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Accueil Forum » Phase de croisière

Quels aliments faut-il éviter lorsqu'on fait de la rétention d'eau??

nananyc91

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 11:40

Je reprend entre 150 et 300g chaque fois que je mange des aliments salés.

Avant je ne comprenais pas car je suivais le régime à la lettre mais je reprenais quand même, même en PP.

On m'a dit qu'il fallais que je diminue ma consommation de saumon (que je mangeais à foison) et mon poids à commencé à baisser.

Hier je me suis fait un cake au thon avec 2CC de moutarde, et le soir du poulet avec comme épices "mélange volaille" de Ducros et il est indiqué "sel déjà inclus". Ce matin bam, +215g !

 

Donc voilà, j'aimerai que vous m'aidiez à faire un petit récap pour les gens qui doivent absolument éviter les aliments trop salés, mais qui ne savent pas forcément quels sont ces aliments en question.

 

Merci et courage à tous !!

Nomiie

177 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 12:11

Coucou, j'attends la reponse aussi avec impatiente, je suis championne pour la retention d'eau, hier j'ai fais PL, avec poivron farcis (viande hachées+ tomates pelées) et biensur j'ai rajouté du sel ( celui avec un peu moins de sodium)

et ...bouuum, 1kg6 ce matin! Oups

Ambrella

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 12:19

Coucou

 

Pour supprimer la rétention d’eau et au moins pour la diminuer, privilégier certains aliments:

 

l’ananas (en conso seulement) contient une enzyme, la broméline qui aide à digérer et qui chasse la rétention d’eau. La broméline active la digestion, diminue l’acidité gastrique, favorise la fermentation intestinale.

 

les protéines sont l’aliment de choix du régime anti-rétention d’eau. En effet, lorsqu’on en absorbe suffisamment, le foie fabrique de l’albumine, qui freine naturellement le processus de rétention d’eau.

 

L’oignon agit comme un fort diurétique qui peut ensuite rincer l’excès de gras dans les cellules de votre peau.

 

Les légumes verts et les fruits apportent des fibres qui combattent la constipation, qui peut aggraver la rétention d’eau.

 

Les baies sont riches en antioxydants qui peuvent aider à améliorer votre peau et lutter contre les toxines de l’organisme.

 

L’eau naturelle est indispensable pour hydrater l’organisme. Si on fait de la rétention d’eau, il ne faut surtout pas restreindre sa consommation de liquide, bien au contraire.

 

Les céréales complètes sont des aliments qui apportent du magnésium, du potassium et du sélénium, des minéraux anti-rétention.

 

Les graines de soja et ses dérivés

 

sans oublier de...

Boire plus d'eau

Réduire le sel

Diminuer le sucre

Eviter l'alcool

Faire du sport

Utiliser un diurétique naturel

 

voilà les girl'z il y a beaucoup d'informations sur internet =)

 

+++

 

Ambre

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 25/03/2011 à 12:30

Evitez les aliments trop salés (grison, surimi,...)

ktia

6443 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/03/2011 à 12:41

bonjour

alors vous avez du sel dans tout ce qui est sous vide, et thon crevette crabe.... en conserve aussi

évitez les tranche de viandes grison qui sont très salées, c'est dans les produits frais que vous en aurez le moins.

vous trouverez du jambon avec 25% de sel en moins

 

et pour élimier les infusions de queues de cerise c'est sans sucre et naturel, vous trouverez des paquets en pharmacie et chez l'herboristerie

il suffit de faire bouillir de l'eau avec les quantités indiquées sur le paquet de laisser infuser et de filtrer. très bon froid aussi.

sinon thé vert au gingko sur moi c'est radical très durétique

 

et quand vous êtes en Pl : radis, radis noir, asperge, poirreaux les amis drainants

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