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Question bête Protéines quantité ??

andjy

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 13:11

Bonjour à toutes ma questions va vous paraître bete mais il est notifié qu'on doit manger a volonté. Il est aussi écris qu'il ait manger 1g de pp. Par kilos pèse , jusqu'à combien je peux dépasser ??

Je pose cette question car en ce moment j'ai plus d appétit et ma balance ne decend plus du coup ke me demande si j'ai pas trop explosé mon cota de protéine

tetelleak

1783 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/02/2012 à 13:23

non je ne pense pas que t es explosé ton ""cota"" de protéine

où t as lus qu il fallait 1 g de pp par kg pesé ?

moi je pense que tu ne donne pas assez de protéine à ton corps

c est quoi un menu type pour toi ?

Amandyne

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 13:38

En fait, c'est 1,5 grammes de protéine par kilos pesés.

Ce qui te fait 112,5 grammes de protéine.

Après, pour le dépassement, je ne sais pas...

Chrystel

461 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 13:47

Moi perso je n'ai jamais calculé combien de protéines je prend par jour. Je mange à ma faim et puis voilà.

 

Puis les protéines c'est à volonté, plus tu en manges plus tu maigri alors essaye de manger en quantité suffisante sans te prendre la tête et l'appétit reviendra sûrement, un passage comme un autre.

 

Bon courage pour la suite.

madakael

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/02/2012 à 14:18

Honnêtement moi non plus, je calcule pas. Ca m'est arrivé de le faire pour vérifier et j'étais dans les normes donc je me prends pas trop la tête avec ça. Et puis ça m'a pas empêché de perdre, au contraire.

andjy

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 16:23

J avais lu en pa 1,5 en PA et 1 en Pp Pl ( par jour et par kilos pèse )

Donc pour moi environ 75 g de protéine

 

Hier matin j'ai manger 2 fromages bl 0%, 2 tranches de blanc de poulet

Le midi 2 steak (15%) 1 fromage bl et des galettes Dukan ( quantité 2Cs de son d avoine et une vs de ble )

Déjà la j avais dépassé

Du coup le soir j'ai pris un poisson à l eau

andjy

Ce message a été supprimé par son auteur.

andjy

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 16:24

Merci de toutes vos réponses , ne maigrissant plus depuis plus d une semaine autant en pp. Que pl j'en ai conclu que c'était ça....

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