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Accueil Forum » Phase de consolidation

Quelques question au sujet de la conso (fruits/féculents) !

Grenadine01

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 09:28

Bonjour tout le monde !!

Si je mets une cuiller à café de confiture sur mes tranches de pain complet ça compte comme une ration de fruit?

Je vais commencer à insérer les féculents dans mon menu de la semaine, est ce qu'il faut les manger avec ou sans protéines? Un médecin m'avait dit que manger des féculents sans viandes facilitait la digestion et donc amenuisait la prise de poids...

Merci pour vos réponses !

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 09:37

confiture=sucre il faudrait eviter et prendre un fruit qui a un sucre sain et qui s'absorbe facilement voila c'est mon avis.

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 09:39

pareil pour moi la confiture n'est pas un fruit mais un sucre donc non.par contre tu peut manger des compotes sans sucre ajouté.

pour les feculents tu peut les manger avec des proteines, je dirai meme tu dois les manger avec car il faut que les proteines continue de tenir une place importante dans ton alimentation.

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 09:47

pas de confiture

pour la conso il faut manger tous les jours PL avec en plus un fruit par jour, 2 tranches de pain complet par jour, 40grs de fromage autorisé en conso par jour, 220grs de feculent par semaine, et 1repas de Gala par semaine, + jeudi PP

quand tu est en journée ou tu veux manger tes feculents tu manges PL + feculent, il faut bien lire et suivre le livre et tout ira bien

bonne continuation

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 10:40

Dukan dit que l'on peut tartiner légèrement le pain avec du beurre allégé, ben moi en conso je tartinais légèrement ma tartine avec de la confiture allégée tous les matins et j'ai pas grossi... Par contre, je mange pas de fruit parce j'ai des allergies !!

Après, je sais que c'est pas conseillé d'adapter, mais faut savoir relativiser, surtout quand on a pas le choix.

D'autre part, en conso, tu peux te permettre de la confiture allégée en temps en temps, au pire tu te la réserve pour un petit dej de gala ou avec des crêpes...

Bravo pour ta perte de poids et bonne contination.

Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 10:54

si tu veux manger de la confiture sans culpabiliser et en pouvant manger ta portion de fruit/jour essaye la confiture de rhubarbe elle est trop miam et c'est considéré comme un légume la rhubarbe !!!

 

http://www.dukanaute.com/recette_confiture_rhubarbe_vanille-1231.html

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 16:56

je comprend pas catherine tu dis moi en conso je tartinais mais tu es en croisiere????????????

nat0766

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 17:17

bonjour, je vais commencer ma phase conso demain, pouvez vous me dire si on doit toujours manger a volonté. merci beaucoup de votre aide

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 19:51

J'ai fait une pause entre noel et début février, chui passée en conso (fais la 1ere phase) car baisse de motivation...

C'est pour ca que je suis à 200 jours !!!

Conso très bien passée, commencée à 61,2 kg et terminée à 60,8 kg.

VOILA pourquoi je parle de conso...

Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 22:47

Bsr je vais passer en consol aussi 220g de féculent c'est pas par jour mais par semaine c'est bien ça? Car mon copain c'est déjà preparer sa,portion de pâte pr demain il a mis 200g de pâte complète alors c'est pour savoir si du coup il doit plus en manger de la semaine ou si? Merci

Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 22:50

le 1ere partie de la conso c'est 1 féculent par semaine et 1 repas de gala (qui peut aussi comporter un feculent)

galith1966

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 11:03

bonjour à tous!

moi aussi je me pose quelques questions existencielles: 2 tranches de pain ou 40g?

par ailleurs j'ai découvert une vinaigrette sans huile "les jardins d'orente" et je souhaiterais savoir si elle esr autorisée:

proteines:1g

lipides:2g

glucides:7g

moins de 8calories pour 15 ml

elle est dans mon placard et j'attends le feu vert pour attaquer!!

ensuite concernant les repas gala peut_on manger pain et fromage meme si on a deja pris notre ration dans la journée?

doit_on prendre 2 ou 3 cs de'avoine dans cette phase?

je ne sais pas quoi faire donc je me tourne vers vous tous afin de m'aider à trouver la lumière !!!!!!

bravo à vous tous pour vos pertes de poids je vous envie car le rapport kilos / jours est impressionnant à coté du mien qui lambine lamentablement !!!!!!!!!!!!

j'attends vos reponses impatiemment

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/03/2011 à 11:46

pour la vinaigrette j'vais fais un post il ya longtemps tu peux en consommer mais 15ml c'est tout .et 3cas d'avoine.

catsays64

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 11:47

Bonjour, cette vinaigrette est autorisée, oui pour le repas gala on peut manger même si on a déjà pris sa ration, par contre c'est soit fromage soit dessert, et le son d'avoine est toujours à prendre dans cette phase

A bientôt

galith1966

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 11:54

merci à vous pour les réponses.

concernant vinaigrette je la considere comme un toléré?et pour 15 ml ou plus?

pour avoine c'est 2 ou 3 c j'ai pas bien compriscar j'en prends toujours 2 .

votre aide m'est bien précieuse

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/03/2011 à 11:55

2 en croisière, 3 en conso pour l'avoine.la vinigrette j'en prend 15ml en toléré en croisière.voila.

galith1966

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 11:56

pardon je viens de voir que c'était 3cs d'avoine !

je ne suis plus étanche depuis quelques temps !!!!!!!

merci milles fois

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