Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Quelle quantité de légume en pl

Utilisateur67852

Posté le 09/07/2011 à 06:49

moi qui aime bien les légumes depuis que j'ai commencé ce régime je n'ai plus envie de manger des légumes je me force quand même mais j ai l 'impression de ne pas en manger assez et j ai peur que ce ne soit pas bon pour mes reins de manger trop de protéines hier j'ai manger quatre boules d'épinards surgelé que j'ai mis dans une quiche et quelques feuilles de salade je pense que ce n'est pas assez mais j avoue ne pas savoir quel quantité de légume il faut manger en PL alors j aimerais savoir quel quantité il est bon de manger

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2011 à 07:34

en PL c'est un 1/3 légumes 2/3 protéines

si tu as peur de manquer de légumes le Dr Dukan a ajouté quelques aliments aux protéines végétales comme le seitan :o)

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2011 à 07:56

Bonjour les filles(( et les gars)petite question:c'est quoi le seitan?

Merci et bonne journée!

Utilisateur67852

Posté le 09/07/2011 à 08:00

merci pour ta réponse maintenant je tacherais d ajouter plus de légume a mes repas les jours PL parce que comme je m'en doutais la quantité de légume que je mangeais était insuffisante

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2011 à 08:04

seitan signifie protéine en japonais c'est fabriqué à base de protéines blé si je ne dis pas de bêtises.

on trouve ça dans tous les magasins maintenant

et ça a un drole d'aspect mais ça n'a pas pas de gout

en fait ça prend le gout de ce avec quoi il est cuisiné

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2011 à 08:06

Merci mile pour ta réponse!

Bonne journée!

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2011 à 08:11

de rien

bonne journée à toi aussi ^^

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

claudia13

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 08:43

Bonjour  a quoi correspond 1/3 de légumes ? ....Je sais c idiot comme question mais je suis larguée je sais calculer mes protéines mais les légumes  .......je crois que je n'en mange pas assez ..... Bien souvent je mange une grosse salade de tomate dans la journée et c tout  :( et comme je ne suis pas du tout une mangeuse de légumes ben c ma convient parfaitement mais je pense que se n'ai pas assez ..... alors merci a vous si vous pouvez me donner quelques conseils

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/07/2011 à 11:07

dans l'assiette, tu vois que les protéines prennent les deux tiers de la place, c'est à vue d'oeil et ça suffit

autre façon de voir : deux fois plus de protéines que de légumes

ne t'embête pas à peser bni à calculer, compte en cuillers à soupe ou au pif!

il faut que la journée PL soit une journée où on mange davantage de protéines que de légumes et pas l'inverse

il faut aussi un minimum de légumes

claudia13

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 12:41

merci pour ta réponse ...Et bonne continuation 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2011 à 13:21

Coucou les filles!

A midi j'ai mangé des courgettes!hummmmmmmmm!deux escalopes de poulet en petits morceaux,un peu d sauce soja et voilà je suis calée!ça fait du bien de manger des légumes bien que la phasse d'attaque a été assez plaisante pour moi!j'ai décidé de bouder ma balance quelques jours pour voir l'effet PP/PL!je pense me pesée de nouveau mercredi!on verra!je vous tiens au courant

Bonne journé a toutes et bon courage!

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2011 à 23:54

Bonsoir les filles,ce soir je me suis fais une belle salade:un peu de salade verte,une boite de crabe,du rapé de jambon et du tofu!un peu de vinaigre balsamique et du fromage blanc avec de la ciboulette et du poivre!je me suis régalée!je bois aussi mes 2 litres d'eau par jour!

Voila,j'espère que je fais bien!

Bonne nuit a toutes et bon courage!

bulle2lune

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2012 à 19:41

une question semi bete : 1/3 L et 2/3 P, ok.

Proteines toutes confondues, on est bien d'accord?

exemple bidon (mais exemple quand meme Smiley bonheur) : 200 gr de viande,200 gr de legumes et 200 gr de fromage blanc?

 

merci 

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.