Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Ile-de-France

question mystere

lolitalienne

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2016 à 00:24

kikou les copines,

on n'est d'accord pour que l'aliment soit autoriser il faut que glucide+lipide ne depasse pas proteine  !!!!!

par contre si c'est exactement pile poil le chiffre de la protéines on peut quand mémes prendre ? bien sur ça arrive rarement , mais je voudrais etres sure de pouvoir  !!!!

bises à tous(es),mamy laura

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2016 à 03:24

Euh non on n'est pas d'accord.... D'où vient cette règle aussi bizarre ? Tu additionnes des choses qui n'ont rien à voir.

 

Privilégie les aliments qui ont un taux de glucides le plus faible possible, c'est tout ce qu'il faut pour être en cétose.

Donc en gros : viandes en tout genre (0 glucides) et légumes verts (faibles glucides, et dont la majorité vient des fibres alimentaires qui ne sont pas transformées)

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2016 à 10:31

effectivement... d'où te viens cette règle absurde?

A mon avis, tu n'as pas lu le livre de Dukan 

 

c'est pourtant la base de ce régime, c'est comme si tu achetais une machine à laver et que tu t'en servais n'importe comment... la garantie ne jouerais plus!! Ici c'est pareil, n'espère pas mener ton régime à bon port et rester à ton poids si tu ne te renseigne pas convenablement sur ce régime ... spécial!

 

cela dit ; voici la liste complète des aliments autorisés selon ta phse ( attaque, croisière, consolidation et stabilisation) ou selon le régime dukan (traditionnel ou escalier)

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

 

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

 

quand tu clique SUR le nom d'un aliment, tu as toutes les infos nutritionnelles qu'il te faut.

 

Il faut normalement que tu aies un apport de + - 1.2 gr de protéines pures par kilos que tu pèses c'est tout!! c'est un minimum, si tu asplus c'est tout aussi bien!!

 

attention, protéines PURES, ce n'est pas le poids brut d'un aliment!! ainsi, 100 gr de viande ne fait "que" +- 22 gr de prot. pures.

 

Lis au moins les liens ci-joints.

 

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

 

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

 

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

 

http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

 

bon régime  

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 31/05/2016 à 10:39

C'est une règle qui trainait sur des forums, mais qui en effet, n'existe pas 

Sinon, on pourrait manger du parmesan à volonté ! 

 

Les filles ont parfaitement répondu : la liste, la liste, la liste !

C'est le plus simple, pas besoin de se prendre la tête à aller chasser des produits en magasin !

lolitalienne

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2016 à 21:48

Forum Dukan : merci les filles pourtant j ai les livres dudu depuis 2012 que j ai fait pour la 1 ere fois et j etais passez de 118 a 75 kg avec cette regle j etais

merci les filles,

pourtant j'ai les livres dudu , depuis 2012 que j'ai fait pour la 1 ere fois et j'etais passez de 118 à 75 kg, avec cette regle ,j'etais sur inscrite sur un sites dedié à dukan justement, je comprend pas , mais bon effectivement si je calcul plus comme ça , c'est plus facile, mais alors , à partir de combien de glucides doit je considérer que c'est trop en glucides?

je vais lire tous ce qu'il y a içi pour me remettre dans le bain , , j'ai perdue 5.8 depuis que j'ai recommencer ça me va je suis contente,

donc encore merci à toutes celle qui m'ont repondu.

j'espere redevenir comme sur la photo , car je ne suis pas remonter à 118 comme la 1 ere fois mais j'etais pas loin : 98.8.

avec votre soutien je vais y arriver !!!!!!!

 Smiley Au secours  

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.