Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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question

toti56

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2012 à 11:47

bonjour j ai commence le regime le 13 fevrier mais on lit des fois des chose qui fonf peur alors j ai du mal a continuer donner moi votre avi sur ce sujet ca me rassurerai

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2012 à 11:50

Qu'as-tu lu qui te fasse peur pour qu'on t'aide, ça nous aiderait aussi !!! ?

toti56

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2012 à 11:55

et bien c est dangereux ;pour le coeur les reins ;les muscle enfin je suis deja une angoissee alors je fais le regime mais dans la peur des que j ai une douleur quelquepart je me dis c est le regime

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2012 à 11:59

Je ne suis pas médecin mais si tu angoisses, je te conseillerai de te faire suivre par l'un d'entre eux pour te rassurer.

Il faut bien boire ça c'est certain pour que tes reins puissent éliminer.

Pour ma part, depuis que j'ai commencé, j'ai plus la sensation d'être mieux. Plus de cochonneries à manger, du sport qu'il me fait plaisir de retrouver sans souffrir des articulations.

ça ne va pas être vivable si tu t'angoisses comme ça pendant les 30 kilos à venir, donc quelques mois... demande à un professionnel de te suivre, de faire des bilans réguliers. Nous ici, on soutient, on aide mais on ne peut pas répondre d'un point de vue médical à moins que des membres du corps médical soient inscrits sur le forum.

toti56

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2012 à 12:17

merci de ton aide j aimerais rester en contacte avec toi et parr conpmpte tu cuisine?car les recettes sont bien simpa mais il y a souvent du sont d avoine et des oeufs donc comment fait tu porpur comptabiliser je t embete hein

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2012 à 12:40

Pas de souci, comme tu as créé ce post, tu y es abonnée, tu peux le retrouver en haut à droite, dans ton Espace dukanaute, rubrique "participations au forum" comme moi !!!

J'adore cuisiner depuis très longtemps mais adieu beurre, cacao, ... mais j'ai trouvé mon petit bonheur avec le fondant au chocolat (en croisière avec tolérés) que je fais de temps en temps, un cake aux sons pour le matin (4 jours de doses de sons, super pratique !!!). Je suis gourmande, je te parle des desserts d'abord, tu vois !!!

Pour les plats, je cuisine au wok depuis longtemps et j'adore faire des poêlées à base de sauce soja ou vinaigre balsamique, j'achète les légumes en portionnables, je mets la quantité voulue dans mon wok, les fais revenir dedans, ajoute des lamelles de viande blanche la plupart du temps (moins cher et j'adore !), je varie, je fais selon l'humeur et maîtrise bien la liste des aliments autorisés (j'ai mon petit tableau avec ce que j'aime pour chaque jour, soit PP, soit PL dans mon sac à main si j'ai un doute pendant les courses !!!).

Je garde l'entrée, plat, dessert et franchement je n'ai pas le sentiment d'être au régime depuis le début !

Je me fais des hamburgers aussi parfois en PP ou en PL mais pareil tolérés pour la journée.

Du coup, mon alimentation est variée sans être trop compliquée à préparer et je ne me lasse pas. J'adore inventer des trucs alors je m'éclate !

J'ai fait le choix de prendre les sons le matin, ma dose est faite et voilà... alors aucune autre recette avec du son pour moi ; c'est un choix et il me convient.

Je fait la pâte à pizza sans sons à base de fromage blanc avec l'arôme pain grillé et franchement ça me plaît !

Et non, tu ne m'embêtes pas, si je suis sur le forum c'est pour partager, sinon je ne viendrai pas !!!

Utilisateur61531

Posté le 03/03/2012 à 12:40

Coucou toti

 

Tu sais à écouter les gens tout les régimes sont dangereux, faut arrêter de dire tout et n'importe quoi.

Dans celui là il faut bien boire pour les reins, sinon je ne vois pas ce qu'il y a de dangereux si on fait

les phases comme c'est conseillés.

 

Bonne continuation si tu décide de prolonger ce régime.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur61531

Posté le 03/03/2012 à 12:49

Coucou AudreydelaManche

 

Merci pour tes idées car j'avoue moi en ce moment je sature un peu.

Petite question au sujet de ton cake aux sons du matin ta recette tu la prise sur le site?

 

D'avance merci

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2012 à 12:56

C'est Nelyne qui me l'a donnée sur un autre post, je te la copie ici... même si c'est pas comme ça qu'on doit faire... désolée !

