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Accueil Forum » Phase d'attaque

Quelques petites questions!

Volt1112

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 23:04

Bonjour,

J'ai commencé le régime dukan hier et je ferai ma première pesée demain. Seulement je n'avais pas le son d'avoine et de blé à disposition et je commencerai que cela demain.

J'ai lu qu'il fallait 1.5 à 2 CS de son d'avoine par jour ainsi qu'1CS de son de blé.

Pour le son d'avoine une galette dukan suffit donc par jour?

Mais pour le son de blé, je ne sais pas quoi faire avec?

Merci beaucoup!

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/02/2011 à 23:12

Tu mèles ta cuillère à soupe de son de blé à ton son d'avoine dans ta galle, ou muffin ou pain. Il y a plein de recette sur le site. Le son de blé n'est pas obligatoire, mais tu peux le prendre si tu es constipée ou si tu en as envie.

Volt1112

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 23:13

Merci beaucoup. Mais de ne pas avoir commencé le son d'avoine en même temps que le premier jour ne va pas changer grand chose?

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khili

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 23:50

bonsoir

personnellement je n'ai pas comme,cé le son d'avoine et de blé pendant ma phase d'attaque: j'avais jamais le temps d'aller au magasin bio que je connais ; et cela ne m'a pas empecher de perdre du poids;

par contre depuis que je suis en croisière j'en utilise quasi tous les jours pour mes muffins du petit dejeuner ou du gouter: un regal!!

voila pour mon expérience..

bonne soirée

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