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purplerose

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2011 à 10:43

dites vous mangez quoi au petit dej les filles...car pour les repas c bon j'ai fait le planning mais le petit dej je ne sais pas quoi manger...sachant que je ne suis pas salé du tout le matin

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Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2011 à 10:48

Bonjour

alors moi le matin quand j'étais en attaque et bien c'était galette de son (que j'ai gardé en stab) et fromage blanc ou yaourth je mangeais aussi un oeuf dur voilà, mais tu peux trouver de bonnes recettes "sucrées" dudu pour la matin.

Bon courage

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2011 à 10:52

oui tu peux manger tes sons!!!! et il y a pleins de recettes pour satisfaire tes envies!!!

 

sinon regarde dans les recettes sur le site tu as pleins de bonnes choses!!!

 

pour moi le matin c'est fromage blanc et un thé!!! et je suis super calée avec sa!!

purplerose

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2011 à 10:54

oua merci les filles...quand je vois vos barres de poids ça me motive à fond...je test thé fromage blanc et j'ai vu une recette de gateau sec et crèpes...pour essayer de varier...

 

d'autres conseils??

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/10/2011 à 10:57

oui par contre n'oublie pas, pas de toléré en attaque!!!

et quand tu seras en croisière pas plus de 2 tolérés par jour

Utilisateur25900

Posté le 17/10/2011 à 11:38

Moi c'est la recette galette mais cuit au micro ondes + 2 yaourt 0% des fois je rajoute des tranches de jambons de dinde fumé ou blanc de dinde, ça dépend

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maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/10/2011 à 12:08

Pour moi, galette de son d'avoine ou alors petit pain au lait dudu et parfois un fromage blanc à la vanille 0%.

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/10/2011 à 12:23

je cuisine plein de recettes sucrées comme le cake au chocolat OU les financiers a la cannelle OU des madeleines, des muffins des cannelés TOUS a base de son d avoine (donc j ai ma dose)

bouli44

458 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2011 à 12:38

bonjour

 

moi c'était la galette, puis j'ai gouté le pain délicieux, grillé c'est super bon.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 17/10/2011 à 12:47

Toutes nos recettes petit dej' !

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

Tu peux mettre les filtres en fonction de ta phase !

Bon régime

purplerose

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2011 à 13:13

ouaaaaaaaaa super merci les filles ...

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