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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Question sur les besoins journaliers en protéines

Ess3nti3lle

195 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2012 à 16:20

Bonjour,

 

Voilà, j'ai vu qu'on devait avoir un minimum de protéines à manger par jour, mais je ne sais pas comment calculer mes besoins persos.

 

Je suis une femme de 25 ans, 76kg et 1m60 ...

J'espère que vous pourrez m'aider...

 

Merci et bizzz à toutes

Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2012 à 16:37

Salut Ess3ntie3lle!

 

Oui nous avons un minimum journalier en protides: 1gr par kilo

Tu pèses 76 kilos, donc tu dois manger minimum 76grs de protides par jour 

 

Tu peux calculer les protides à l'aide de ce tableau:

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

Bonne route et bravo pour ta perte !

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/01/2012 à 17:16

c'est entre1gr et 1gr5 par kg; soit pour toi entre 76 et 113gr. par jour

Utilisateur83233

Posté le 27/01/2012 à 19:37

Oui c'est plutôt 1.5gr par kg de poids par jour pour perdre!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ess3nti3lle

195 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2012 à 19:49

Coucou, merci à toutes les 3... ! Je vais enfin pouvoir compter mes protides 

 

Merci à vous !

 

Bises

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