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quelle alternance donne le plus vite des resultats

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2015 à 09:31

bonjour je suis en phase 2 depuis peu soit 7 jour d après vous quel est l alternance en pp et pl qui fait perdre le plus rapidement du poids ?merci d avance

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2015 à 11:39

Moi j'ai commencé y a 14 jour et j'en suis à moin 3k200 j'ai attaqué la phase 1 par 5 jour je suis ensuite passé en phase 2 et depuis je fait 1 pp 1 pl et toi

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2015 à 12:50

Ré je cuisine peu mais se qui faut quand il faut lol et toi . pour les journée pl je varie viande blanche choix fleur poireau haricot y a du choix quand même . combien souhaite tu perdre ? et à tu perdu en pp ?

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2015 à 15:11

Tout se passe bien merci je suis pas vieille non 26 ans et malheureusement quelques kilos en trop maman de 2 enfants je souhaite atteindre les 63 kg et stabiliser tout sa . et toi cuisine tu?

cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2015 à 15:12

Je connais pas trop le site mais peu ton se mettre en amie ou autre pour se suivre se motiver s encourager dans la perte de nos kilos

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2015 à 16:09

Avec plaisir pour les recette et je ne suis pas grande du tout 163 cm et se poid la car c'est le poid qu'il faut pour ma morphologie idéal pour moi. pas bête tes crepe dukan sa ma mis l eau à la bouche ☺

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2015 à 16:31

Ok seron meilleur la prochaine fois 

meme67

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2015 à 21:24

Bonsoir moi j ai fait 5 jours phase d attaque puis 1PP et 1 PL ..... J ai perdu 7kg en 19 jours ... Voila bonne soiree

cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2015 à 22:10

merci meme67 donc le programe 1.1 et pas mal

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2015 à 15:03

Bonjour vuesurmer44 . ton repas de midi fesai bien envie moi se midi sa à était salade de concombre thon surimi oeuf . se soir je pense me faire soit 2 crepe au saumon fumé soit au jambon à voir selon l envie  . se matin la pesée pour moi - 4,700 en 14 jours très contente du résultat cela motive et hâte la prochaine pesée. pour se qui concerne tes vacances tu va bien trouvé de quoi manger au Resto moule fruit de mer nature crustacés salades . bonne journée

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meme67

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2015 à 16:40

Cc ... 1/1 et equivalent a 5/5 mais c moin dur psychologiquement moi j aime bien . Par contre pour remplacer pain ben g les bani completement malgre ke j en mangeais tt le temp g adore ca lol voila voila courage a vous on baisse pas les bras !!

cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2015 à 16:41

Pour les accompagnement parle tu de la sauce ? si oui vinaigre balsamique j'adore sa . mais surimi son bien nature . sur ta perte de poid tu en et où ? rapel moi? . bonne journée également

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2015 à 21:38

Oui que me vinaigre mais j adore sa mdr c'est bien 1.9k si tu fait pareil dans les 6 prochain jour voir plus sa sera bien bonne soirée

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 15:44

Cc super pour ta perte de poid. moi j'en suis à -4.700 en 15 j.

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cece66

158 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2015 à 17:14

non pas de sport après mon boulot et dans la restauration rapide donc je bouge assez et ayant 2 bébé pareil jamais de tout repos a la maison et toi en fait tu

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