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Accueil Forum » Phase de croisière

Quelle collation le matin ?

chiche

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 00:55

J'aimerai savoir ce que je peux mangez en cas de petite fain le matin en sachant que moi la plus par du temps je mange mes sons le matin. Merci de votre aide

isamariluce

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 03:16

moi je me fais les galettes de son avec du jambon comme un sandwich , j adore ; avec un grand the , ça me cale toute la matinee , en plus je fais mes galettes pour deux jours ..

et surimi en cas de fringale ...

bonne journee

isa

Utilisateur25900

Posté le 23/03/2011 à 06:18

Moi je fais les sablés au protifar que je mange avec mon yaourt edulcoré

www.dukanaute.com/recette_petits_sables_au_protifar-1024.html

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mouche45

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 08:33

salut, quand j'ai un creux même au petit dej. je mange une boîte de thon(ça cale bien), blanc d'oeuf...

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Utilisateur25900

Posté le 23/03/2011 à 08:34

Salut mouche45, félicitation pour ta perte de poids francehement je te respecte

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Utilisateur48010

Posté le 23/03/2011 à 08:48

Moi je prend du porridge avec des arômes (j'adore à la framboise ou cerise griotte). Sinon vu que c'est bientôt la saison de la rhubarbe je vais me faire des biscottes avec du pain dudu et une confiture à la rhubarbe !!!

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evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 08:50

Tu peux faire la recette de crêpes sans son et sans toléré donc à volonté : http://www.dukanaute.com/recette_crepe_dukan-3.html

hayatou

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 09:09

aujoud'hui je suis dégoutée, pas le moral après une baisse à 74.7 kg je remonte à 75.5 kg alors que pas d'écart

c'est soit je stagne soit la balance remonte un peu

démoralisant!!!!!

deamin je reprend ma pahse d'attaque.

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 09:16

Non, ne fait surtout pas ça Hayatou ! Il ne faut pas refaire de phase d'attaque d'abord ce n'est pas bon pour l'organisme et en plus ça ne sert à rien. La phase d'attaque ne sert qu'à surprendre le corps ! Il faut attendre, ça va redescendre ! En plus tu as déjà bien perdu vu ce que tu projettes de perdre ! L'essentiel c'est la patience ça ne sert à rien de faire n'importe quoi tu vas juste arriver à réduire tes efforts à néant !

mouche45

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 10:27

salut, je suis daccord avec Evaregime, Hayatou pas de phase d'attaque, tu continue ta croisière cool, je sais qu'il est déprimant de se peser et de voir que la balance stagne ou augmente, ça fou le moral en l'air pour la journée ça donne envie de craquer!!!!NON!!!!!! tu as déjà bien commencé, alors accroches toi à ta croisière....

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Utilisateur36836

Posté le 23/03/2011 à 19:02

Bonsoir,

Le matin pour moi c'est café noir, yaourt et gateau anti-craquage.....

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Utilisateur25900

Posté le 24/03/2011 à 05:13

Salut sandy09 c'est quoi tes gateau anti craquage, c'est à base de sons ou pas ? moi j'aimerais avoir des recettes de gateau sans sons si vous en avez dites moi, je fais les chouquettes les sablé au protifar mais j'aimerais d'autre qui se déguste comme des sablés des biscuits mais sans sons bisous

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Utilisateur25900

Posté le 24/03/2011 à 05:13

Salut sandy09 c'est quoi tes gateau anti craquage, c'est à base de sons ou pas ? moi j'aimerais avoir des recettes de gateau sans sons si vous en avez dites moi, je fais les chouquettes les sablé au protifar mais j'aimerais d'autre qui se déguste comme des sablés des biscuits mais sans sons bisous

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hayatou

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 12:41

ok pas de phase d'attaque je patiente patiente!!!!!

Utilisateur36836

Posté le 24/03/2011 à 13:02

Jessie, le te donne le lien http://www.dukanaute.com/recette_gateau_anti_craquage-3245.html il est à base de son, en fait avec ce gateau tu as ta ration en son, j'ai un peu modifié la recette, j'y mets 2 yaourts aromatisés et de l'arome équivalent, je ne suis pas très fan de chocolat, et ça évite un toléré

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Utilisateur25900

Posté le 28/03/2011 à 06:02

Merci Sandy09 je vais essayer de le faire bisous bon régime

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Ligne et Plaisir

Utilisateur55972

Posté le 25/04/2011 à 14:24

bonjours

moi je cherche une collation pratique a emporter

je déjeune vers 5h30 6h le matin et le repas au lycée n'est pas avant 13h..

donc j'aimerais avoir des conseilles sur des petit truk que je pourrais emporter. j'attaque mercredi ^^

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