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Question sur les legumes

stephadu66

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 08:43

bonjour à toutes. j'ai un petit soucis avec les legumes c'est que avant le régime je n'en mangeais déjà pas beaucoup. Est-ce que c'est grave si j'en consomme pas à tous les repas? merci et bonne journée

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 19/02/2011 à 08:47

Les légumes sont un pilliers du régime : excellents pour la santé, c'est eux qui t'aident à maintenir ton poids stable

 

Essaie de les rotir, tente plein de légumes, même des légumes originaux, pour que le légumes te devienne indispensable

Vanaila

344 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 09:21

Sachant que le docteur conseille 1/3 légume et 2/3 protéine, je te conseille vraiment d'en manger.

T'es dans un régime très restrictif, et comme on ne mange pas de tout, il faut vraiment manger le minimum nécessaire à l'organisme ^^

 

Une carotte cru, une boite de champignon, mixé dans un cake ou peu importe, mais il faut réussir à les caler dans ta journée 

lililatigress

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 09:55

Je suis moi meme dans la meme situtation. Je n'aime pas trop les légumes, et la plupart de ceux que j'aime bien ne sont pas autorisés.

Alors je me force ! Artichaut, asperges, salade verte, courgettes et aubergines grillées...

stephadu66

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 10:12

merci à toutes pour vos réponses je vais essayer d'en manger d'avantage. bonne journée et bon courage

Kako

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 12:26

Essaies les mélanges sympa comme poireau/saumon en quiche ou cake c'est extra.

Sinon une bonne sauce bolognaise où tu rajoute quelques courgette en tous petits morceaux.

Moi non plus je ne raffole pas des légumes mais j'essaie d'innover.

 

Sinon une bonne salade mixte : tomates, salade verte (ou roquette ou mesclun ou jeunes pousses ou épinard...) dans laquelle je rajoute une boite de thon, quelques surimis, 2 tranches de blanc de poulet (ou escalope volaille). Le mélange chaud froid c'est sympa aussi!

 

Fais toi plaisir mais ne change pas les règles du régime PL c'est bien Protéine et LÉGUMES, et puis c'est la base d'une alimentation équilibré pour qu'après les 2 premières phases tu ne retombes pas dans les travers de la mal bouffe 

 

Bon courage en tous cas!

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