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Question sport

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 11:06

Bon je suis pas super sportive....vous faites comment vous ??

Je me suis quand même acheté une stepper (qui imite les marches) et j'en ai fait dix minutes hier devant la télévision, vous croyez que ça compte ??

beethoven

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 11:14

Bonjour tu es du puy de dome ? bien sur que ca compte tes 10 mn de step ! Ce qui compte c est que tu bouges plus que d hab. moi c est 15 mn d abdo par jour pour l instand. A bientot

indiana04

318 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 12:13

Bonjour,

Au début je faisais 30 minute de marche par jour , puis au bout d'un mois j'ai eu un steppeur donc je faisais 30 minute de marche + 15/20 minute de step.

Quand il pleuvait ( ce qui arrive souvent en Bretagne lol) Je faisais 30 minute d'exercice à la maison + 10/15 min de step.

Maintenant je vais dans une salle de fitness "curves" je fais un parcours de 30 minute puis d'autre machine qu'il y a sur place. 3 fois par semaine

 

Vu mon poids lorsque j'ai commencé, je n'étais pas du tout sportive tu t'en doute, mais la peur d'avoir ma peau tout détendu de partout ma fait me motiver et franchement aujourd'hui je me sent beaucoup mieux même si il me reste beaucoup de chemin a parcourir !

Utilisateur119433

Posté le 10/04/2013 à 12:24

Salut 

 

Le régime étant hyperprotéiné tu peux y associer des exercices de musculation dit de sèche

En plus de la marche je fais des séries d'exercice ciblé

Bras poitrine cuisses et fesses

Je ne suispas super sportive je fais des séance d'un quart d'heure par jour( 30 secondes d'effort 30 secondes de repos )

15 c'est peu mais au moins tu es sure de ne pas abandonner

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Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2013 à 14:43

Merci de vos conseils, c'est vrai que pour moi le sport.....pfff...voilà quoi....pas super sportive et puis j'aime pas bouger de chez moi et vu le temps en ce moment, j'ai l'impression de perdre mon temps quand je vais marcher c'est pour ça que le step ça me parait pas mal, devant la télévision c'est impec ! j'aimerai bien m'acheter un vélo d'appartement mais mon mari ne veut pas voir ça dans le salon....lol

beethoven

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2013 à 17:31

Bon hildegarde on se fait une marche un jour ou le soleil brille ?

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