Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de stabilisation

Quelle activité physique quand il fait un temps pourri ?

Edwina

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2011 à 12:41

Salut. En stab depuis plusieurs mois j'ai bien du mal à garder un poids stable...je remonte petit à petit faute aux mauvaises habitudes qui reviennent et à une activité physique limitée en cet été pourri ! Pourtant j'irais bien me balader à pieds ou à vélo, nager...mais voilà on a vraiment un temps pourri ici (région nantaise)...Vous croyez que si je me mets à la wii ça marche ? Bravo à toutes pour vos efforts. A+

karine171205

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2011 à 13:01

Pour ma part je suis adepte de la wii depuis le début de l'aventure dudu et au vous des courbatures que je peux avoir il est clair que ça marche !!!

Anarion77

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2011 à 13:49

Oui, quelqu'un aurait des astuces pour remplacer les 30 min de marche à l'extérieur ?

Un sport que tout le monde peut faire à son domicile sans matériel particulier ?

 

Oui, je suis un grand rêveur XD bonne journée

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/08/2011 à 14:05

moi,j ai acheter un stepper avec des élastiques pour faire travailler les bras en même temps.(décathlon)

Ici aussi temps pourri (62) et avec les bébés je ne peux pas trop sortir quand il fait trop mauvais.

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/08/2011 à 14:13

Si tu as un escalier tu le monte et le redescent plusieurs fois de suite pendant 30 minutes, tu l'as ton sport !

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/08/2011 à 14:18

Pour ma part, je fais le jeu Zumba sur wii et je peux te dire qu'on bouge un max avec ça ! 

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/08/2011 à 14:24

@zazane : je fais aussi! j ai une maison sur 3 étages...trés pratique!!

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/08/2011 à 14:54

wii fit c'est super effectivement! j'en fais régulièrement en alternant avec marche, sport en salle...

@moonlight969: tu conseilles zumba alors? J'hésitais justement... J'en fais déjà mais pas sur wii, à partir d'une vidéo mais je commence à la connaître par coeur...! lol! le jeu est-il assez varié au niveau des possibilités, niveaux etc... ça m'intéresse d'en savoir plus si ça ne te dérange pas!

@anarion: sinon, il y a les exercices donnés par le dr dukan dans son livre, ou la methode lafay (musculation à la maison sans matériel) mais je n'ai jamais essayé...

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/08/2011 à 15:22

Alors je ne peux pas t'en dire beaucoup car étant en rééducation de la cheville, j'en fais que lorsque celle-ci le veut bien ! ^^

J'en suis pour l'instant au niveau débutant, il a donc 2 cours de 20 min pour ce niveau. j'adore d'ailleurs le deuxième ^^

Les musiques sont sympa et très variées. Après je suis une ancienne danseuse donc pour moi, le jeu va au bon rythme mais je pense que quelqu'un qui n'a pas de notion risque de galérer un peu plus ! ^^

 

Il paraitrait que la méthode Lafay marche très bien à condition de s'y tenir ! Je m'y mets dés le mois prochain 

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/08/2011 à 16:16

merci pour les infos moonlight! déjà s'il y a deux fois 20 min pour le niveau débutant c'est qu'il y a un peu d'alternatives! ça me changera toujours (je n'ai qu'une vidéo 20 min express avec meringue, salsa, raeggaton et calypso enchainés)

Edwina

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2011 à 16:53

Salut et merci pour les conseils. C'est bête mais je n'avais pas pensé aux escaliers ! Pour le jeu Zumba sur Wii je ne connais pas : c'est un jeu ou une méthode de sport ? Bon en attendant je crois que je vais me faire 30 mn de wii fit ! A + tout le monde

Edwina

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2011 à 18:01

Et voilà ! 30 minutes de step, boxe, aerobic et houla hoop ! Je devrais faire ça plus souvent plutôt que de me lamenter sur le temps pourri ! J'aurais pas cru mais on transpire sur ces bécanes ! Bon sport à tous !

karine171205

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2011 à 19:11

Surtout avec la boxe !!!! et oui après une séance on est trempée, tu vois même les jours de pluie on trouve à se bouer lol

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/08/2011 à 11:17

Le zumba est un sport : gym avec des mouvements de danse de type salsa voir hip-hop.

 

Voilà la vidéo démo :

http://www.jeuxvideo.com/videos-editeurs/0003/00038250/zumba-fitness-wii-pr(...)

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2011 à 18:13

Edwina, c'est bien de vouloir rester active mais surtout reprend tes bonnes habitudes alimentaires Dukan car là tu parles de petites mauvaises habitudes qui reviennent crem crem.... Rester vigilante est de rigeur 

 

Bon week end (en Haute Savoie aussi il pleut mais je peux vous dire qu'enfiler ses bottes et son imper sans oublier le parapluie peut aussi être agréable, une bonne marche sous la pluie c'est bon!)

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/09/2011 à 12:08

Moi pendant ma croisière c'était Wii aussi. Bon faut investir dans la balance board si on en a pas deja une et dans une wii si pareil t'en a pas encore une. Sa m'a bien aider pendant ma croisière, je me sentait trop mal dans ma peau pour faire du sport devant tout le monde et pas d'excuse sur le temps.

Maintenant je marche 7h par jour avec mon taff, alors j'ai largement le quota, donc ma balance board est rangée. Mais au moins je sais que si un jour y'a besoin je peux la ressortir, et me faire un petit footing pendant 30min, et du step =)

titpatoux

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/11/2011 à 01:00

Bonjour à tous,

Je fait deux sport différents par semaine 45min de sport en piscine (abdo, vélo, élastique, tractions, flexion, ect....) et 1h de step avec une coach qui a plus que la patate...lol...Je suis accro au sport maintenant mais ca va commencer à me couter chère...

Félicitation à tous

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.