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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

question son d'avoine

sarahdu13

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 09:48

bonjour voila sa fais 20 jour j'ai commencer mon régime sans son d'avoine , j’hésite a prendre .

hier j'ai lu que sa aider a mincir qu'il fallait en prendre et aujourd’hui avant d'aller faire mes course jai lu sur le forum que a certaine personne sa a empêcher de mincir et qu'elle le digérer mal , je voudrai avoir d'autre avis sur le sujet ,

en prendre ou continué sans ?

est ce vraiment efficace ?

merci pour vos reponse

bonne journée =)

liltoine

418 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 11:35

Le son d'avoine est obligatoire dans ce régime...tu as ta réponse ^^

pouzette

238 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 12:12

je te conseil de préparer toi même tes galettes, g parfois acheté des galettes toute prête : 1/ c pas bon, 2/ca peut faire stagner, mais stagner c pas reprendre  c si vraiment on pas le choix, c bien pratique parce qu'on en trouve maintenant presque partout au rayon dietétique, mais c mieux de faire soi meme ses galettes, ou poridge ou inombrables recette sur le site, le son c une base sans condition !

sarahdu13

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 12:24

Oki merci

Audrey16isa

315 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 12:25

Le son d'avoine est normalement OBLIGATOIRE c'est même la base du régime, si tu n'en prends pas, tu ne fais pas Dukan juste un régime parmis d'autre mais c'est pas Dukan...

sarahdu13

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 13:50

Et vous savais a quoi il sert ??

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/04/2014 à 14:16

A quoi sert le son d'avoine

Dans l'estomac. Dès son ingestion, le son d'avoine se mélange au bol alimentaire. Si le repas apporte du liquide de boisson, ses fibres solubles se gorgent d'eau, occupent et remplissent l'estomac et exercent ainsi un puissant effet de rassasiement mécanique.

 

Dans l'intestin. Le bol intestinal arrive après avoir subi la triple action du suc gastrique, de la bile et du suc pancréatique. Les nutriments ont été démantelés en leur élément de base, les protéines en acides aminés, les lipides en acides gras et les glucides en glucose. Ils sont prêts à être aspirés par la paroi de l'intestin pour passer dans le sang. C'est à ce moment clé de la digestion qu'intervient le son d'avoine. Ses fibres intimement mêlées aux aliments décomposés, se fixent à ceux qui l'entourent, les empêchent de passer dans le sang, les entraînent dans le gros colon et finissent dans les selles avec leur précieux butin calorique. Ce qui crée une déperdition de calories, de cholestérol et de sucres.

sarahdu13

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 19:26

sa y est je les acheter du coup je dois en prendre combien part jour ?

caroliner57

12762 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/04/2014 à 20:16

En attaque 1cs et 1/2.

En croisiere 2 cs

 

1cs c 15 gr de son d'avoine.

Tu px rajouter 5 gr de son de blé.

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supertata

16369 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/04/2014 à 20:32

woua spéh! ce que tu causes bien!! ;°

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pouzette

238 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 20:35

Règle 1 dukan : acheter le livre ! Règle 2 : le son d'avoine tt les jours A VIE ( y'a pire dans la vie). Le dr dukan écrit tellement bien !

sarahdu13

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2014 à 21:11

Vous le manger comment vous ??

On m'a dit je pouvais le manger dans un yaourt

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/04/2014 à 21:36

Supertata je suis la reine du copier coller moua ( rires) faut dire que depuis le temps on répète toujours les même chose hein

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/04/2014 à 21:38

Perso dans un yaourt je déteste , pour moi c'est un peu comme de la farine ou de la maïzena ça me viendrait pas a l idée de manger cru ... Je l inclus toujours dans des gâteaux mais après chacun ses goûts beaucoup adore en porridge aussi moi non .

Les goûts et les couleurs comme on dit !

pouzette

238 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2014 à 06:55

Je fais un pain au gluten/son d'avoine, moi non plus je ne l'aime pas cru, sauf en cas de nécessité absolue, fatiguée et pas le temps, c mieux que rien, il y a aussi une recette de wrap, c pratique, y'a des centaine de recettes ! Les préparation au son se congèlent très bien

sarahdu13

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2014 à 07:24

Et a n'import quel heure de la journée ou il y a un moment ou c'est mieux ?

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/04/2014 à 14:44

Comme tu veux , aucune importance du moment que tu utilise ta dose journalière

pouzette

238 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2014 à 16:16

Et si possible en une fois il le semble

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/04/2014 à 16:41

perso, le son d'avoine, j'aime dans un yaourt, mais chacun ses goûts, faut que tu goûtes toi-même! je le mange "en pain" , j'en fais à l'avance que je congèles, mais aussi en crèpes ( 60 gr (1 pti suisse) de fromage blanc 0 % , 5 CS de lait écrémé, 1 oeuf, 1 cs de son d'avoine, 1 CS de son de blé, 2 CS maïzena, arôme et édulcorants. je ne connais pas les cuil à soupe de (je sais plus qui) ... mais, 1 CS = 10 gr d'après dukan... et en croisière, c'est 1,5 Cs / jour! on a surement pas le même livre, dans le doute... voir sur le site! de toute façon, c'est vrai que lire le livre apporte un plus ! et en motivation, et en astuces!

les galettes, c'est vrai aussi que je ne te conseilles pas de les achetés "toutes faites ou en poudre "prêtes à l'emploi" ! DEGEU!

fais-les toi-même! moins chères et bien meilleures!... tu peux en faire des sucrées avec arôme vanille (par exemple)) et les congelées. Je les réchaufdfes au grille pain, avec la "confiture" dukan (voir recettes sur ce site) c'est un délice!

 

Mais c'est la BASE du régime dukan !

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/04/2014 à 16:47

mea culpa........ c'est bien 2 CS.... ai fais toute ma croisière avec 1,5... ben... ça va aussi bien! là, je suis en escalier... pour voir!

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