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Accueil Forum » Phase de consolidation

Quelle parole ou quel acte avez vous pour ne pas craquer?

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Utilisateur70069

Posté le 08/05/2012 à 19:43

tout est dans le titre, je pense que ça pourrait aider pas mal de dukanautes!

certaines paroles ou actes sont bénéfiques et nous permettent de tourner la page des écarts ou tentations!

merci à vous

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 08/05/2012 à 19:44

La photo dans le frigo ! 

emma25

Ce message a été supprimé par son auteur.

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2012 à 19:52

Salut !

 

J'avais posté un truc, mais je me suis rendue compte que c'était dans a rubrique "consolidation", du coup, c'était décalé ...

Utilisateur70069

Posté le 08/05/2012 à 19:58

oui, j'ai eu le temps de la lire, et c'était bien de se le redire!

merci à Zaloo et Emma

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emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2012 à 20:21

Lol ! Tu regardes plus vite que ton ombre !! 

Utilisateur70069

Posté le 08/05/2012 à 20:22

gagné, et bravo pour ton parcours en passant!

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Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/05/2012 à 20:32

Repense à toutes les mauvaises langues qui disent que tu n'y arrivera pas...!

Utilisateur70069

Posté le 08/05/2012 à 20:35

vrai Aniline , surtout que l'on dit très souvent que les kilos après 50 ans sont très difficiles à décoller!!!! la preuve que non!

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emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2012 à 20:41

Merci Kachia ! 

Utilisateur70069

Posté le 08/05/2012 à 21:01

moi quand ça m'arrive, je bois 1 ou 2 grands verres d'eau, je limite les dégâts! mais ça freine seulement le craquage dans la quantité!!!

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PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/05/2012 à 21:08

Coucou, alors moi j'ai acheté un pantacourt en taille 46, et bien évidement je n'arrive pas encore à le fermer ni même à l’enfilé jusqu'en haut, et lorsque j'ai un coup de mou; hop je l'enfile et je me dit "pas d'écart car autrement tu ne rentreras pas dedans en juillet !!!!

 

A+

Chrystel

461 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 21:23

J'ai tout simplement donné tous mes vêtements en taille 46 que j'avais dans mon dressing ^^ Donc si je veux pas me retrouver sans rien à me mettre je dois me tenir à carreau lol. Puis j'ai un objectif aussi, si j'arrive aux 60 kilos, finit la conso et toutes SES BONNES CHOSES, je repasserai en croisière, ça serait comme une punition donc voilà. Quelques plaisirs pendant les galas oui mais les jours suivant on essaye de ne pas craquer.

 

Puis la photo sur le frigo de l'avant/après et aux alentours des placards à gâteaux et bonbons ben franchement ça aide aussi et là tu te dis ben franchement plus jamais !!!!

nini26

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/05/2012 à 21:51

Alors sinon tu le raconte à tout le monde comme sa tu te dit que si tu le fait pas correctement t aura la honte d avoir tout raconter mdr!!!

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/05/2012 à 23:01

Quand j'ai le moral un peu bas parce que je ne sais pas quoi me faire à manger ou que rien ne calme mon envie de sucre, je me dis : "Allez, tiens jusqu'à demain. Encore un jour." Et de lendemain en lendemain, on est 6 semaines plus tard. Bonne continuation.

RebNina

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 06:18

Bonjour,

 

Quand j ai envie de grignotage, j essaie de faire du ménage, de faire du step, d aller sur ce forum et des fois quand l envie ne passe pas je mange dudu.

Bonne journée et bon courage dans ce combat  !

Utilisateur70069

Posté le 09/05/2012 à 20:27

@Chrystel, moi aussi,j'ai donné tous mes vêtements trop grands;c'est vrai que c'est une bonne idée et quand tes pantalons te resserrent un peu, tu te dis, halte! y'a rien d'autre dans la penderie!!!

@Nini, comme toi, bien sûr l'entourage le sait et même certaines personnes extérieures m'ont félicitée; je serai très mal si je reprenais tout!!!!

@Moustillon,tu as 1 sacrée volonté!

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Utilisateur70069

Posté le 09/05/2012 à 20:28

Sur un autre post, une dukanaute me disait être accro au sucré mais encore plus accro aux performances sur sa balance! Elle se raisonnait en se le disant souvent!

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Utilisateur70069

Posté le 09/05/2012 à 20:30

@RebNina, je te vois très active et prête dans ce combat de tous les jours; on sait bien souvent que c'est l'inaction qui nous pousse parfois à craquer, donc restons actives! bien vu RebNina!

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Utilisateur70069

Posté le 12/05/2012 à 21:01

une réflexion avec ma fille qui fait aussi un parcours Dukan:

pour éviter de craquer "bêtement", se faire plaisir en pensant au menu d'un prochain gala avec 1 entrée + 1 plat + 1 dessert, à saliver d'avance mais qui permet de tenir certainement dans l'attente.... si l'attente n'est pas trop longue bien sûr!

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pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/05/2012 à 14:25

Bonjour,

 

Perso je suis en stab mais pour éviter les excès, je me dis " Attention Gwlad si tu craques tu devras d'abord arrêter ta part de gâteau au dessert du soir et si vraiment t'abuses tu devras retourner en conso ou croisière ! "

 

Et comme je sais que je suis bien incapable de refaire une croisière avec tant de PP et bien je me freine et ne me sers pas deux parts de gâteau dans la journée et je ne touche à rien de sucré, même plus de coca que je prenais en gala avant et la charcuterie j'y vais vraiment molo et pas tous les jours.

 

Voilà il me suffit de repenser à la phase croisière ou conso 1 et ça me calme direct ! Smiley bonheur

RebNina

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2012 à 08:03

Bonjour kachia, et les autres,

 

Je suis d accord avec ta fille kachia, car pour mon premier repas gala ( un Buffalo) j avais choisi mon menu plusieurs jours à l avance et je me le rêvait mon repas !!

Par contre, faites ce que je dis et pas ce que je fais : samedi gros craquage énormissime et même pas pense à faire le ménage ou quoi que ce soit d autre, j avais qu en tête de me goinfrer !! Pris 1 kg 7 et ce matin j en ai déjà perdu 1 kg 1 mais pas fière de moi du tout.

 

Bonne journée les filles à plus

Utilisateur70069

Posté le 14/05/2012 à 20:58

ne t'en fais pas RebNina, le fait d'en parler t'aidera à tourner très vite la page! pense à d'autres galas!

bon courage dans ta conso.

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RebNina

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2012 à 22:06

Merci kachia,

Dis moi, tu as presque terminé ta conso je n avais pas vu ...

Tu as continué à perdre ? As tu craqué de temps en temps ?

Moi encore craqué ce soir, pas dans une bonne période apparemment.

Bonne soirée à plus

Utilisateur70069

Posté le 15/05/2012 à 21:56

RebNina, je fais un temps croisière pour me reprendre après qq écarts répétés; je veux entrer en stab avec mon poids d'objectif! et je prolongerai la conso 1 mois.

pour le moment, je tiens mais je suis toujours consciente que c'est un combat de chaque jour!

alors je reste vigilante et avec l'aide du forum, je me rebooste et je me raccroche à plein de motivations pour m'éloigner des tentations!

alors je te souhaite de tenir ton objectif pour être en accord avec toi même!

@ plus, bon courage

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