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Quels charcuterie et quels fromage

ladidine

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 22:42

voila j'ai un probleme je me nourris que de jambon de filet de dinde et poulet ... je sature ... dans les fromage jusqu'a combien de %MG je peux en manger? j'en ai vu au magasin tantot a 7% mais je sais meme pas si je peux en manger en phase conso ? merci a vous

marylis

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 22:56

ben deja la conco c pour quand tu aura atteint ton objectif la tu dois étre en croisiére si tu a fini l'attaque les fromage c'est 7% max et tu peux manger tt les poissons et des steack haché 5% et des escaloppe de poulet ou dinde, du thon en boite, bref pleins de chose et en croisiére les jrs PL des légumes! et surtout lis le livre du doc dukan !!!

marylis

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 22:56

conso pardon

lililatigress

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 23:05

les fromages à 5 % de matiere grasses sont toleré a 40g par jour.

Tu peut manger le carré frais a 0% de MG a volonté. moi je me fait aussi ma cancoilotte moi meme (avec du metton que je commande sur internet) et sans rajouter de beurre c'est du 0% et c'est super super bon.

pour la charcuterie la viande de grison et le jambon sont autorisés. Le reste, genre jambon cru, coppa, ect c'est interdit.

Si tu te nourri seulement de jambon tu va vite te lasser du regime, consulte la liste des aliment autorisés et les recettes tu trouvera des trucs qui te plaisent.

ladidine

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 05:15

marylis: oui pardon je suis en croisiere et j'aimerais manger du fromage, donc tout ce qui est en dessous de 7%MG c'est bon ? ouffffff super.

merci

 

lililatigress: oui je me nourris principalement de thon, jambon, oeuf, fromage blanc, porridge, filet de poulet et de dinde, et le soir c'est souvient escalope de dinde, roulade de volaille, blanc de poulet, poisson, steak, haché bio boeuf ... et quand au a coté c'est des yaourth 0%.

 

J'ai essayé des recettes comme la baguette dudu je me suis retrouver avec des genres de pain pita alors que je veux du croustillant, hier j'ai pris une recette de crepe dudu catastrophe pourtant d'habitude je suis une bonne cuisiniere je comprend pas ... mais bon je dois tenir le coup car apres mon regime je passe sur la table d'op pour abdomonoplastie le medecin se contentais de 10kg perdu mais si je fais regime autant le faire a fond

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/02/2011 à 07:29

Regarde dans "la liste des aliments". Tout ce qui n'y figure pas est interdit.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 18/02/2011 à 08:21

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

lililatigress

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 09:35

Au début c'est difficile , mais tu verra après tu va y prendre gout, et les idées tu viendrons toute seule.

pour les recettes t’inquiète c'est pareil pour moi, il y en a beaucoup qui sont ratées. Hier j'ai fait des gâteaux a base de tofu c'était immangeable.

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