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Quel sport pratiquer?

pistache972

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 20:15

Salut!

Je suis en stade croisère et je voulais savoir si vous faites du sport obligatoirement.

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 21:00

avec dukan "bouger" est obligatoire ... au moins la marche! perso je pratique un art martial 2 fois par semaine, je bouge beaucoup au boulot (infirmière) et je marche dès que je peux (pour aller acheter le pain par ex... ) enfin dès que je peux

carole4525

2810 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/06/2012 à 21:29

Je fais de la marche dès qu'il fait beau " 1 h par jour 'et je ne prends plus l'ascenseur

 

j'ai aussi un AB circle " si tu connais "

 

je ne suis pas très sportive mais je me suis forcée au début et maintenant c'est un plaisir!

3086anne

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 21:47

Hello j suis assez sportive aussi ,je vais 3 ou 4 fois en salle par semaine.je fais de la Zumba et du taebo...et je trouva que ça m aide bcp...tu sculptes mieux ton corps...

Maintenant j aime ça aussi alors ça facilite...

Bises

Anne So

3086anne

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 21:48

Hello j suis assez sportive aussi ,je vais 3 ou 4 fois en salle par semaine.je fais de la Zumba et du taebo...et je trouva que ça m aide bcp...tu sculptes mieux ton corps...

Maintenant j aime ça aussi alors ça facilite...

Bises

Anne So

pistache972

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2012 à 00:38

Merci pour vos réponses!

pistache972

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2012 à 00:39

Heureusement qu'il y a le forum car je ne pratique aucun sport mais vous m'avez motivée.

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/06/2012 à 07:38

Bonjour,

La marche c'est un minimum syndical ! Essaies de te trouver un sport qui te plairait car il faut y aller très très regulièrement sinon tu perds tout le bénéfice de ton entrainement.

Je change tous les 2 ans ( je ne sais pas pourquoi ! ) : abdo-fessiers ( 2 fois/semaine ), piscine ( 2 fois/semaine )....Cette année, je suis passée au vélo d'appartement ( 2 fois ), jogging sur tapis de course + vélo d'appartement ( 2 fois ) et depuis 3 mois, je ne fais que du jogging sur tapis ( 3 fois/semaine ) et souvent en extérieur depuis 1 mois !

J'y suis allée crescendo sans m'en rendre compte.

Il suffit juste de s'y mettre et de se programmer ses séances et s'y tenir comme un rendez-vous. Tu vas redessiner tes muscles et aider ta perte de poids.

Bon courage

Dani

Nesta

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 15:04

L année derniere lors de mon test dukan sur 3 mois j ai du arréter le mma (mix martial art pour ceux qui savent) je n avait plus de force, ni d énergie passé la demie heure ... c était pendant la période pp et pp pl , ensuite soucis perso et j ai arrété le régime... la je vais reprendre surement la semaine prochaine serieusement ... et je vais surement rester au footing et quelques exo de muscu avec le poids du corps sans trop forcer , demi heure maxi

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