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Accueil Forum » Phase d'attaque

Question reprise de poids

mouguette

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 09:31

bonjour je viens de commencer la phase d'attaque depuis mercredi 5 janvier 2011.

1er j perte de 500g

2è j perte de 1 kg

mais le 3è jour, j'ai fait n'improte quoi, j'ai dévoré (et pas des aliments autorisés par le régime): bilan +400g

jusque là, je suis d'accord

 

mais j'ai repris le taureau par les cornes hier, j'ai mangé 100% autorisé, pas d'écart, bien bu, fait 45 min de marche: résultat, ce matin ma balance affiche encore 400g de prise de poids

 

je voulais un ou plusieurs avis sur ma situation car j'ai beaucoup de poids à perdre et j'ai besoin de la motivation de la perte de la phse d'attaque

 

je me doutais bien que j'allais "payer" ma 3 è journée où j'ai fzait n'importe quoi, mais pas à ce point

 

j'ai besoin de votre soutien

merci d'avance

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 10:19

bonjour Mouguette,

la prise de poids peut s'étaler sur deux ou trois jours après l'écart (en tout cas c'est comme ça pour moi) et si le tien était aussi important que tu as l'air de le dire cela me semble normal. comme tu le vois chaque écart se paie! à ta prochaine envie souviens toi de celui-ci, cela devrait la calmer un peu ;-( . et n'oublie pas d'avoir toujours dans ton frigo de quoi calmer une fringale: surimi, blanc de poulet etc.......

cela évite de flancher sur le défendu

garde surtout ton moral et ta motivation, évite au maximum les écarts et tu verras que les résultats seront à la hauteur de tes espérances.

courage

Utilisateur31341

Posté le 09/01/2011 à 10:38

COUCOU,

 

Essai de trouver quelque chose que tu aimes bcp pour calmer tes envies. Il ya pleins de recettes et d'astuce.

Comme je suis très sucré et j'aime beaucoup le pain j'ai trouvé la parade.

je me prépare des crepes avec du cacao dégraissé. Et cela me soulage.Il vaut mieux se faire une crepe dukan en plus que craquer sur du pain.

Mais il faut surtout être forte lavage de cerveau 0 écart........ Et si craquage trouve des recettes dukan.....

Mais fellicitation pour la marche, car là moi je ne suis pas très sérieuse. Et si je m'y mettais je perdrais + vite.....

Bon allez de toute façon ce n'est pas une course.L'essentiel est de perdre et de maintenir ce poids.

Bon courage... a++++

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mouguette

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 12:01

merci pour vos réponse, ça fait du bien de se sentir soutenue

et j'ai découvert seulement depuis hier ce site où on peut se parler et surtout prendre des super recettes pour changer du poisson vapeur et de la viande cuite à la poele

 

a midi: beignet de thon facon dukan

 

et mon mari a décidé de faire partie de l'aventure, bon il a moins à perdre que moi (5kg pour lui), mais au moins, on se soutiendra mutuellement

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