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Accueil Forum » Phase de consolidation

Questions sur les aliments

Misspituka

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 16:46

Voilà je vais bientôt rentrer en consolidation car je désespère un peu... Bref!

Je me demandais qu'est ce qui est conseillé concernant l'heure de la prise des aliments. Le fruit, le pain, le fromage, les féculents, les repas de gala il vaut mieux les prendre le matin, le midi, le soir? Bien évidement je sais que c'est un repas de gala et un féculent par semaine, je ne cherche pas à savoir quel jour prendre ces aliments mais l'heure.

Sinon j'ai aussi peur de reprendre du poids parce que j'avais atteint mon juste et poids et j'ai voulu continuer, mais j'ai regrossi!! et du coup, je reviens à ma décision de 54kg, j'ai pris conscience que mon poids est très très fragile et donc j'anticipe un peu la consolidation! des témoignages?

 

En tout cas merci de vos prochaines réponses!

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 12/06/2012 à 17:14

Pas d'horaires spécifique pour les aliments. Les témoignages seront suivant les avis de chacun et leur vécu.

 

Espace les féculents et les gala d'au moins un repas de PL, et tout ira très bien. L'important en conso : ré-apprendre à se faire plaisir en mangeant de tout et apprendre à manger des quantités raisonnables.

susan41

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 17:17

bonjour Misspituka felicitation d'abord pour cette proche entrée en conso!

alors moi je ne sais pas si je vais beaucoup t'aier , ça fait 2mois que je suis en conso pour l'instant mon poid nikel il n'a pas bougé...

pour les feculents , le prmier mois je les prenais le matin et là maintenant c'est plus le soir : je ne vois aucune difference

pour le gala : toujours le soir

le pain je le mange toujours avec mon fromage et si je mange mon pain & fromage le matin je mange mon fruit le midi ou en collation vers 16h . Si je mange mon fruit le matin et bien je fais l'inverse. voilà j'espère avoir pu t'aider un peu 

et surtout fais toi confiance et ecoute ton corps , nous ne reagissons pas tous pareil à certains aliments .

bon courage

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Misspituka

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 18:28

Merci pour vos réponses . Ca me rassure un peu alors ^^, je pense utiliser le fruit pour la collation, une tranche de pain le matin et le soir fromage plus pain, j'ai peur que ca fasse un peu trop pour un dîner en fait. Mais bon je vais me lancer comme ca, au pire je rééquilibrerai!

 

En tous cas merci !

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