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Accueil Forum » Phase de croisière

Question protéines par jour de pl

embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 19:05

un steack Haché à 15% MG çà vaut 18 protéines

 

j'en ai mangé deux à midi donc çà fait 36 protéines, et il me faut 81 protéines, c'est énoooorme !!!!!!!!!!!

 

donc ce soir je dois manger 45 protéines , c'est ca ?????

 

MERCI

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 19:07

Bah n'as tu pas mangé des yaourts, tranches de jambon, surmis, oeufs sur ta journée? Ca fais sûrement déjà le compte !

Lila58

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 19:35

Oui il ne faut pas oublié qu'il n'y a pas de protéine seulement dans la viande mais aussi dans les laitages ou autre aliments...Dans la liste des aliments autorisé du site il y a le nombre de protéine pour chaque aliments autorisé...Regarde pas exemple dans 100g de fromage blanc 0% il y a 8g de protéines.

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/06/2011 à 19:45

les steacks hachés sI possible à 5%

Utilisateur66404

Posté le 24/06/2011 à 19:49

Oui les steak haché faut prendre des 5% de MG pas 15% c'est trop!

 

Et moi je calcule pas les protéines que je mange

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embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 19:55

personnellement les steaks 5% sont trop cher pour mon budget, voilà

 

non aujourdhui je n'ai pas mangé de laitages ni surimi, par contre j'ai mangé un oeuf oui

 

et pour les jours PP il faut aussi que je respecte au moins 81 protéines?

Utilisateur10820

Posté le 24/06/2011 à 20:20

ça vaut en PP comme en PL, oui.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 20:27

MERCI BEAUCOUP 

 

bonne soirée !!!

loue

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 21:00

Perso, je ne compte rien. Je mange tout ce dont j'ai envie et à volonté. Ce n'est pas weigtwatcher.

Alors profitez et mangez.

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/06/2011 à 22:45

pour ne pas trop dépenser pense au thon en boite, si tu as un congélateur regardes les promos de viandes ou de poisson (genre saumon souvent en promo dans les hypers)les blancs de dindes et de poulets travaillés façon jambon ne sont pas ters chers non plus ok pour le goût c'est moyen mais sur du pain dudu grillé et avec un carré frais ail et herbes c'est pas mauvais du tout Restes motivée

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/06/2011 à 22:49

100g de fromage blanc = 8p

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/06/2011 à 23:06

ne compte pas forcément tout comme ça ou ça va devenir un calvaire ce régime!!

embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 14:27

merci les filles car en suivant vos conseils j'ai perdu 400 grammes en 1 jour !!!!!

 

bisous 

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/06/2011 à 23:08

hi hi! on est trop fortes!

embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2011 à 13:56

et j'ai repris les 400 grammes suite à un écart ! pas grave je me remotive !!!!!!!!!!!!!!!!

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2011 à 13:26

no comment....

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embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 13:48

j'ai reperdu les 400 grammes.........

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2011 à 13:55

still no comment...

embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 14:01

ne tinquiete pas , j'assume mon écart.....

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