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Accueil Forum » Ile-de-France

quelle quantité de son d avoine par jour ?????

andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 15:23

Bonjour tout le monde,

On a toutes et tous pu lire dans le livre de dudu qu il était bon de manger du son d avoine chaque jour. Ma question est de savoir dans quelle quantité car a part les cuillères de céréales de pain de son par jour à prendre je n ai pas vu quelle quantité est autorisée par exemple peut on prendre des 1 cuillère et demi de cereales de son d avoine le matin et manger le midi 1 ou 2 tranches de pain de sons d avoine c a fait peut être beaucoup NON???? et du coup peut être pas très bon non plus pour les intestins .... BREF quelqu un peut il me renseigner ????

MERCI D AVANCE

stephnonos

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 15:45

bonjour,

Tu as le droit a 1.5 CS/J de son d'avoine en phase d'attaque

2 CS/j de son d'avoine en phase de croisiere

et apres mais c'est a confirmer, je ne me suis pas trop penchée sur le problème, 3CS/J

 

Et il est préférable de manger "ta dose" journaliere en une prise. C'est a dire soit le matin, le midi ou le soir.

 

Bon courage.

andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 15:57

Merci de ta réponse

Donc si je comprends bien si je mange le matin mes 2 cuillères de cereales de son d avoine il n est pas possible de manger une tranche de pain le midi ou le soir en gros il faut choisir lol c a va être dur!!!!

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