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Accueil Forum » Phase de consolidation

Quelle quantité de liquide ??

julianne33

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 10:13

Bonjour à toutes,

 

j'aimerais savoir si on peut boire à volonté car sur un autre forum on prétend qu'il ne faut pas dépasser 2l/jour.

Il m'arrive de boire jusqu'à 3l , voir un peu plus par jour

 

Quelle est donc la vérité (si il y en a une ) ??

 

 

Et aussi : doit-on encore compter sa quantité de protéines, car il est fréquent le soir que je n'en mange pas ou presque pas

exempe d'une journée type:

 

matin: pain de campagne dukan (1 petit suisse + dose de sons + 1 oeuf + 5 cs lait écrémé poudre+ levure chimique + arôme) + thé + grand verre d'eau (+/- 400ml)

midi : viande ou poisson + légumes + fruit + grand verre d'eau (+/- 400ml)

16h00 (parfois) fb

soir: salade ou potage + pain complet (20gr) + fromage (20gr) + 1 tranche de jambon DD ou 1 tranche de bacon ou rien .......(parfois je fais une "quiche" ou autre préparation dukan , mais souvent (l'été c'est une salade composée ou (l'hiver) une soupe ou un potage

 

Je précise que j'ai commencé dukan le 25 septembre 2010, que j'ai commencé ma conso le 10 avril 2011 avec -32 kg au compteur et que je viens d'entamer ma seconde moitié de conso avec -39/-40kg au compteur.

 

Voili-voilou

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2011 à 10:23

Bonjour à toi

alors pour le liquide, moi je bois 1,5 l d'eau courmayeur dans la journée + le main un thé vert + à 10 heures 1 café + 1 café à 13 h le soir avant de me coucher une tisane (voui suis vieille lol)

et concernant les protéines vu ce que tu as écris et vu ton parcourt il me semble que c'est niquel.

Bonne continuation

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/09/2011 à 10:58

Alors pour les protéines, je pense comme Ange88, vu ton parcours, je crois que tu as su très bien gerer tout sa, pour pas venir te prendre la tête à compter les protéines

Pour la boisson je dirais pareil que pour les prot. Te prend pas la tête à compter ce que tu bois. Tu bois à ta soif certe il faut pas boire 5L par jour tous les jours parce que sa va fatiguer tes reins, mais 3L je trouve que c'est raisonnable. Tant que c'est pas 3L que tu te force à boire ^^ Moi depuis 3 jours je me fais une cure de thé... Une tasse le matin une vers 16h et une avant d'aller me coucher... Et ben sa a eu un effet radical sur mon poids je trouve !!! Vu que je suis Miss rétention d'eau en chef =P lool. Bref tout sa pour dire que sa peut pas être bien méchant Boire beaucoup sa aide pour la perte de poids Sa aide à éliminer, à être rassasier plus vite, etc.. Donc te prends pas la tête

 

Bon courage pour ta stab

julianne33

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 11:53

Merci pour vos réponses

 

-> Angels69 : ma stab est encore loin, là je début ma seconde moitié de conso pour encore 160 jours

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/09/2011 à 12:21

Ah j'avais vu ta reglette au bout c'est pour sa, en fait dans tes données t'as mis ta conso pour 161 jours (soit la moitié ?) Moi je l'ai mis pour ma conso entière en fait... loool Et ben bon courage pour ta 2eme moitié de conso. Tiens nous au courant pour savoir comment sa se passe niveau consolidation du poids, moi sa me fait un peu peur

 

Bisou !

julianne33

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 08:23

Et bien voilà, j'ai reperdu 600gr sur le week-end malgré 2 repas de gala

 

samedi midi c'etait poisson pané aux céréales + épinards à la crème + spätzles , pain d'épices à l'orange et carrés de chocolat

 

dimanche midi: tartufade + salade avec 2 verres de vin rosé , poire chocolat-roquefort en carrés de chocolat en dessert

 

Donc pas trop dukan tout ça , mais en même temps c'est du gala ....

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/09/2011 à 18:15

Ouai mais tu le verras peut être pas tout de suite sur ta balance Attends demain et après demain pour les réjouissance. Enfin, je te le souhaite pas hein Moi je vois hier soir gala très copieux (encore) et je vais (encore) passer ma semaine à rattraper sa =P

 

Mais bon le tou est de se faire plaisir Un peu rapprocher les 2 galas ? Enfin on fait comme peut

 

Bon courage

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