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Accueil Forum » Phase de consolidation

Question theorique

sweetmelody

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 19:46

Bonjour à tous et toutes!

 

Aujourdhui 1er jour de conso pour moi et comme la plupart des dukanettes je suis terrorisée à l'idée de regrossir, mais je sais ya pas de raison, si l'attaque et la croisière ont fonctionnées ce seras pareil pour la conso mais au debut c'est toujours un peu angoissant.

J'ai une petite question : Si on a droit à des légumes et une portion de fromage chaque jour, ça veux dire que si par le plus grand des hasards je veux me faire un gratin tous les jours sauf le jeudi pp je peux?

Par exemple ce soir c'était brocolis, choux fleurs, petits bout de jambon et j'ai fait gratiner au four avec 2 tranches de cheddar . Je peux reproduire ça en variant les légumes et fromages tant que je veux si je respecte les portions? ça me parait trop beau! lol

 

autre question, ma boulangère est souvent à court de pain complet normal il ne lui reste en général que du pain complet au sésame. Je n'ose pas en prendre par peur des glucides parceque le pain est recouvert de sésame mais je demande toujours...

 

Ensuite au niveau des tolérés toujours théoriquement le bridelight 3% n'est plus considéré comme toléré si je le prend pour ma portion journalière?

 

Autre question au niveau du pain, BIZARREMENT (lol) celui de la boulangerie est 10 fois meilleur que celui du supermarché mais il me semble que son goût est plus sucré et qu'il y a plus de mie, je ne devrais pas privilégié celui du supermarché s'il me semble moin "gras/sucré"bon en faite" ? ça ne risque pas de compromettre ma conso?

 

Merci d'avance!

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 19:57

Booooooooonjouuur

 

Pour le pain "bon" / "pas bon" tu peux toujours demander la composition exacte du pain du boulanger et regarder celle du supermarché car parfois sous une même appellation on à pas exactement le même produit 

sinon pour les autres questions:

-légume + portion fromage en gratin je pense que ça ne pose pas de problème

-pour le pain sésame je pense que tu peux en manger aussi car le sésame est autorisé comme adjuvant des la croisière mais attends la confirmation d'expertes

 

voila, bonne continuation

et bravo pour ta perte 

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2011 à 19:59

Alors pour le gratin, oui c'est beau, mais c'est oui 

Le pain complet avec graines de sésames... pourquoi pas... Mais 40-50 gr, le pain, hein !

Le bridelight 3%, si tu l'utilises pour ta portion quotidienne de fromage, tu peux en manger plus... Mais en restant raisonnable, le but est pas de faire des orgies, mais de revenir à une alimentation raisonnée normale.

Et pour le pain, celui de la boulangerie est meilleur bien sur ! Et c'est celui-ci qu'il faut choisir alors

Allez, zen... t'affoles pas, c'est super la conso !

sweetmelody

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 20:28

MERCI LES FILLES!!!! 

 

Et tout d'abord félicitation à TOI Chihiro pour ta perte à coté de vous 2 je suis une petite joueuse, grand respect! 

 

Ok pour le pain alors je vais toujours éssayer de me renseigner, en faite c'est un boulanger qui a été élu meilleur ouvrier de france boulanger qui vient d'ouvrir, ses pains sont à tomber!! du coup quand c'est trop bon mon cerveau me dit méfiance ça doit cacher du moin bon pour ton poids ça lol

 

Ralala avec cette conso j'ai l'impression d'entrer dans un rêve et je n'ai même pas encore mangé de pâtes ou gala.Pour l'instant je mange des toutes petites portions mais c'est peut être mieux de réapprendre à manger comme ça, avant j'avais un appétit d'ogresse c'était effrayant, j'espère garder la taille de mon estomac dans cet état et ne plus retomber dans l'orgie comme tu le dis Mais

Il faut réapprendre à se faire plaisir raisonnablement avec mes petits gratins ça va être magnifique! (bave)

 

