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Accueil Forum » Phase d'attaque

Question sur la quantité de son d'avoine ????

embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 09:52

bonjour

 

voilà j'ai lu qu'il fallait 1 cuillere à soupe et demi dans la phase d'attaque PAR JOUR

il m'arrive de manger le matin du fromage blanc avec du son et le soir dans mon plat je met du son lorsque dans la recette que je choisi , c'est indiqué d'en mettre

est-ce grave?

 

pas facile de gérer la quantité de son je trouve

 

merci

sardine31

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 09:56

Bonjour,

 

C'est 1.5 cuillere de son d'avoine par jour en attaque ( et une de son de blé si tu veux) et c'est tout! Ce sont des glucides et ça ralentira ta perte si t'en consommes de trop. Après t'auras droit à 2 cuilleres en croisière.

embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 09:57

merci............

 

là ce que j'ai fait c'est que j'ai mis une petite cuillere dans mon fromage blanc

 

donc je sais qu'il m'en reste encore un peu à mettre ce soir......

 

merci pour ta réponse 

sardine31

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 10:01

Ah ok! Ben sinon à la limite, tu sors ta cuillere et demi que tu mets à part et tu pioches dedans quand tu veux dans la journée.

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/06/2011 à 10:02

Moi j'en mettais deux dans ma galette le matin en attaque ( bon apparemment je me suis planté j'en mettais trop ... Zut !) et ensuite pour les recettes j'utilisais le filtre pour ne garder que les recettes ne contenant pas de son d'avoine.... Je procède toujours ainsi, même si je suis frustrée de ne pas pouvoir faire certaines recettes... Mais je ne peux pas me passer de ma galette et les doses sont bien plus faciles à gérer comme ça.... Je sais dès le matin que mon son est passé pour la journée...

VOLFZA

337 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 10:03

Bonjour Embrasia!

 

Ca risque d'être un peu compliqué dans le long terme de le consommer en plusieurs fois, mais l'idée de sardine est bonne!

 

Bonne journée

embrasia42

353 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 10:06

oui c est une tres bonne idée !!

 

j'y avais pas pensé

 

merci

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