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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Questions escalier : je commence aujourd'hui !

Roulielalala

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2014 à 09:38

Bonjour à toutes,

En lisant les différents, je me rends compte qu'il y a pas mal de spécialistes alors je pose mes questions !

J'ai commencé ce matin l'escalier.

- Du coup, pour l'escalier, il n'y a pas de phase d'attaque ? On suit simplement les étapes des jours de la semaine et ça recommence chaque semaine ?

- Y a-t-il des aliments tolérés chaque jour ? Combien ?

- Lorsqu'on a atteint le poids que l'on recherchait, y a-t-il une phase de consolidation comme dans le régime initial de Dukan ?

 

Par avance merci pour vos réponses !

Roulielalala

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2014 à 09:39

"En lisant les différents posts" je voulais dire ! J'ai oublié un mot !

nathalie55

27804 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/04/2014 à 10:43

bonjour oui tu suis l escalier comme c dit oui il y a une conso et une stab au kilo perdu 10 jour par kilo

ici tu a tt les explication http://www.dukanaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_metho(...)

bellebleue

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2014 à 11:27

Bonjour Roulielalala et bienvenue dans l'aventure 

 

Oui il n'y a pas de phase d'attaque, toutes les semaines on regravit nos marches jusqu'à obtention du juste poids

Après il faut consolider comme dans la méthode traditionnel

Pour les tolérés, seulement à partir du mercredi c'est autorisé et UN SEUL

Roulielalala

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2014 à 11:38

Merci pour vos réponses ! Je suis super motivée ! J'ai hâte de voir le petit bonhomme de ma réglette avancer !

CLOLUCE

618 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/04/2014 à 11:49

les toleres c'est un seul par jour mais a partir du mercredi

nathalie55

27804 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/04/2014 à 11:58

le pain mieux vaut du pain intégral ou complet que pain blanc (blanc a évité ) le fromage 40gramme

Roulielalala

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2014 à 17:19

Bonjour à toutes,

J'ai une nouvelle question !

J'ai passé une petite commande sur le site Dukan, et j'ai acheté (peut-être un peu trop vite) ça :

http://www.maboutiqueregimedukan.com/fr/produit/Mini-Biscuits-Sales,1128407.html

 

Je n'arrive pas à savoir si c'est compatible avec l'escalier... Sur le paquet il est indiqué 50g/jour en phase de consolidation et libre en stabilisation... mais rien sur l'escalier. Ils sont composés de 91% de son d'avoine et me font de l'oeil...

Qu'en pensez-vous ? Je les mange ou j'attends la consolidation ??

bellebleue

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2014 à 17:43

50 gr correspond a 3 tolérés, j en prendrai que 15 gr qui font a peu près 1 toléré

sissi76380

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2014 à 21:10

bonsoir, j' ai commencé lundi aussi, la balance affiche -1 kgs, je suis contente çà faisait longtemps .... par contre, pour les tolérés, je ne savais pas qu'on avait le droit à partir du mercredi, c en plus du fruit, féculents, pain , fromage , c çà ???

nathalie55

27804 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2014 à 23:15

oui c ca sissi

pour les biscuit si c en conso et en stab mieux vaut les mangé le dimanche pendant ton gala sans en abusé

sissi76380

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2014 à 11:32

merci nathalie, je ne savais pas

le livre ne parle pas des tolérés

PrintempsRose

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2014 à 11:57

Bonjour à toutes.

Je me joins à vous!!

J'ai commencé l'escalier il y a trois semaines et j'ai perdu 1 kg en deux semaines malheureusement j'ai craqué semaine dernière et j'ai raté ma semaine, et j'ai repris le kilo perdu.

Je repars aujourd'hui avec la journée pp.

J'ai 3 kilos à perdre c'est pour cette raison que je fait cette méthode et surtout pour réaprendre à "manger "

Et vous vous en êtes où dans votre perte de poids?

Bon courage!!!

Frenchindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 08:30

Bonjour a toutes,

Moi j'ai commencé lundi... déjà -0,7 kg donc c'est motivant! J'avais fait le dukan normal l'année dernière mais ai tout repris car je n'avais pas fait la consolidation. J'essaie cette nouvelle méthode car moins de restriction ... aujourd'hui j'ai prévu des fraises a midi ... il me tarde ! 

Ce soir je pense manger des tortillas au poulet ... j'en salive déjà!

Et vous, comment ça se passe? Vous mangez quoi aujourd'hui?

Bonne journée

CLOLUCE

618 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/05/2014 à 09:46

bonjour,bonjour

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