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questions help

mandylana

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 21:43

Salut salut

J'ai attaqué il a 3 semaines regime du detheticien. Mais bon -4kg trop peur pour moi sachant que je dois en perdre 15 .

On ma.donc parlé de dukan . Mais j'ai du mal a comprendre toutes les phases

Help

Merci beaucoup

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/04/2013 à 21:49

Coucou et bienvenue mandylana!!

Que veux tu savoir? N'hésites pas à nous poser des questions, je serai ravie de te répondre si je le peux biensûr...

Car là, c'est un peu vaste...

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caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 22:26

Coucou ! Tu devrais essayer de te procurer le livre du docteur dukan, c'est déjà une bonne approche pour ce régime... mais tout n'est pas écrit dedans !! tu dois avant tout savoir que ce régime doit être suivi jusqu'au bout, avec ses 4 phases, justement. Si tu t'arrêtes encours de route, tu regrossiras !! Mais c'est le seul régime (je parle pour moi) où je n'ai jamais eu faim !! C'est pas négligeable !

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2013 à 22:35

pour commencer 

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 22:44

c'est là qu'on ne peut que s'incliner devant une dukanaute experte !!

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mandylana

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 23:03

Ho super les filles merci beaucoup.je vais regarder ca .oui meyou sans souci

Deja les phrase doivent tt avoir le meme nombre de jours ???

thairawk

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2013 à 00:11

non tu as 4 phases qui varient en fonction des personnes , la phase d'attaque dure en gros 5 ou 6 jours (pour le savoir il faut calculer son poids juste sur le site dukan), ensuite la croisière ou tu peut compter perdre un kg par semaine, 3ème phase la consolidation ou tu compte 10 jours par kg perdu (ex moi j'ai perdu 20 kg donc 20x10=200 jours de consolidation, et enfin la stabilisation qui dure toute la vie

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mandylana

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2013 à 13:23

Ha vu comme ca je comprend mieu .

Sur le site dukan je peux calculer ?

1 er phase que proteine ???

mandylana

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2013 à 13:35

Le site ma dit 3 jours phase une ca parait peu non ?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/04/2013 à 14:52

Avec ton IMC c'est largement suffisant. ..Tu devrai lire le livre. .oui phase d'attaque. .Que proteines rien d'autre.

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