Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

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Quelqu'un au Laos ou en Asie

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Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 03:33

Bonjour,

Je suis encore dans ma phase croisière et je pars m'installer au laos, quelqu'un fait Dukan là bas ??? J'aimerais savoir un peu si on trouve du son d'avoine du son de blé et du fromage 0%. Cette façon de m'alimenter me convient parfaitement et je voudrais continuer jusqu'au bout. Entre le départ du pays où je demeure maintenant et l'arrivée au Laos il y aura un peu de flottement ici et là mais je suis motivée pour tenir bon.

lilie71293

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 10:39

Bon courage ! Moi je suis partie 3 semaines en vacances au Vietnam, je ne faisais pas encore Dukan, mais j'ai perdu 3 kg ! Il n'y a rien de sucré la-ba, pas de tentation ! Je pense que même si tu as du mal à trouver les aliments Dudu, tu n'auras pas de mal à continuer ton régime !

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 22:14

Merci lilie,

 

J'avoue avoir de sérieuses inquiétudes face à l'alimentation.... Mais quand on veut on peut, je regarderai pour acheter une yaourtière. Ton message m'encourage beaucoup, au moins si les tentations sont moins fortes c'est déjà ça.

hkdomi

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 14:09

Forum Dukan : bonjour j habite hong kong ou je trouve plus ou moins ce dont j ai besoin pour suivre mon regime j etais au laos la semaine derniere a luang prabang j

Bonjour,

J'habite Hong Kong ou je trouve plus ou moins ce dont j'ai besoin pour suivre mon regime.

J'etais au Laos la semaine derniere a Luang Prabang. Je ne veux pas t'alarmer, mais je n'ai vu aucun supermarche pas la moindre petite epicerie. J'ai demande a notre guide ou les personnes faisaient leurs courses et visiblament il n'y a que sur les marches. Le pays est extremement pauvre...

T'y installes-tu pour raison professionnelles?

Je te souhaite de vivre une belle experience au Laos, c'est un pays magnifique!

 

Domi

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 22:02

hkdomi bonjour,

 

Oui je vais m'installer l

NanooWaldorf

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 03:26

Coucou Preissac,

 

Je vis aussi au Laos et j'ai commencer mon regime il y a 3 jours... est ce que tu as trouver ou tu pouvais acheter du son?

Merci d'avance 

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 14:22

Bonjour NanooWaldorf,

Je ne vis pas encore au Laos, pour le moment j'ai quitté la Nouvelle Calédonie le 19 mai et je suis en transit à Montréal. Mon conjoint part mi juin afin de trouver 1 logement etc... je suivrai fin août.

Quelqu'un demandait si c'était professionnel notre départ là bas ? Oui mon conjoint travaillera pour une Cie Australienne, j'ai bien hâte de vivre là bas.

Déjà ici à Montréal j'ai quelques difficultés pour suivre à la lettre Dukan je suis en visite un peu partout alors je fais avec, mais dans la mesure du possible je tiens bon pour l'essentiel j'ai perdu 1.6 Kg depuis notre départ le 19 mai.

Bisous a vous toutes

NanooWaldorf

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 15:30

Je te rassure quand meme... On peut trouver plusieurs epiceries a Vientiane qui importent et vendent des produits francais. Je n'ai pas encore verifie s'il y avait du son... Des que je sais, je te le dis  Tu as un beau parcours deja!! J'ai hate moi aussi de voir ma courbe afficher le petit oeuf plus pres de l'arrivee que du depart!

Bisous

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 00:41

Merci NanooWaldorf,

Dès que j'arrive au Laos je te fais signe, j'habiterai aussi Vientiane. Au plaisir

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 00:49

À NanooWaldorf

Coucou c'est encore moi, si cela t'étais possible de communiquer avec moi par E-mail, j'ai des questions spécifiques sur le Laos ....

le forum n'est pas l'endroit idéal pour cela

 

denise_bourassa@hotmail.com et comme ton message ira dans les indésirables écrire comme référence ton pseudo

 

Merci bien au plaisir de te lire.

maramelo182

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2011 à 20:59

Bonjour HKdomi !

Je viens de lire que vous vivez à HK où vous dites trouver plus ou moins ce dont vous avez besoin pour le regime.

Je vais vivre à HK à partir du mois de septembre et je souhaiterais commencer le regime dukan dès mon arrivée.

