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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

question protéines

steffy78s

692 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/02/2012 à 18:48

coucou tout le monde! je ne savais pas qu'il y avait un minimum de proteines a manger par jour et je voulais savoir: 1g5 par kilo en attaque,mais en croisière c'est pareil ou moins?? merci

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sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/02/2012 à 19:03

slt steffy78s,

 

pour ma part je n'ai jamais compté la quantité de protéines que je consomme, je fais juste attention en phase PL à consommer plus de protéines que de légumes, donc ne te prends pas la tete.

 

c'est pas pour rien que dukan dit "à volonté", mange juste 1/3 legumes et 2/3 de protéines en PL.

 

j'espère que j'ai pu t'éclairer 

steffy78s

692 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/02/2012 à 19:18

merci sosso! mais c'est parce qu'on m'a dit qu'il y avait un minimum de proteines a prendre par jour pour que ça active la cétose et moi je mange pas plus de viande que ça! donc j'espére que c'est pas a cause de ça que je ne maigri plu et qu'au contraire je grossi

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pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2012 à 19:29

Moi non plus, je n’ai jamais calculé les protéines que je mangeais. Mange à ta faim et tout ira bien. Par contre il ne faut pas dire que tu grossis. C’est surement quelques grammes prises dues aux légumes (de l’eau), mais que tu va les perdre aussitôt.

 

Bonne continuation.

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steffy78s

692 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/02/2012 à 19:32

merci pam! en fait j'ai repri 400g en 2jours et je suis en PP depuis hier! je verrai bien alors! merci pour vos message et je vais manger a ma faim alors! bonne continuation a toi aussi pam!

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gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/02/2012 à 19:33

bonsoir juste pour savoir si tu en consommes suffisament en haut a gauche dans "tous les aliments dukan" tu as les proportions protéines par aliments, amuse toi a calculer pour hier et aujourd hui si tu as bien consommé tes 150 grs de protéines

EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/02/2012 à 20:21

Exact ,le minimum de protéines est quand même important (sachant ,evidamment que le poids de la viande qu'on prend n'est pas égal à son poids en prot' ) comme te l'a dit Grisounette aide toi du tableau ,tu verras qu'on compte un peu au début mais on s'y habitue vite ,ça devient presque un automatisme .

 

N'hésite pas si tu as des questions en tout cas 

steffy78s

692 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/02/2012 à 20:28

merci les filles!!! bravo pour vos pertes!!! ah la la j'ai hate!!! c'est dur mais je vai y arriver! courage a vous les filles

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EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/02/2012 à 20:49

Je le dis souvent ,et pourtant c vrai :c le premier régime de mes 30 ans de vie alors si moi j'y arrive y a pas de raison Steffy que tu n'y arrives pas toi ....fais toi plaisir en cuisinant des petites douceurs ,ce site est une mine d'or pour les recettes et ça va aller

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