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Accueil Forum » Midi-Pyrénées

Quelques petites astuces pour perdre son ventre

Utilisateur48372

Posté le 09/04/2011 à 15:43

Salut à tous,

 

J'ai commencé le régime depuis bientôt un mois et j'ai toujours ce ventre flasque.

Connaissez-vous des trucs pour avoir un ventre plus ferme et plus joli à regarder ?

 

Merci de vos réponses.

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Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/04/2011 à 16:01

Il n'y a pas de miracle, faut faire des abdos!

tilouli

1231 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/04/2011 à 16:01

bonjour

si tu ne souffres pas du dos l'idéale est de faire des abdos plusieurs techniques possibles regarde sur internet

et choisis celle qui te convient le mieux il faudra 6 mois mini pour un bon résultat

bon weekend

a+

Lor333

285 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2011 à 16:46

ah oui là tu as beau faire tous les régimes du monde et perdre tout les kilos que tu veux ton ventre sera toujours flasque si tu ne fais pas d'abdos...

Lor333

285 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2011 à 16:47

sinon essai le CelluM6 moi ça m'a aider a affiner

Utilisateur34004

Posté le 09/04/2011 à 17:41

si tu recois la chaine direct8, il y a une séance de gym tous les matins à 6h, il y a de tout, abdos fessiers, aérobic, urban dance... c'est super complet et entrainant, je le conseille à tout le monde!!

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mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/04/2011 à 09:08

Ah.un poste qur le ventre !

 

J'allais en créer un ! Pas besoin du coup!

 

Côté abdos...c'est décidé, je m'y met à compter de ce soir ou au plus tard demain matin !

Combien d'abdos faites-vous par jour?

Sachant que je ne suis pas la plus grande sportive au monde .... je n'en ferais pas 500 tous les matins non pus!

 

Mon petit défi personnel serait :

- 50 le matin et 50 le soir jusqu'à la fin de la semaine

- 75 le matin et 75 le soir la semaine prochaine

- 100 le matin et 100 le soir pour le semaine qui suit ............serait-ce correct ou faut-il vraiment en faire beaucoup plus?

 

Que penser des crèmes raffermissantes de peau en complément des abdos? Possibles effets ou pure fiction?

Utilisateur48372

Posté le 12/04/2011 à 10:11

Merci pour vos conseils, j'ai commencé hier les abdos par une séance de 15 au début 2 fois par jour et vais rajouté 5 au bout d'une semaine.

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axelou31

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2011 à 15:21

Kikou les filles  Alors moineau ? ces séances d'abdo donnent elles des résultats ? pffff j'avoue que tous les matins je me dis 'je retourne à la salle de gym!!' grrr En pleine stag alors pas la pêche pour reprendre le sport que j'ai laché depuis janvier :((

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/05/2011 à 21:29

Moi........................j'en ai fait 2 fois : aucune volonté ! ! !

marion6631

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 16:23

Bonjour,

je suis nouvelle sur ce site (et dans la méthode Dukan!) et en me promenant sur les forums j'ai trouvé votre discussion.

 

J'ai beaucoup pratiqué de sport avant d'être obligé d'arrêter j'ai même donné des cours d'abdos / fessiers pendant quelques temps, des cours d'aquagym de natation et de danse.

Alors si je peux me permettre de donner mon avis je pense que faire des abdos toute seule a la maison sans rien y connaitre est dangereux. En effet, il faut savoir que les abdos sont "couplés" au dos. En ça il faut comprendre que: la moindre mauvaise position et c'est le dos qui trinque.

 

De plus c'est pas top pour le moral de faire des séries d'abdos comme ça, surtout qu'il est possible de travailler ces muscles tout en en travaillant d'autres, et ça c'est encore mieux!!!

Amina81 parle dans son post de Gymdirect sur Direct8 et franchement je suis fan les cours sont abordables a tous les niveaux et si on est un pas assez motivée pour se lever et faire son sport a 6h du mat, il est possible grâce au site http://rediffusion-gym-direct.fr/ de revoir comme on veut toutes les émissions (perso c'est ce que je fais et je me régale!).

Ce sont des cours de fitness, il y a également de la danse (je ne suis pas du tout fan de la façon dont la présentatrice anime le cours je la trouve un peu "barbante"!), depuis peu il y a aussi de l'aérobic et sur le site on peut choisir le cours en fonction des accessoires.

 

Pour conclure je pense qu'il est plus facile moralement de suivre un cours ac une prof, de la musique et surtout des explications pour les postures, et surtout de travailler tout son corps, plutôt que de se faire des séries d'abdos seule sans savoir si ont les fait bien.

Après vous avez aussi la solution de la salle de sport ou la vous y trouverez un bon suivit, mais je ne pense pas que c'était la réponse que vous attendiez! 

 

J’espère avoir pu aider un peu et vous souhaite a toutes bon courage pour le régime et pour le sport!!

axelou31

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 18:53

Merci de tes conseils avisés Marion, et bienvenue !!

marine86

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 18:56

"je pense qu'il est plus facile moralement de suivre un cours ac une prof, de la musique et surtout des explications pour les postures, et surtout de travailler tout son corps, plutôt que de se faire des séries d'abdos seule sans savoir si ont les fait bien. "

solange13

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2012 à 16:16

bonjour pour les abdos quand vous marché rentré le ventre et compté jusqu’à 10 puis relâché faite le régulièrement donc même quand on a pas le temps on peut faire du sport

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