Pouvez vous m'en dire plus sur les produits que l'on peut trouver ? sur ceux que l'on ne trouve pas?

Par exemple trouve t-on le son d'avoine et des yaourts 0% ??

 

Merci pour vos informations.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

sandrine91550

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 03:02

Bonjour HKDOMI et MARAMELO 182

 

Je vais suivre avec attention vos messages, car je m installe à HK dès le début du mois d'aout....je sais qu'il y a des marchés et magasins bio, mais moi aussi je me posais la question pour le son d'avoine!

 

A bientot et bon courage

 

Sandrine

CiCiHK

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 08:22

Bonjour à vous Dukanautes d'Asie,

Je suis également à Honk Kong et j'ai décidé de reprendre Dukan pour perdre du poids. Si vous avez des astuces ou adresses pour acheter des produits présents dans les recettes je suis plus que preneuse et reconnaissante (huile de paraffine, petit suisses, arômes, etc.).

J'attends avec impatience votre retour et bon courage à toutes!

 

Cindy

exou

1824 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/11/2011 à 02:36

Bonjour Preissac moi j'habite le Cambodge il n'y a ni a ni farine de son de blè ni de son ni fromage blanc à 0%nous devons composé avec les produits du pays si tu le veux bien nous pouvons nous aider pour le moment je mange beaucoup de poissons je suis nouvelle sur le forum et j'ai du mal à l'utiliser pourrais tu m'aider merci

noelle

sandrine91550

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2011 à 16:08

Bonsoir a tous

 

Petit messages pour cindy : je reprends à nouveau la méthode, disons avec un peu plus d'assiduite!

 

Tu peux trouver bon nombre de choses chez city super ou chez tree sixty (mais les prix sont parfois décourageants...)

 

Par contre j ' ai achete des arômes basiques (chocolat, fleur d oranger, amande amère...), du fromage blanc et des pâtes de konjac chez park n shop.

 

Bonne reprise, bon courage! Et j espère avoir de tes nouvelles prochainement

 

ps  : n y a t il pas d autres dukanautes sur HK?!!!!!......

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2011 à 12:19

Bonjour les filles d'Asie,

Je pars finalement le 7 décembre et je seri a Vientiane le 9 décembre... Ma phase croisière est presque terminée mais j'en ai encore pour 1moment à suivre Dukan... J'irai à la découverte de produits et je serai plus assidue sur ce forum

Alors Nanou tu as trouvé des produits ? Bonne fin de semaine

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/12/2011 à 12:22

Bonjour Exou,

Il me fera un grand plaisir de t'aider, moi cette méthode me convient parfaitement et jamais je ne me sens privée car je mange pour combler ma faim et j'essaye que ce soit bon... Je serai assidue sur ce forum

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 04:54

Me voici enfin à Vientiane, j'ai trouvé des yogourts 0 % ainsi que du fromage ``low fat`` c'est déjà un début. Pour le son d'avoine je n'en ai pas encore trouvé, alors je prend des flocons d'avoine. En après midi je vais à la recherche de fruits et légmes frais.

Je ne crois pas pouvoir faire 100 % Dukan, mais l'important est que je mange bien sans reprendre du poids, tout un défi que je me sens prête a relever.

Bon courage a toutes

Belluno12

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 22:01

Coucou ma belle Preissac. J'espère que tu as trouvé de légumes et des fruits.

Amitiés québecoises.

Axelle31

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 16:38

Bonjour,

Mon message s'adresse plus particulierement aux dukanautes de HONG-KONG (HKDomi, Maramelo 182, Sandrine, Cindy et toutes celles que j'aurais oubliees), ou je viens d'arriver.

Je suis en phase de consolidation 1. Pensant avoir fait le plus dur, je tombe un peu de haut a Hong-Kong et mon poids remonte, faute de produits identiques a ceux en France. Si vous avez des tuyaux, je suis toute ouie !!! De mon cote, j'ai trouve quelques produits adaptes, mais a des prix plutot deraisonnables. (On trouve du VRAI fromage frais o% au Park n save de Hong-Kong Parkview, des pates completes, des no-fat singles...)

 

S'il y a des motivees, on pourrait faire un cafe-rencontre Dukan ?

 

Bon courage aussi a toutes celles qui sont en Asie !

