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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Quelles quantités manger

nathalie56

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 16:02

salut tout le monde

dites moi je ne sais plus quoi penser car quand je vois ce que certaines mangent je me considère comme un ogre.j'explique ce matin plusieur café + 200g de fb, ce midi une tranche de dinde avec un carré frais un oeuf dur voila pour l'entrée ensuite crevettes + moules pour le plat et en dessert fb avec 5 gateaux secs au citron et a 15h 50 une tranche de dinde et 2 surimis ,est ce normal j'ai l'impression de trop manger.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 17/01/2011 à 16:15

Plus tu manges de protéines, plus tu maigris !

Par contre, tes gateaux secs au citron, c'est du fait maison, hein ??? 

Pour bien mincir, il faut manger entre 1g et 1.5g de protides pures par kilo pesé !

Pour t'aider, tu as la liste des aliments avec le taux de protides aux 100g !

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

nathalie56

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 16:40

merci beaucoup zaloo j'ai juste peur qu'au moment ou il faudra reprendre une alimentation normal je n'arrive pas a faire seulement 3 repas par jour.que se passe t il si on depasse le nombre de protide par jour.et oui oui les petits gateaux sont maison je les ai trouvés sur le site ils sont trop bons d'ailleurs.

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/01/2011 à 19:45

Nathalie, tkt donc pas, comme dit Zaloo, au plus tu manges des protéines, au mieux c'est!

Il n'y a pas de limites ds le maximum! (mais juste un minimum de ton poids)

 

A force, tu mangeras moins...

 

tu veux savoir ce que j'ingurgite sur une journée, parfois juste sur un seul repas? (d'ailleurs m'en étonne moi meme tiens! lol)

 

Il m'arrive qq fois, de manger au moins 220 gr de protéines par jour, si si, c'est vrai

 

un exemple pr ajd:

 

800 gr de boeuf haché (une partie à midi et l'autre ce soir)

2 yahourts 0%

3 tits suisses 0%

4 oeufs sur le plat (dont 2 sans jaune)

 

200 ml de lait écrémé pr faire mon porridge

 

ben tu vois, là, je pense mm avoir atteint mon record en protéines tiens, fatch! qué goulue je suis! MM pas que je culpabilise, car c'est autorisé (je te rassure, je ne mange pas autant chaque jour!!! svt je suis entre 3 et 400 gr de viande/volaille/poisson par jour)

 

et bien sure, ne pas oublier de bcp boire (ce que je fais!)

 

biz

nathalie56

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 20:37

merci beaucoup pour cette explication je vais pouvoir moins culpabiliser surtout quand je vois ta perte de poids toutes mes félicitations.bon aller j'arrete l'ordi pour ce soir je vous tiens au courant si ma balance me met de meilleur humeur que ce matin.

tchao tchao

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