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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Question de lait....!

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 07:22

Bonjour, j'ai commencer lundi ma phase d'attaque...... Mon probléme c'est que je suis une accroc du lait nature ou chocolaté au petit déjeuner je prend du lait écrémé mais j'en boit une moyenne d'1/2 litre. J'ai essayer de le remplacer par une tisane + du fromage blanc mais aprés je me sens frustrée de ne pas avoir ma dose de lait. Est que je peut continuer à boire du lait le matin ou dois-je le bannir ?

 

Merci d'avance....!

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 15/06/2012 à 07:55

La dose journalière est 250ml, il ne faut pas en boire plus...

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 08:18

Merci de ta réponse Zaloo, je vais donc réduire ma consommation. Juste une petite présicion. C'est 250ml de lait pur ou est ce que les autres laitages comme les yaourts, frommage blanc et les carré frais 0% sont compris dedans.

 

Merci !!!

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/06/2012 à 08:21

En plus de ces 250 ml, tu as droit à 3 càs de lait en poudre 0% et 800g )peut-être même 1 kg d'après les dernières indications) de produits laitiers 0%, genre fr. blancs, suisses, yaourts.

de quoi assouvir tes fantasmes laitiers! LOL

signé: une mordue du lait!

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Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 08:52

Yesss...! Merci Filledusud tu me remonte le moral... lol ! Parceque je veut bien faire beaucoup d'efforts mais le lait aie aie ! pour m'en séparer.

 

Et félicitation pour ton parcour...!

Verivirta

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 09:47

J'avais le même problème que toi : mon bol de lait de 450ml le matin m'a grandement fait défaut au début du régime. J'ai du réduire à une petite tasse, et j'ai mis longtemps avant de m'en satisfaire. Par contre si tu as besoin de le chocolater, le cacao en poudre dégraissé et non sucré est là, ou alors quelques gouttes d'arome cacao 

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 10:25

OK merci pour le cacao dégraissé et non sucré, je vais suivre ton exemple et me faire tout simplement une tasse et j'ajouterais un autre laitage tel que le fromage blanc qui est bien consistant parceque j'ai un boulot trés physique et de pleine air alors dur dur de tenir jusqu'au midi.

 

Encore merci Vivirta !

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 10:32

Oups ! désolée pour la faute de ton pseudo Verivirta ! ^-^

trisquel

248 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 13:54

Coucou je profite du post de Tynie pour à nouveau me faire préciser la quantité " exacte" de lait écrémé d'une part et de produits laitiers d'autre part autorisés par jour . Merci et excuses à Zaloo et Filledusud de leur faire encore répéter et préciser cela. J'ai toujours adoré les laitages mais en ce moment encore plus que ces dernières semaines.

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2012 à 14:22

Je m'y colle pour la récap' :

Par jour, on a droit à 800 g de laitage divers ( FB, yaourt, carré frais.... ) + 250 g de lait écrémé liquide + 3 cs de lait en poudre + 2 tolérés ( facultatif ) + tes sons ( obligatoire ).

Moi je n'y suis jamais arrivée au 800 g ( certaines disent 1 kg ). Il faut en manger suivant tes envies et ton appétit.

Bon regime à toutes

Dani

trisquel

248 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 14:39

Merci Dani c'est très clair. Belle journée.

lolaaillustr

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 15:17

Coucou les filles!

 

Je suis également addict au lait une petite astuce qui peut aider  :

 

prendre un yaourt nature 0% + edulcorant + 3 glacons (perso j'ajoute 2 gouttes d'aromes chocolat blanc) +1/4 de verre d'eau

le tout dans un shaker on secoue 10 sec et ca donne une sorte de verre de lait

ca m'aide quand j'ai vraiment envie de depasser la dose ...

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2012 à 15:56

Alors j'ai un milk shake vraiment bon : 2 boules de glace Dudu à la vanille ( généralement elle est très dure car gelée ), un yaourt ( à la vanille si vous voulez très vanillé ) + un peu de lait ( ou 1CS de lait en poudre reconstitué avec de l'eau ) + si on veut 1 CC de cacao ( = 1 toléré ) + édulcorant si on veut ===) un bon goûter qui câle et qui fait plaisir en été !!!! Je l'aime assez "épais" mais on peut le détendre un peu avec de l'eau ou du lait.

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 19:29

Coucou... Un grand merci les filles pour toutes ces présicions et pour les idées recettes... Pour une accroc au lait comme moi sa va grandement me facilter la tache et je suis quand mm contenet de voir que jevais pouvoir combler mes envies sans frustations... Yesssss !

 

Bonnes soirée à toutes !

lafleurfragile2012

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 16:20

Moi j'ai toujurs mangé entre 6 à 8 yaourts sveletesses aromatisés par jour et ça n'a pas freiné ma perte d'ailleurs je ne saurais pas m'en passé et je buvais aussi mon verre de lait ecrémé!!!

Bonne continuation.

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 18:04

Merci lafleurfragile2012 ! Ce qui me m'inquiétée surtout de boire trop de lait pur. Aujourd'hui, j'ai donc suivie les précieusx conseil s

que l'on ma donnée. Ce matin je n'est bu que 250ml autorisée et j'ai comblée le reste avec du fromage blanc. C'est pas facile quand on est une grosse buveuse de lait comme moi mais je m'adapte et surtout je sus les conseils des plus expérimentées.

 

Bonne route à toi aussi dans ta stabilisation et bravo pour ton parcour...!

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