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question importante

laura09

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2012 à 18:59

bonjours à toutes, j'ai commencé le régime dukan hier, et je me pose une petite question...

est-ce qu'à la fin de la dernière phase, je pourrai reprendre une alimentation "normale", avec des aliments de la vie de tous les jours, en respectant la journée protéines pures et la galette de son d'avoine?

merci de me répondre

à bientôt

laura

greffier13

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2012 à 19:08

à la fin de la derniere phase, tu auras toutes les clés pour continuer à manger 'normalement' en te faisant plaisir courage c'est une habitude à prendre. si tu recommance (roquefort, sauce et sucrerie tous les jours) tu replonge

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2012 à 19:09

Bonjour Laura ! Je pense que le régime nous dicte une certaine hygiène de vie. On remange des légumes, on apprend à choisir les aliments les moins gras,... Bien sur, si on arrive au bout un jour ( lol ), il ne faudra pas remanger comme on le faisait avant... Si on est "grosse", c'est pas pour rien, mais parce qu'on avait de mauvaises habitudes alimentaires, qu'il ne faut surtout pas retrouver ! Continuer à acheter des laitages à 0% plutôt que ceux pleins de sucres, consommer des féculents au blé complets plutôt que les autres,... pour mieux pouvoir se faire plaisir de temps en temps ! Et surtout contrôler son poids régulièrement, et ne pas se laisser aller et laisser la nourriture nous dicter notre vie 

Bonne continuation !

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pelemon

1053 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/08/2012 à 21:20

bonsoir

 

je suis en stab depuis 9 mois et je peus te dire qu il faut quand même etre tres tres vigilante

pour moi c est plus une consolidation améliorée je trouve perso qu il faut quand même faire drolement attention car le poids revient tres rapidement

je me pese tous les deux jours et des que cela remonte je refais quelques jours de pl en fonctionnant ainsi j arrive a stabiliser a 1kg5 pres

je continue les fromages allegés ainsi que le fromage blanc 0 %

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/08/2012 à 07:29

Je te conseille vivement de lire le livre .........

 

Tu ne reprendras jamais une alimentation comme celle que tu avais avant ..... Parce que c'est l'alimentation qui t'a fait grossir .... Si tu fais la même chose qu'avant, c'est même pas la peine de commencer Dukan. Dukan est un regime A VIE. c'est une hygiène de vie correcte que ce régime t'apprends ...

 

Mais vraiment, lis le livre. C'est OBLIGATOIRE pour comprendre.

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laura09

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/08/2012 à 21:53

J'ai lu le livre, mais ce que je voulais dire c'était si on pouvait remanger du pain blanc par exemple...

Sinon oui, je ferai très attention 

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/08/2012 à 22:10

Aaahhhh une bonne baguette croustillante et encore chaude ..... J'en reve .... Peut etre dans les repas de gala en conSo ... Je ne sais pas ....tant que tu n'as pas perdu le poids souhaite c'est non ....

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