 

CAKE AUX SONS POUR 4JOURS

4 cas de son de blé

8cas de son d'avoine

3 oeufs

7 cas de fromage blanc 0%

3.5 cas d'édulcorant liquide (+ ou - selon le gout)

1 sachet de levure chimique

arôme au choix (moi je mets 2cas de chicorée liquide et j'ai l'impression de manger du pain d'épices)

 

on mélange tout et on met dans un moule à cake en silicone

(moi je fais dans 4minis moules) et au four 30mn à 180 °

il faut les garder au frigo

 

Avec les commentaire de Nelyne en prime ! Et les miens : pas de chicorée, une cuillère de moins d'édulcorant liquide, essayé avec arôme vanille, framboise et noisette... très bon mais je craque pour la noisette (environ une CàS).

 

Nelyne a bien fait ce jour-là de nous en parler spontanément, je le diffuse son cake aux sons !!!

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2012 à 12:57

Ah, et l'autre jour, plus que deux oeufs, alors j'ai tenté et j'ai adopté la recette avec deux oeufs finalement au lieu de 3.

Biz

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/03/2012 à 13:34

est ce que tu penses que lu surpoids est bon pour le coeur, les reins, les articulations, le souffle ect...?

il y aura toujours des détracteurs...quel que soit le régime!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/03/2012 à 14:18

bonjour

 

Je suis bien d'accord avec vio.

 

Rassure moi n'es pas encore en attaque? Car si c'est le cas oui ca c'est dangereux

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2012 à 18:02

bonjour

 

 

avant de commencer il ne faut pas oublier de faire un bilan chez ton doc genre prise de sang checkup avec diabète,cholestérol et surtout le truc de la créatinine (quelque chose comme ca) pour les reins bref les examens dont le doc parle dans le livre .

 

 

regarde a la page 354 du "je ne sais pas maigrir" intitulé précautions d'emploi et contre indications "qui doit,qui peut, qui ne peut pas suivre ma méthode"

 

en plus ensuite ca te sert de références pour tes analyses tout au long du régime 

 

enfin tant que tu respecte les règles tout roule tout seul  biensur qu(il y a des personnes qui ont des problèmes bien sur ce régime a mauvaise a presse et oui des gens ont fini a l'hôpital et parfois sous dialyse a vie mais ca quand on fait n'importe quoi on le paye toujours un jour ou l'autre d'où l'importance de respecter les règles on ne fait pas de la PA comme on veut quand on veut et non le son et les 2litres a boire ce ne sont pas des options comme dit le doc c'est NON NÉGOCIABLE .

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2012 à 18:53

Samedi a raison, j'espère que tu as juste oublié de changer ta phase dans l'espace où tu arrives quand tu te connectes...

Rassure-nous vite !

toti56

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 13:19

ha quelqun pourrait t il m aider je ne trouve pas de tofu(soyeux) ni de shiraki de konjac merci

toti56

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 13:20

bonjour audrey de la manche tu as commence quand ton regime

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/03/2012 à 15:42

peux tu mettre ta reglette à jour? Merci

khera75

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 22:32

bonsoir,

 

je présente je suis khera du 94 en région parisienne, et je viens de reprendre le régime dukan mais j'avoue que j'ai difficile pour moi de m'y tenir mais je me bat quand même ces dernières années j'ai culminé à 80 kilos pour 1m50 et c'était l'horreur j'ai une vie tellement compliquée (responsabilités familiales, problème sentimental et de travail) et qui ne me convient pas du tout, alors je compense par la "bouffe", je suis consciente que ça ne sert n'empêche j'ai un mal fou à surmonter mes pulsions, je craque régulièrement.

en 2010, grâce à une amie, j'ai entendu parler du régime DUkAN, j'ai donc trouvé la force de le faire je n'ai fait que la phase d'attaque et de croisière malgré les entorses faites je suis descendu jusqu'à 64 kilos.

 

Depuis j'ai repris au moins 6 kilos j'ai fait des analyses elles ne sont pas mauvaises mais c'est limite. depuis le 27 avril 2012, j'ai décidé de reprendre le régime dukan mon objectif est d'arriver à 50 kg. à ma dernière pesée j'ai fait un peu moins de 69kg mais j'évite de me peser souvent je sais que je ne perds pas tant que ça pour le moment.

 

j'ai besoin de votre aide pour avoir des astuces pour "contrer le fait d'avoir faim" le son est efficace mais dans le régime la portion est de 1cas et 1/2 que je consomme le matin) et je n'aime manger des protéines entre les repas. du coup je craque surtout l'après midi ou le soir. et c'est pire si je suis dehors.

 

au sujet des aliments autorisés, est ce que les bâtonnets saveur crabe qu'on trouve dans les grandes surfaces (carrefour...) peuvent être consommés sans limite (je n'aime pas trop mais j'en prends pas mal et j'aimerais arrêter de les prendre car trop salés à mon goût).

et la chicorée en grains Leroux est-elle autorisée je prends aussi car je ne bois ni café ni thé.

 

autre chose ce régime est efficace mais cher alors auriez vous des idées pour l' adapter à des tous petits budgets.

 

je vous remercie d'avance pour votre aide

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