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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Question regime

mel62

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 13:21

Bonjour, voilà je me suis pas encore présenté je m'appelle mélanie et je fais le régime dukan depuis début avril 2011 j'ai perdu 8kg simplement je commence à ne plus avoir faim lors des repas souvent le midi je ne mange pas et le soir c'est bol de soupe avec un peu de mal tt les aliments salés ne me disent plus rien, je compense avec du fromage blanc et des yaourts. Y a t-il quelqu'un qui à vécu la même chose, cela fait 1 semaine que c comme sa merci bisou et bon courage a tous...

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/05/2011 à 13:26

coucou mel..... ça peut arriver d'en avoir un peu marre des aliments salés... mais il faudrait que tu manges quand même et autre chose que de la soupe parce que malheureusement là tu n'as pas ton compte de protéines et le processus de "cétose" ne peut pas se faire correctement... pour la perte de poid c'est vital.... il existe pleins de recettes sucrées qui pourraient t'aider à tenir le choque notamment en utilisant du tofu soyeux et en te faisant des supers bon desserts dont tu trouveras les recettes sur le site...

 

de plus il ne faut pas non plus trop trop prendre de produits laitiers... ça peut freiner la perte...

 

il y a un truc aussi qui est assez bon et qui te permet de pouvoir utiliser tes sons c'est le porrige.... c'est sucré et excellent... pour les recettes avec les oeufs tu as pleins de gâteaux biscuits et autres ainsi que des omelettes sucrées...

 

courage à toi et essaye de remanger au moins pour les repas!...

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 20/05/2011 à 13:30

Bonjour Mel !

J'ai eu la même sensation de "plus faim" que toi, le docteur dukan en parle dans son livre, ça peut arriver de plus avoir faim.

Je rejoins Odrii, il faut quand même se forcer et manger ton quota de prot !

Bon courage !

kikinettekenzo

806 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2011 à 13:46

hier midi cetait la premiere fois que ca m'arrivait, d'un coup comme ca, rien ne pouvait descendre, la viande me degoutait, pourtant jadore la viande hachee.un yaourt a pu descendre et encore jai du mettre une demi heure pour l'avaler!

hier soir je me suis forcée jai mangé davantage et ce midi rebelote, pas faim, jai magné a 13h alors que d'habitude a 11 voir10 ca gargouille!jai toute la peine du monde a manger mon blanc de poulet et mon yaourt!

 

jai un peu peur quand meme, en plus cest si soudain! je sais que l'estomac retrecit mais du jour au lendemain ne plus avoir la sensation de faim cest bizarre! qu'est ce que vous en pensez?

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/05/2011 à 13:48

c'est clair, moi ça fait pas longtemps mais je sens que j'ai moins faim.... toutefois, je me fais des doses normales et je m'y tiens.... et si vraiment j'ai pas faim je fais plus de sport... et là je peux te dire que la faim elle revient... essaye de tester ça peut-être que ça pourra t'aider ...

kikinettekenzo

806 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2011 à 14:41

je vais essayer ta raison, mais cest vrai que je ne me faisais jamais prier pour manger, la limite faut que je me force et encore ca passe pas... on verra bien

marydaisy

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 15:10

Les protéines, c'est très nourrissant...c'est normal que la quantité de nourriture diminue....si tu as fait moins d'activité physique, moins bougé, ce n'est pas étonnant. Les protéines, ça donne de l'énergie plus longtemps que les glucides, donc ton corps ne ressent pas la faim de la même manière qu'avant....ce n'est pas parce que c'est à volonté qu'il faut se gaver...diminue un peu tes portions.....

Je crois que ça fait partie du processus d'amaigrissement....le corps n'a plus faim par gourmandise mais par besoin...donc le mental s'adapte!

mel62

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 14:17

Merci pour vos réponses, j'ai réussi à manger depuis que je refait du sport depuis vendredi, je mange pas beaucoup de salée mais je me force à manger une dose sufisante de protéines et là c reparti mon poids rediminue doucement.

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/05/2011 à 14:21

youhou!!

marydaisy

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 14:26

Super! Merci de nous avoir tenu au courant...bonne continuation!

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