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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Question sur la prise des repas!!!

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/02/2012 à 12:31

Bonjour les dukanautes, voilà, j'aurais une question, je suis au régime depuis presque deux mois et je sens que mon corps fait bcp de résistance, j'avais une question a vous poser, est il très important de manger matin midi soir?

J'ai tjr été quelqu'un qui avait du mal a manger sur la première partie de la journée du coup, le soir j’essaie de me rattraper au niveau des protéines, mais impossible de manger mon quota , pensez vous que le faite de ne pas manger matin midi soir peut me pénaliser sur ma perte?

Une dernière question y a t il un moment dans la journée qui est plus approprié pour manger ses sons?

Merci d'avance de vos réponses 

Biz a tous

leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 12:38

le corps est reglé comme une horloge il a une memoire et le fait de sauter un repas n'est pas bon pour ton corps car il n'enregistre pas les periodes fixes ou tu ne manges pas et ensuite la faim se fait generalement sentir en fin de journée pour ma part le petit dejeuner et le plus important car il permet de te faire tenir une bonne partie de la matiné et le son moi ca depend soit le matin ou a 16h mais apres si tu n'as pas faim ne te force pas a manger tout depends de toi et de ton corps

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PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/02/2012 à 12:51

Coucou kelya78, il est important de prendre des protéines aux 3 repas principaux, et plus si tu as faim. En effet le corps perd des calories en brulant ces protéines avec la graisse de ton corps, et si tu ne lui en pas et bien il est au chômage, et moins de perte de poids :-((

 

Bon dimanche

Utilisateur72165

Posté le 05/02/2012 à 14:34

J'ai lu dans le livre que dès qu'on se met à sauter des repas, le corps stockes au maximum ce qu'on mange pendant les autres repas pour faire des réserves en cas d'autres privations.

 

C'est très important de garder un rythme de 3 repas : matin, midi et soir (et goûter en plus si on veut).

 

Pour les sons, c'est quand on veut. Le docteur conseille de les prendre selon si on a plus d'appétit le matin ou en fin de journée mais ça fait le même effet et on peut varier selon les jours.

 

 

peut etre que si tu te fais un bon gâteau aux son le matin tu auras plus envie de manger !

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kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/02/2012 à 19:13

merci a vous tous pour vos conseils, je vais essayer de faire trois repas par jour et me forcer un peu

 

Alysse j'aimerais bien faire un bon gâteau mais je ne trouve aucune recette qui me convient mes gâteaux sont toujours catastrophique

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/02/2012 à 11:15

Bonjour Kelya,

 

je suis dans le même cas que toi, il m'a toujours été impossible de manger le matin, ce n'est pas pour autant que je suis affamée à 11 heures, Du reste , depuis le debut du regime j'ai remarqué que la sensation de bouche pateuse est tres importante dans la matinée, donc du coup la cétose me pousse énormément à boire le matin, plus d'un litre. je sais qu'il serait préferable que je mange le matin, mais bon, c'est comme cela.

Et puis après tout, l'homme préhistorique n'avait pas forcement de réserves et allait chasser son petit déjeuner !

GreenThea

652 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/02/2012 à 12:00

Salut Kelya

 

Moi non plus je n'avais pas faim le matin. Mais je me suis forcée à prendre un petit dej' (et donc me lever 20min plus tôt...), et maintenant c'est devenu une habitude et un plaisir. Un truc que j'aime bien faire, c'est manger mes sons en céréales ou muesli. Du coup le matin c'est bol de céréal/muesli avec un fromage blanc ou 2 petits suisses dedans, et un stick canderel vanille, et un bol de thé vert à la menthe. Et ça passe super bien =)

Utilisateur66404

Posté le 06/02/2012 à 12:31

Coucou je pense qu'il faut garder une certaine structure pour les repas (petit déj, dej, diner)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/02/2012 à 17:34

merci les filles pour vos réponses^^, j’essaie de me forcer un peu, de mettre du protifar dans mes recettes et de boire du thé vert, ce matin palier cassé, j'éspère que ça continuera, je vais reprendre une alternance 3PP 3PL c plus simple comme ça je pourrais cuisiner en plus gros^^

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