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Accueil Forum » Haute-Normandie

Qui a rechute apres avoir fait dukan ?

lignecapricieuse

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 11:27

Bonjour,

J'ai perdu 24 kg en pratiquant DUKAN de façon stricte mais efficace (en un an) (2008 à 2009). Quel bonheur ! Mais, voilà, j'ai fait la stab puis la conso mais depuis cet automne, j'ai repris 12 kg !............. et je n'arrive plus à avoir la volonté. Je recherche des témoignages et des solutions car je ne suis plus bien dans ma tête et souhaiterais au moins reperdre 10 kg disgracieux. Merci de votre aide morale. Amitiés.

Utilisateur40516

Posté le 29/03/2011 à 11:29

tu as repris 12 kilos en respectant les phases ou tu as fais tout de même quelques écarts ?

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Utilisateur45249

Posté le 29/03/2011 à 11:32

as tu continué la phase de stabilisation "à vie" ?.. 1 jeudi PP à vie ?

 

relis le programme et courage !

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Utilisateur41320

Posté le 29/03/2011 à 11:40

as tu utilisé les bonnes habitudes alimentaires acquises lors de la phase 2 (croisière)

ou alors as tu repris ta façon alimentaire d'avant régime ?

 

on apprend de ses erreurs, et ce que j'apprends tous les jours de dukan, me prouve à quel point avant je faisais n'importe quoi.

Et je ne compte pas repartir en arrière.

 

Si tu te relances dans Dukan, va falloir t'y tenir.

Car tu ne peux pas faire subir A vie à ton corps ces foutus effets yoyo !

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channa

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 11:47

Ce n'est pas encourageant ce témoignage. 12 kg en 1 an, oups!!!

Andola

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 11:52

J'ai fait DUKAN l'année dernière : résultat -8 kilos! Jamais repris! L'histoire du jeudi PP, je l'adaptais à mes semaines. Des fois j'oubliais, des fois non. Je pense que le plus important c'est d'être raisonnable, de faire une sorte de balance dans tes repas.

Si un jour tu t'es lachée, le lendemain faut faire très attention. J'ai intégré les légumes à mes habitudes... mais les pates restent mon péché mignon. Il faut juste apprendre à connaitre ton corps..

Là je recommence Dukan, pour reprendre 10 kilos. J'ai préféré le faire en 2 fois car je sentais que j'allais craquer.

La 2ème fois, le corps ne réagit pas du tout pareil, c'est plus long....

Ne te décourage surtout pas!!! Reprends Dukan et quand tu as fini, modération 

Tu as su perdre 24 kilos!! Je te félicite car c'est vraiment un parcours du combattant!!!!

Allez courage!!!!!!!!

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/03/2011 à 11:55

Tu as suivis toutes les phases à la lettre? Dans ton post tu dis avoir fais la stab, puis la conso. Hors déjà là, tes phases ne sont pas dans le bon ordre.

Utilisateur41320

Posté le 29/03/2011 à 11:56

il peut y avoir de nombreuses raison à une reprise de poids.

Celle qui me semble la plus probable (et qui est la même pour tout les régimes au monde) c'est la reprise des mauvaises habitudes d'avant régime !

 

il faut vraiment intégrer que le changement on l'effectue lors de la croisière !!

Que le plaisir de manger différemment c'est aussi le plaisir de se faire un bon repas, mais avec moins de gras ou moins de sucre.

Actuellement nous sommes quasi sans gras et sans sucre, pour perdre du poids (ce qui est donc normal et sur un court terme). Mais à vie il faut faire attention de ne pas retomber dans la main lourde ( sur le gras, sur le sucre, sur les quantités)

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Utilisateur9634

Ce message a été supprimé par son auteur.

lignecapricieuse

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 14:15

Re-bonjour et Re-coucou,

Tout d'abord, je vous remercie toutes de m'avoir répondu si rapidement et d'en avoir pris le temps, c'est super sympa de votre part.

Hum, hum, concernant le régime :

Oui, je confirme que depuis début octobre, j'ai tout lâché !!!! sauf le matin où je continue toujours à prendre son de blé+avoine au petit déj. (avec café sans sucre et lait écrémé. J'ai fait un genre de "boulimie" du fait de mes privations.

En fait, à l'automne, comme je stationnais à 63 kg (donc + 7 kg depuis l'origine), j'ai commencé à démoraliser et personne pour m'encourager. Le docteur à part dire : vous avez grossi, ne fait rien pour vous aider. Le mari, n'en parlons pas (toujours contre les régimes) ! Et la personne avoisinante (voisine donc) assez costaud et plutôt mamie gateaux critique tous les régimes et surtout celui-là ............. donc personne à qui en parler et pour m'encourager car je n'ai pas trouvé de personne qui est intéressée par les régimes, même pas mes propres filles.

