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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Quelques kg à perdre avant l'été

Utilisateur93538

Posté le 25/03/2012 à 22:55

Bonjour à tous et à toutes,

 

Je souhaite perdre entre 6 et 8 kg avant cet été. Je ne me sens vraiment pas bien dans ma peau car j'ai pris 6kg en 6 mois à force d'écarts, de soirées et autres dîners entre amis.

Je souhaite me reprendre en main dès à présent car ces kg me gachent la vie !!

J'ai besoin de votre soutien pour ne pas craquer 

 

Merci !!

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mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2012 à 23:21

Coucou ! Tout d'abord, as tu lu le livre "je ne sais pas maigrir" avec la méthode dukan détaillée?

Tu dois savoir que c'est un régime que l'on fait a fond, sinon on reprends tout, voire plus..

Utilisateur93538

Posté le 26/03/2012 à 00:34

Oui je l'ai lu 

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mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2012 à 01:02

Ok, bah alors c'est partie  tu n'as pas bcp a perdre sa ira vite

Utilisateur14994

Posté le 26/03/2012 à 07:03

Bonjour

Pourquoi ne pas essayer un rééquilibrage alimentaire car là tu t'engages sur un régime à vie !!!

Bise

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Utilisateur85130

Posté le 26/03/2012 à 08:53

Bonjour

Il existe la méthode Dukan , pour moins de 10 KILOS à perdre.

 

Si vous avez pris quelques kilos pendant les fêtes et comptez vous en débarrasser voici un programme minceur express du docteur Pierre Dukan, qui s'effectue sur 7 jours....

Premier jour, les protéines pures. Deuxième jour, des protéines et des légumes verts. Troisième jour, la même combinaison plus un fruit. Quatrième jour, on ajoute deux tranches de pain complet. Cinquième jour, on complète avec 40 g de fromage. Sixième jour, on intègre 200 g de féculents. Et le dernier jour, on ajoute le fameux Repas de Gala. «Non seulement on perd le poids pris pendant les fêtes, explique le Dr Dukan, mais on apprend, en le vivant, l'importance des aliments sur le contrôle du poids en fonction de leur introduction, jour après jour. C’est le principe de l’“Escalier nutritionnel”. Une fois en haut de cet escalier, vous êtes revenue à l’alimentation d’une personne qui ne grossira pas, mais tout ce qui ne fait pas partie de la liste est susceptible de faire regrossir. Pendant ces sept jours, il faut également aller crescendo dans l’activité physique : de 10 minutes de marche, on passe à 20 minutes, seuil minimal à conserver ensuite toute sa vie. »

Vous pourrez ce dernier jour faire un repas avec tous les aliments qui étaient interdits jusqu'à lors (sucre, huile etc.) à condition de ne manger qu'une assiette et de choisir entre un fromage et un dessert en fin de repas !

A côté de cette alimentation, il ne faudra pas oublier le sport qui fait partie intégrante de la méthode minceur.

Voilà, vous avez désormais toutes les clés en main pour réussir votre régime express Dukan !

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clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2012 à 08:54

exactement le régime tel qu'o le connais n'est pas trés efficacce avec moins de 10 kilo a perdre

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2012 à 10:49

Bonjour liloukoo, je ne connaissait pas cette méthode... Peut on la faire après la conso pour perdre quelques kilo supplémentaire?

Je m'explique, j'ai moi aussi moins de 10 kg a perdre. Ma courbe ,'ai pas jour, je suis rentrée en conso pour ne pas tout reprendre et pouvoir profiter d'avantage de mes vacances. Sauf que je voudrais perdre 5 kilo de plus, ce qui est très dure avec mon imc déjà "normal"

Utilisateur93538

Posté le 26/03/2012 à 12:25

Merci pour l'idée du programme express !! 

Je pense que je vais commencer par ça pour reperdre les kilos que j'ai pris mais je ne sais pas si ce sera suffisant ! Peut on le reconduire plusieurs fois à la suite ?

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