Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de stabilisation

Questions à celles et ceux qui sont en stab

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2012 à 10:48

Bonjour à tous,

 

J'ai commencé le régime au mois d'aout avec un poids de 73.2 kgs, mon objectif est de 65 kgs (objectif fixé par dudu) je suis passé en conso le 21 septembre à 65,8 pour cause de malaises, j'ai continué à perdre en conso (10 kilos).

Vers le mois d'octobre, je suis allée chez mon médecin pour cause de grosse fatigue, et là il m'a dit de consolider tout le poids perdu, ce qui fait que comme je perds toujours actuellement je suis toujours en conso. Je suis 10 kilos sous mon objectif, donc maigre....

 

Voila vous savez tout, mais j'en ai assez de perdre j'ai un IMC à 18, et je voudrais passer en stab (j'ai fait 140 jours de conso).

par contre je me pose beaucoup de questions auxquelles j'aimerai obtenir des réponses, peut-être allez vous m'aider :

 

Comment mange t'on en stab ? boit-on toujours du lait écrémé, des yaourts 0%, les galas existent-ils toujours ? combien de féculent par semaine ? A-ton le droit à des petits plaisirs ?

 

Je vous remercie de m'éclairer par vos réponses

 

A bientot

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

sevy135

363 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 10:53

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html#stabilisation

 

je ne suis pas une experte mais je te donne le lien général... apres je ne sais pas trop quoi te dire pour ton cas !

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/02/2012 à 11:26

bonjour

en stab moi je reprnds TOUS les WE 1 à 2 kilos, je fais attention toute la semaine... je mange du pain intégral 50 grs et tjrs du beurre allégé, j ai gardé les yaourh et le FB à 0 % ainsi que les pates completes ma journée PP et mes sons

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2012 à 11:27

BONJOUR étre en stab , c est manger de tout mais raisonnablement, ne jamais se REservir

 

les impératifs sont : le son d avoine 3 cs par jour ; la journée PP , non négociable, et le sport

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/02/2012 à 11:30

J'ai relu le chapitre de la stab y'a pas longtemps, et le Dr Dukan dit de manger normalement, en conservant la base du régime de conso car il constitue le socle sain d'une alimentation équilibrée. Donc oui je pense qu'il faut que tu gardes des habitudes comme les laitages à 0%, l'aspartame et non le sucre, le cacao dégraissé, les sodas light... par contre rien ne t'empêche de te faire plaisir de temps en temps si tu veux manger une mousse au chocolat par exemple.

Ce qu'il faut juste garder en tête, c'est qu'au départ on a pas pris du poids pour rien, et reprendre les habitudes alimentaires d'avant régime, c'est s'assurer de reprendre tous les kilos perdus, à plus ou moins long terme !

 

Bon courage à toi ! 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2012 à 11:33

C'est gentil de répondre si vite,

 

J'ai bien compris qu'il fallait manger équilibré comme en conso, ce que je comptais faire,, je ne sais plus manger gras

 

Vous faites des galas, ou ça n'existe plus ?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 11:35

Bonjour Lola,

 

alors moi je suis en stab depuis le 16 septembre. Les conseils que je peux te donner sont de manger équilibré, de garder les bonnes habitudes de la croisière et conso, comme les 0%, jambon dégraissé, fruits et légumes tous les jours. J’ai gardé aussi les pâtes complètes. J’essaye de ne pas manger plus que 3 fois par semaine des féculents. Il faut vraiment bannir de notre alimentation tout ce qui est trop gras et le sucre ! Tu peut t’autoriser des petits plaisirs, bien sûr, le tout est de rester modérée. Avec ça, une activité physique régulière, les sons et un jour PP par semaine tout devrait bien se passer.

 

Bonne continuation, et bon dimanche!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

zoe91

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 11:36

Bonjour lola059,

Je suis dans le même cas que toi, en conso, j avais encore perdu une dizaine de kg mais je n avais pas le même objectif (atteindre 80 kg c était déjà bien pour moi), mais je suis en stab depuis maintenant avril ou mai 2011 et j essayé de manger un peu plus de féculents (pâtes complète, pomme de terre, riz complet, plus de fromage et de pain ...). Et plus consistant, pour l instant je ne perts plus et ne reprends pas. Je suis actuellement à 66 kg pour 1,73 m et je suis bien pas fatiguée et en pleine forme, j ai fais des analyses de sang il y a 2semaines et tout était ok. Voili voilou !!! À bientôt !!

mamimounette

2306 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2012 à 09:01

bonjour lola059

 

as tu fait une vrai conso ?

n'as tu pas moins manger que ce que préconise dudu

a savoir

50gr de pain complet

220 grs de féculent (2 fois par semaine)

40 grs de fromage non allégé style comté emmental etc...

repas de gala (2 fois par semaine)

je te demande cela car on a souvent tellement peur de regrossir que l'on n'ose pas manger tout ça

et enfin peut etre as tu continuer a manger beaucoup de proteines,

bon courage, a bientôt

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/02/2012 à 09:53

mamimounette,

 

oui, j'ai fait une vrai conso, et même quelques extras de temps en temps, je suis passée en stab depuis 10 jours

 

Bonne continuation

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

mamimounette

2306 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2012 à 12:55

lola059

 

j'espère que tu vas bien stabiliser et pourquoi pas, reprendre un peu de poids pour atteindre celui que tu désire.

A bientôt, donnes nous de tes nouvelles.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.