 

Axelle

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 03:09

Merci Axelle31,

Je suis tombée de haut aussi ici, je ne reprend pas de poids pour le moment, mais alors que faire Dukan m'était agréable, maintenant faute de produits adéquats, je trouve que c'est 1 combat de tous les jours pour garder mon poids atteint. J'ai faim parfois et j'ai peur de retomber dans ma facilité... pain frais et fromage ! Je garde courage et bon courage toi aussi

cathala

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 11:55

Bonjour,

 

Je suis egalement a HK et contente d'y voir d'autres dukanautes.

J'ai aussi eu beaucoup de difficultes au debut a trouver des produits light.

 

Axelle, le fromage frais 0% est moins cher a CitySuper ( de 30 a 50 % moins cher) que Park n Shop et tu peux y trouver egalement du Philadelphia 0 % ( qui remplace plus ou moins le carre frais), des blancs d'oeufs en pot et du Tagatesse ( edulcorant). Le reste peut se trouver chez Park n Shop.

 

J'utilise le tofu soyeux dans la majorite des recettes a la place du fromage blanc, cela permet de limiter les couts.

 

Si un cafe Dukan s'organise, je serai ravie d'y participer.

 

Bon courage a toutes!

Axelle31

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 18:03

Bonjour Preissac,

 

J'ai essaye d'envoyer un mess hier, mais ca n'est pas passe...

Je te comprends parfaitement ! Moi aussi j'ai souvent faim, et de savoir que l'on ne trouve pas facilement les produits me donne encore plus faim !

Tiens bon, ce serait dommage de reprendre du poids, apres tous ces efforts (on se sent quand meme mieux maintenant, non !?).

Es-tu toujours en phase de croisiere ou deja en consoldation ? Si tu es encore en croisiere les jours de PP ne doivent pas etre faciles, car tu n'as pas grand chose de "pret a manger" sous la main. En revanche, ce que (j'essaye) je fais pour eviter de craquer, c'est de me preparer des petits tas de jambon (meme si ce n'est pas le decouanne-degraisse auquel nous etions habituees) et des sticks de carottes et concombres (ce n'est pas tres proteines, mais ca reste plus raisonnable que du pain ou autres tentations...)

Et puis, je fais 2 jours de PP au lieu d'1 - ca compense des "low fat" qui ont quand meme du sucre et des "whole wheat" bread qui n'en sont pas vraiment.

As-tu une yaourtiere ? J'attends la mienne avec impatience (dans 1 mois, avec le demenagement !). Il parait qu'avec un peu de gelatine, on peut faire des 0%..

Bon courage !

Axelle31

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 18:13

Bonjour Cathala !

 

Merci pour ton message. Je suis moi aussi contente de voir qu'il y a des Dukanautes a HK !

Et merci pour les bons tuyaux ! Venant tout juste d'arriver, je ne connais pas encore bien les magasins. Je ne suis pas encore allee a CitySuper, mais un petit tour tres prochainement s'impose ! Quant au Philadelphia 0%, la tu m'epates ! Et le tofu... est-ce difficile a cuisiner ? Je n'ai encore jamais essaye. Peux-tu en mettre dans les galettes au son par ex ? (BTW, sais-tu si on trouve du son d'avoine ici ?)

 

Je suis encore en appart-hotel et ne peux organiser de cafe rencontre chez moi pour l'instant. Connais-tu un endroit ou on pourrait organiser cela ? (ou peut-etre se donner RDV a un cafe rencontre de HKaccueil ?)

 

A bientot !

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 02:33

Bonjour Axelle31,

Je suis en conso. maintenant et moi aussi pour compenser le manque de produits 0% je fais 2 journées PP et je ne prend pas de pain tous les jours. Avant mon arrivée ici c'est ce que je prévoyais, faire mon yogourt, mais je ne me sens pas le courage de partir à la recherche d'un appareil pour le faire... Même les produits de première nécessité sont difficiles à trouver alors quelque chose de spécialisé.... J'ai maintenant trouvé de la bonne viande surgelée, et des fruits & légumes frais. Je mange beaucoup de yogourt tous les jours, ils sont bon c'est incroyables mais la teneur en sucre et gras ???? c'est écrit en Lao. Bizarre ici les colas diets sont plus chers que les réguliers. Je garde le moral et le contrôle, je m'encourage je ne suis pas toute seule il y a les forums.

Bisous tout le monde

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