Vive la conso!! et vive dudu !^^

thal13007

201 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 22:43

Sweetmelody, je suis en conso depuis samedi, j'avoue que comme toi je stressais un peu de passer a cette phase... Mais maintenant je suis bien contente de manger Mes legumes tous les jours, ainsi qu'une portion de fruit. Le pain et le fromage, n'en parlons pas c que du bonheur !!! Par contre tout comme toi je mange des quantité tres raisonnables comparé a ce que j'ingurgitait auparavant... C une Habitude que j'essaie de conserver et cela me parait etre une sage decision... Quand je vais au resto je fait meme des petits test, j'essaie d'en laisser toujours un peu dans l'assiette, c'est peu etre uN peu ridicule, mais c ma facon a moi de me rassurer et de me dire que j'ai vraiment changé et surtout de garder le contrôle. Mais bon, a chacun sa methode. pour l'instant je n'ai pas encore fait de gAla, ni meme pris de féculent. Le féculent bien entendu je vais le consommer dans la semaine comme indiqué dans le regime, ce sera pâtes complètes avec une petite sauce tomate je pense, mais le gala, je suis pas décidée. D'un autre coté nous sortons assez souvent avec mon epoux, je vais dire en moyenne 2 a 3 fois / semaine (ce qui ne m'empêche pas de respecter mon regime), donc je me fait plaisir par la variété des plats (poissons, viandes grillées, coquillages), et j'ai pris l'habitude d'éviter Le dessert sans frustrations pour autant, donc le gala pour l'instant je pense ne pas le faire systématiquement. Mon dieux je suis bavarde !!!! Enfin voila a chacune sa methode je verrais en rentrant ou j'en suis (je suis en vacances jusqu'à vendredi, j'ai demarré la conso samedi et je ne pourrais pas me peser jusqu'à samedi prochain ...) ce sera le verdict, mais je suis confiante, les deux premières phases ont archers, pourquOi y aurait il un probleme en conso ? soyons positive et continuons a gerer (surtout que le chemin est long pouR moi -250 jours de conso-!!!) a tres bientot

thal13007

201 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 22:43

Sweetmelody, je suis en conso depuis samedi, j'avoue que comme toi je stressais un peu de passer a cette phase... Mais maintenant je suis bien contente de manger Mes legumes tous les jours, ainsi qu'une portion de fruit. Le pain et le fromage, n'en parlons pas c que du bonheur !!! Par contre tout comme toi je mange des quantité tres raisonnables comparé a ce que j'ingurgitait auparavant... C une Habitude que j'essaie de conserver et cela me parait etre une sage decision... Quand je vais au resto je fait meme des petits test, j'essaie d'en laisser toujours un peu dans l'assiette, c'est peu etre uN peu ridicule, mais c ma facon a moi de me rassurer et de me dire que j'ai vraiment changé et surtout de garder le contrôle. Mais bon, a chacun sa methode. pour l'instant je n'ai pas encore fait de gAla, ni meme pris de féculent. Le féculent bien entendu je vais le consommer dans la semaine comme indiqué dans le regime, ce sera pâtes complètes avec une petite sauce tomate je pense, mais le gala, je suis pas décidée. D'un autre coté nous sortons assez souvent avec mon epoux, je vais dire en moyenne 2 a 3 fois / semaine (ce qui ne m'empêche pas de respecter mon regime), donc je me fait plaisir par la variété des plats (poissons, viandes grillées, coquillages), et j'ai pris l'habitude d'éviter Le dessert sans frustrations pour autant, donc le gala pour l'instant je pense ne pas le faire systématiquement. Mon dieux je suis bavarde !!!! Enfin voila a chacune sa methode je verrais en rentrant ou j'en suis (je suis en vacances jusqu'à vendredi, j'ai demarré la conso samedi et je ne pourrais pas me peser jusqu'à samedi prochain ...) ce sera le verdict, mais je suis confiante, les deux premières phases ont archers, pourquOi y aurait il un probleme en conso ? soyons positive et continuons a gerer (surtout que le chemin est long pouR moi -250 jours de conso-!!!) a tres bientot

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2011 à 20:40

lol merci 

moi j'ai hâte d’être en conso. Le pire c'est que depuis mi-aout ma perte qui était de 1kg/semaine en moyenne c'est ralentie et je suis a genre 500g/2-3semaines. Alors que je n'étais plus qu'a 3kg e la fin je me disait...plus que 3 semaines. Bah on est encore loin alors que cela fait déjà 1 mois lol

 

je ne gère pas encore mon coté "glouton" mais j’espère que cela va venir  :(

chouchoute1

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2011 à 21:38

moi en conso depuis le 31 aout et tt va bien, rien repris! je tiens a dire a thal que moi aussi au debut,j'avais peur je fesai impasse au fromage ou autre mais comme dit dukan,chaque phase est un protocole pour passer a la suivante,donc ne pas la respecter pt y nuire. car si on ne prend pas de gala ou feculents,quand on sera en stab,cela chamboulera trop notre organisme!

mon dernier gala a ete un kir,une pizza savoyarde et un banana split,le lendemain ma balance n'ete pas contente,logik,mais ce matin,tout revenu en ordre,donc osez les filles et apprecie!

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