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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Question sur reprise sport/stagnation

Edhaya

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 07:00

Bonjour à toutes et à tous!

Voilà mon soucis : après une perte de poids relativement rapide le premier mois, voila que depuis 2 semaines, mon poids a tendance à stagner entre 64 et 63kg. Je me suis dit que ça venait surement du fait que je ne faisais pas assez de sport. Résultat, reprise intensive du sport depuis 3-4jours, des courbatures, des courbatures et mon poids qui remonte à 64 pour y rester.

Est-ce parce que je me muscle et que les muscles pèsent plus que la graisse? Merci pour vos avis et conseils car là, ca commence à me déprimer sévère...

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 12/07/2012 à 07:11

Bonjour,

Alors oui les muscles pèsent plus lourd que la graisse mais il faut en faire pour que tes muscles se développent et prennent la place de la graisse ! Ca se fera mais sur la longueur !

C'est une bonne chose que tu aies repris le sport ( il faudra continuer regulièrement et donc fais attention à ne pas y aller trop fort c'est la meilleure façon de se dégoûter d'une activité ! ).

Les periodes de stagnation arrivent ( entre les règles, la constipation et la retention d'eau, il peut y avoir pleins de raisons ), ça va redescendre, il faut s'accrocher !

Continues le regime et le sport, mesures -toi eu lieu de te peser.

Bon courage

Dani

Edhaya

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 07:28

Merci beaucoup pour ta réponse! C'est tellement dur ces périodes de stagnation... Ça démotive tellement...

Utilisateur10820

Posté le 12/07/2012 à 08:51

Je pense que le ralentissement de ta perte est aussi dû au fait que tu arrives en zone verte : plus l'imc est "normal", plus le corps s'accroche à ses dernières réserves...de plus il a lâché les kilos les moins importants et les moins installés, donc les kilos qu'il te reste sont les plus difficiles à perdre.

Alors ça va mettre un peu plus de temps qu'au début, mais tu vas y arriver. Il faut t'armer de patience.

Si tu veux un exemple, regardes ma courbe : descente fulgurante puis ralentissement en entrant en zone verte.

Courage !

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