Alors, effectivement, j'ai repris mes habitudes. MAIS je pense que si l'on suit bien ce régime à la lettre, il n'y a peut-être pas de problème.

Mais surtout, je souhaitais savoir si certaines personnes qui ont suivi ce régime depuis deux ans au moins n'ont jamais eu un RALEBOLE ? au point de tout laisser tomber comme moi car envie de manger sans frustration ?

Bon, les choses sont ce qu'elles sont, il faut que je retrouve la VOLONTE de m'y remettre. Effectivement lorsqu'on a tendance à l'embonpoint, il faut se raisonner à vie.

Utilisateur41320

Posté le 29/03/2011 à 14:29

Re,

Tu y arriveras, il n'y a pas de raison.

Redémarres ton régime en croisière (PL d'abord puis PP, selon l'alternance que tu as choisi)

Ton corps ne se fera plus surprendre (ou du moins pas de la même façon) que lors de ton premier régime.

Il serait trop bête de t'accabler encore plus (et même prendre un risque santé en t'infligeant cette phase dure !

 

Tu dois revenir trankilou dans le régime.

 

Ne t'attends pas à une perte magique (d'ailleurs personne ne devrait voir dans ce régime une baguette magique).

Tu vas avoir une perte de poids qui sera durable, si tu mets toutes les chances de ton côté.

 

 

Ne te préoccupes pas de la perte journalière (ou même de la perte horaire ^^ humour)

Regardes ton point de départ, et vises ton point d'arrivée !

 

C'est l'arrivée qui est la plus importante

(voilà

(ton poids de départ

( (-(ton redemarrage de Dukan(

( ( ta remontée depuis l'automne (

(______________________( ( ______la stabilisation tout le reste de la vie

 

 

 

La motivation c'est ta meilleure amie, ton bien être c'est ton but, et les embuches du régime seront ton lot quotidien !

Donc tu es armée maintenant pour y faire face.

 

Bon courage

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Utilisateur41320

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur41320

Posté le 29/03/2011 à 14:38

oups j'avais fait un joili dessin, mais il ne passe pas !

 

 

(voilà

(ton poids de départ....................................................................................................................................................

(....................................................(-(ton redemarrage de Dukan (

(................................................. ( ta remontée depuis l'automne (

(______________________( ......................................................................................................( ______la stabilisation tout le reste de la vie

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val69

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 14:40

coucou ligne capricieuse , je te comprend ,j'ai minci en 2006 et tenir sur la longueur n' est pas evident! J' ai du mal a tenir la journée pp 1 fois par semaine!! mais di toi qu'il faut une marge maxde 4 a5 kilos a ne pas depasser. Tu dois resister ,controle tes pulsions, moi je me lache que le week -end !! je consomme les sons asser regulierements et le + de legumes possibles .Mais ne laisses pas autant de kilos s'installer ) courage

channa

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 18:56

Courage en effet!! Tu vas réussir!!!

kitty1974

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 19:40

bonjour,

J'avais perdu 9 kilos en 4 mois et demi en decembre 2009... extra !!! trop fière... mais je n'ai pas fait de stab... du coup j'ai repris petit à petit en un an tout mon poids perdu... C'est pas terrible comme constat mais je n'ai pas pris plus de kilos que ce que j'avais au départ (79 kg). Je suis certaine que c'est mon manque de sérieux (noel 2009, grrr) qui est responsable de cet échec.

C'était mon deuxieme régime, le premier était un régime hyper protéiné et je pesais 80 kg que j'ai suivi 18 mois et perdu 19 kg... en deux ans j'ai quasi tout repris c'est pour ça que j'ai commencé dukan avec des protéines naturelles et pas en poudre !!!

Alors je recommence une nouvelle fois en croisant les doigts pour ne pas déraper ^^. Mais 6 ans de régime c'est pénible quand même....

Courage

lignecapricieuse

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2011 à 17:27

Bonjour Kitty1974,

 

Ce petit message pour te donner de la force et t'encourager à nouveau. Avec du mal, j'ai réussi à re-perdre un kilo par mois. En fin de compte, je suis très gourmande et c'est pourquoi j'ai du mal à y arriver. Surtout, résiste et cela va re-descendre, j'en suis sûre. A bientôt; aMITI2S;

kitty1974

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 10:07

MERCI ^^ !!!

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