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Accueil Forum » Phase de consolidation

Question consolidation!

Juss

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 10:11

Bonjours alors voilà je m'approche petit à petit de la consolidation et j'ai une grosse question qui me turlupine!

Es-ce que je suis obligé de manger toujours autant de protéine dans cette phase?

Ou par exemple juste mangé une soupe le soir ou une salade irait ?

 

Voilà j'espère que vous aurez une réponse à ma question je vous souhaite une très bonne journée !

Utilisateur45249

Posté le 22/07/2011 à 10:18

Bonjour ..bien sûr qu'il faut continuer comme avant Sauf rajouter les aliments donnés en plus pour cette phase ..

 

on est toujours dans le rééquilibrage de nos habitudes alimentaires ..

 

Maintenant si tu veux te faire plaisir pourquoi pas

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sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 10:23

es qu'il est possible de manger plus de proteine le midi , et pas du tout le soir??

Utilisateur45249

Posté le 22/07/2011 à 10:25

c'est possible oui c'est mieux déjà que de ne pas en prendre du tout .. mais il dit bien de suivre scrupuleusement le mieux possible toujours avec des repas équilibrés ..

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Utilisateur45249

Posté le 22/07/2011 à 10:31

Mais comme j'ai dit en haut ..Ne pas oublier que c'est un rééquilibrage alimentaire

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Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/07/2011 à 10:39

hey moi j'avais une question sur les galas birdyblue... avec ma cousine qui fait dukan aussi et qui s'approche du gala on est en plein conflit (juste d'opinion eihn on s'adore)

 

Moi j'ai lu que le gala c'était soit une entrée, soit un plat, soit un dessert soit un verre de vin ou 2 maximum... mais que le reste du repas devait rester comme tu le dis si bien, dans le rééquillibrage alimentaire....

 

mais elle m'a dit que le gala c'était une entrée ET un plat ET un dessert ET un verre de vin....

 

bref je nage un peu parce que entre ce qu'il y a marqué sur le site dukan sur lequel je suis inscrite et le résumé de la conso qu'il y a sur le site dukanaute, les erreurs d'interprétations peuvent être nombreuses... Smiley bonheur

Utilisateur45249

Posté le 22/07/2011 à 10:43

OUi c'est ta cousine qui a raison

 

Le gala : une entrée ..un plat ..un dessert ..un verre de vin ou un apéro ..le tout c'est de ne pas se resservir deux fois ..

 

Alors Bonne conso et bon gala Ordriii

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Utilisateur25230

Posté le 22/07/2011 à 10:43

Ta cousine a raison, le repas est composé d'une entrée, d'un plat, d'un dessert, et un verre de vin ou de champagne = le tout raisonnablement bien sûr 

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

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Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/07/2011 à 10:44

yes merci les filles.. mais sur le site dukan officiel c'est pas marqué ça du tout alors je me suis posé pleins de question... elle va être contente elle est bientôt en conso Smiley bonheur

 

et pis moi j'y serais à la fin de l'année normalement si j'arrive à casser mon vilain palier

nzdiz

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 10:45

pour Odriii......eh bien ta cousine à raison pour le gala c'est entrée + plat + dessert + un verre de vin

voilà...bonne continuation

Utilisateur25230

Posté le 22/07/2011 à 10:53

@odriii : Tu finiras par le casser ce vilain palier !! Courage tu a déjà pas mal perdu 

Malheureusement la stagnation fait partie du régime, et un jour tu ne sais pour quelle raison mais tu perds 1 kilo d'un coup et tout se débloque !!

Va comprendre !!

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Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/07/2011 à 10:59

bah je sais bien pour ça que je note pas sur ma courbe pour l'instant.. je marquerais le tout lorsque ça repartira à la baisse

 

merci Audreydor (mon homonyme en fait , soit dit en passant) j'ai vu ton avant/après avec ta soeur, c'est fou ce que tu as perdu.... bravo encore!! Smiley bonheur

1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 11:09

Par contre BirdieBlue quand j'ai demande a mes coachs ils m'ont dit de conserver les proteines tous les repas, mais par contre dans les proportions que l'on veut. Donc on n'est plus obliges de faire 1/3legumes pour 2/3 proteines mais il fait toujours des proteines meme en petie quantite.

Utilisateur45249

Posté le 22/07/2011 à 11:18

@]1marie1lucie1..tout à fait d'accord avec toi ..je l'ai bien dit au dessus

 

(je suis coatchée aussi )

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elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/07/2011 à 11:29

pour moi, en conso, pas obligé de manger autant de protéines qu'en croisière - il faut réintroduire les légumes et venir tout doucement à une alimentation équilibrée - enfin c'est mon avis et c'est ce que j'ai fais - on ne peut pas continuer à manger de telles quantité de protéines, en conso on rajoute les féculents, le pain, le fromage, un vrai plaisir de la table et cela tous les jours -

Utilisateur25230

Posté le 22/07/2011 à 13:33

merci Odriii !!! 

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1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 14:07

Desolee Birdie j'avais compris que tu disais qu'il n'y avais plus forcement beosin de proteines. J'ai du mal comprendre, ou alors je n'etais pas encore reveillee. ^^

Juss

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 23:38

Merci beaucoup pour vos réponses!

J'adore vraiment les légumes (et surtout depuis que j'ai découvert une ferme qui en vend et qui rassemble les produits de plusieurs agriculteurs, le vrai gout des légumes ouaaaa juste délicieux) et continué a mangé 1/3 et 2/3 me dérangé un peu et puis niveau budget cela commence à faire de plus en plus mal alors si je pouvais un peu économisé de se coté là!

 

Merci a toute pour vos réponses (dsl de ne pas avoir répondu plutôt j'étais au travail xD)!!

Bonne journée à toute en espérant que vos balances vous feront de belle surprise demain matin 

elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/07/2011 à 16:25

il est vrai que le budget légumes doit être important, je vois les prix et je suis un peu effarée ! j'ai la chance d'avoir un mari qui aime jardiner après son travail (une détente) et du terrain, du coup je n'ai pas ce souci - je peux en manger sans compter - je fais même mes bocaux pour l'hiver !!! bon courage à vous Juss et les autres bien sûr - en ce moment c'est la saison des courgettes (pas cher) il faut en profiter

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