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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Qui a réussi à diminuer ses quantités?

Juvamine1959

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2011 à 21:48

bonsoir,

 

j' ai commencé le 14 mars et peu de temps après le début, je commençais à diminuer naturellement mes quantités, et depuis peu, j'ai l'impression que je mange trop aux repas, ( 4 steaks hachés ce midi, et 200g de saumon fumé ce soir +4 petites brioches et 2 muffins au son ce soir , je suis en PP) je prends juste une collation autorisée l'après-midi mais je ne grignote pas; j'ai l'impression d'avoir un peu plus faim qu'au début?????

Si vous les avez diminuées, comment avez-vous fait?

suzon30

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2011 à 22:17

recoucou juvamine ne culabilise pas de manger c'est la base du régime manger à volonté mais je crois qu'on en à parler sur l'autre forum ou on est aussi bisous

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 22:18

J'ai aussi cette impression, qu'après une phase "je mange moins", de manger autant qu'au début. J'aime pas trop çà. Alors quand j'y pense, j'essaie de mâcher d'avantage et de manger moins vite.

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brunette13

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 22:22

coucou ,

bah moi bizarrement ça s'est fait tout seul. Je n'ai jamais faim, je me force même quelque fois à manger.

Moi au bout de deux steaks je suis calé...

Mais bon je pense que ça n"est pas grave de bien manger...

En tout cas tu as une très belle courbe !!

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 22:55

Je suis passée en PP hier et j'ai eu faim pour la première fois entre les repas.

Ayant augmenté le sport et ma dépense physique, j'ai profité des légumes pendant la PL juste avant pour avoir de l'énergie et j'en déduis que mon corps se demande en PP où sont ces légumes/glucides et qu'il me le fait savoir par la sensation de faim.

D'autant plus que les protéines aiment bien être accompagnées de glucides pour être assimilées.

Y a rébellion  mais il n'aura que des protéines, na.

suzon30

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/05/2011 à 23:10

@gnap tu ne dois pas avoir faim si tu as faim tu manges ce qui est toléres mais tu manges et peu à peu tu verras ton cerveau comprendra que tu ne le prives pas et ta sensation de faim disparaitra mais ne reste pas avec la faim bisous

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 23:31

Voilà, je me suis fait un gros bol de fromage blanc

Bises

aude92

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 00:52

je suis un peu dans le même cas il y a une periode ou peu me suffisait mon appetit avait bien baissé depuis une semaine j'ai l'impression d'avoir tout le temps faim... et bah je mange : bol de fromage blanc, blanc de poulet, ...etc

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polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/05/2011 à 10:52

mais on ne doit pas diminuer les quantités!

on doit manger tant qu'on a faim, et bien sûr ne manger que les 100 aliments autorisés

cette diminution de quantité, quand elle arrive, se produit normalement

on change et parmi les choses qui changent, justement se trouve cette diminution des quantités

elle a pour cause numéro qu'on a maigri et qu'on n'a plus un lourd corps à faire foncytionner

 

mais pour maigrir, il faut en passer par la phase de croisière où on mange à volonté; sans se précoccuper de se mettre des limites et des barrières de quantités, sauf sur les aliments tolérés qui se mesurent le plus souvent en cuillers à café

 

pour maigrir, il FAUT manger BEAUCOUP de protéines, c'est ce qui te fera brûler ta graisse

Juvamine1959, si tu as faim, mange davantage. Ce que tu décris comme menus n'a rien d'extraordinaire, ce n'est pas trop

on peut manger un kilo de blancs de poulet au déjeuner et un kilo de poisson au diner par exemple!

si on a faim, on augmente les protéines plutôt que les légumes... on n'est pas dans un régime à basses calories où il faut se priver, il faut sortir de ce raisonnement

 

courage à toutes, la méthode marche, parole de fille en stab!

suzon30

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/05/2011 à 12:12

polinetta ravie de ta réponse je suis contente d'avoir confirmation de ce que je pensais et c'est vrai que le corps demande moins quand il sait qu'on lui donne enfin moi c'est que qqui m'es arrivée et c'est vrai que ce sont les proteines qui font maigrir

 

 

allez les dudus manger manger manger jusqu'à plus faim mais que ce qui esrt autorises

 

bisous à toutes

 

pensez que ce soir sur la 1 à 50 mn inside dukan sera là il y à un reportage sur lui

H2O59640

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 12:46

merci suzon30 pour l'info de 50min inside

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suzon30

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/05/2011 à 13:06

de rien bisous

Juvamine1959

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/05/2011 à 14:01

bonjour,

 

je ne suis donc pas la seule à avoir eu cette augmentation de la faim..... c'est parce que on m'a toujours culpabilisée de manger trop donc j'ai toujours ce sentiment qui persiste.

Sinon, c'est ce que je fais, je mange des protéines, de toute façon je suis dudu à la lettre.

@polinetta, je n'ai pas diminué mes quantités, c'est juste que ma faim avait diminué et qu'elle reprend. merci pour tes conseils qui me rassurent

@merci suzon, tu vois c'est toujours ce fichu sentiment de culpabilité qu'on a trainé pdt des années, qui ne part pas en qques jours seulement.....

 

bisous

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