accueil Forum » Le coin des potins

Quel sport faites vous?

untitangepasse

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 15:59

Je fais 3h de sport par semaine LIA STEP et ZUMBA FITNESS, mais je n'arrive pas à affiner l'intérieur des cuisses donc si vous avez des petits conseils je suis à votre écoute

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sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 16:15

pour les jambes, la natation avec palmes est sympa.

Utilisateur38120

Posté le 28/05/2011 à 16:59

et bien moi je faisais de la marche tous les jours environ 30 minutes et depuis le 20 mai j'ai repris le travail plus de marche mais beaucoup de va et viens puisque serveuse ,mais je porte tous les jours mes easy tone (chaussures qui aident à muscler les mollets,isojambes et les fesses ,je dois dire que ça fait que 8 jours mais les muscles travaillent bien et le résultat est là )

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kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 17:11

aquagym c'est tres bien pour les cuisses

Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/05/2011 à 17:28

alors moi j'fais du sport en salle : steppet, tapis incliné, velo eliptique, muscul pour les jambes/bras/fesses...

 

le truc c'est que j'aimerais bien "raffermir" tout ça (mes cuisses deviennent de la gelée), une idée de sport ?

seveba

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 17:52

Moi aussi je vais en salle: tapis de course, elliptique, rameur, steppeur, ados et un peu de musc u, le tout accompagnée de mes Easytone!

Haly

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 18:09

Salut,

Moi je fais de l'elliptique, danse, step et gym pilates.

Mais c'est vrai que c'est difficle de perdre de l'interieur des cuisses, si vous avez des exercices précis (a part l'elastique au bout des pieds) je suis preneuse !!

HS dslée : les easytones ca marche reellement??????????

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Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 18:56

Cerceau tous les jours et footing au moins une fois par semaine pour ma part, c'est tout pour le moment mais je me suis achetée une corde à sauter et j'espère m'y mettre bientôt 

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 18:57

Le footing m'avais bien affiné des jambes à l'époque ou j'en faisais à peu près 5 x 45-50min par semaines.

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 19:01

Pour l'intérieur des cuisses, il y a un exercice que je connais mais qui se pratique avec un accéssoire ou une machine : c'est quelque chose qui est disposé vers les genoux, ça écarte les jambes et il faut essayer de les serrer. Ce n'est pas évident au début mais à force, on y arrive (encore faut-il avoir l'appareil, moi j'étais dans une salle avant la grossesse et il y avait un gros appareil avec siège pour ça).

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 19:06

Tenez, j'ai trouvé un sites qui présente différents exercice selon les parties du corps que l'on veut privilégier : http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/adducteur.html

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2011 à 19:06

un site*

seveba

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 19:13

Oui, j utilise cette machine dans ma salle pour les abducteurs.

Haly

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 21:27

super le lien danselune merci !

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ErnestineL

616 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/05/2011 à 00:45

moi je fais :

jogging (entre 20 et 1h30 par semaine), zumba (1h), yoga (1h en cours, et 3x30min chez moi/semaine), cardio militaire (1h), body design (3h dans la semaine), super workout (1h30), aéro combo-step (1h),

je me suis bien affinée au niveau du haut du corps, de la taille, mais pour le bas, c'est pas le top, c'est pour ça que j'ai commencé le jogging, mais je garde un "gros" c*l

le roller est bien pour les cuisses et les fessiers, et comme on te la suggérait plus haut la natation avec les palmes

il y a aussi des cours de fessiers genre "fesses de fer" ou "abdo-fessiers" ect ...

pour les easy tones, il ne faut avoir aucun soucis de sciatique ^^

Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/05/2011 à 09:25

Oui j'utilise deja cette grosse machine avec un siege ou il faut ecarter les jambes et soulever du poids. Mais bon, ca reste flasque tout ça

Moi aussi mon problème c'est le bas : bas du dos/ventre, fesses, cuisses et culotte de cheval, arghhh !

J'avais lu un truc sur le combo-step, comme quoi c'etait fou comment ca faisait perdre et que ça dessinait, c'est vrai ? Et le body design qu'est ce que c'est ?

Sinon intérieur des cuisses : allongé sur le coté, coud plié et tete tenue par la main, on passe une jambe par dessus l'autre pliée, et on soulève la jambe restée au sol (je sais pas si c'est tres clair). Mais bon... a mon avis faut attendre pas mal de temps avant de voir des resultats.

Sinon moi aussi je pensais acheter des easytone : des retours la dessus ?

Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/05/2011 à 09:32

Hey j'viens de lire ca sur un blog :

 

Les Easytone à la gym suédoise, au fitness, ou pour courir, ou nager, c’est interdit. C’est mauvais pour le dos, les articulations et tout et tout, parce que ce n’est pas absolument pas fait pour ça. Easytone c’est fait pour faire du sport sans faire de sport, pour marcher quoi.

 

C’est d’ailleurs pour ça qu’existe aussi la gamme Traintone, spécialement pour le fitness. Les coussinets ne sont pas du tout pareils, et elles sont étudiées pour accentuer les efforts des muscles fessiers, cuisses et mollets, pendant un cours de fitness.

mindy

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2011 à 14:05

Je fais de la gym suédoise depuis plus d'un an maintenant et j'ai trouvé MON sport !

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untitangepasse

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/05/2011 à 14:49

Merci pour tous ces bons conseils, je vais me pencher la dessus

et bonne fètes pour les mamans

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