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Accueil Forum » Phase de croisière

qui a testé en phase 2 : 2 jours PP et 5 jours regime normal ???

CHICHOUNASSE

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 18:49

En phase 2 la methose 1/1 me convient pas je vais craquer si je continue donc j aimerai faire la methode 2 jours PP et 5 jours regime normal !!! pouvez vous me renseigner sur cette alternance ??? merci d avance

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/10/2011 à 20:46

alors, là , je ne vois de quoi tu parle.

C'est autant de jour PP que de jour PL peu importe que tu fasse 5/5, 2/2, 1/1.

Maintenant qu'entends-t-u par "régime normal" ?

ness90

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 20:57

moi je fais 2PP 5PL et ca marche bien, en tout cas pour le moment! je me suis fixée deux jours fixes par semaine pendant lesquels je ne manges que des protéines, le reste de la semaine je fais PL

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 21:06

??????????

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/10/2011 à 22:16

Bonsoir Chichounasse,

 

Il y avait un fil avec pas mal d'échanges sur le sujet : http://www.dukanaute.com/forum/alternance_2pp_0_comment_ca_marche-9632.html

 

Je suis passée par cette phase pour mes vacances (3 semaines) histoire de pouvoir aller au restau avec mon copain sans qu'il ait à supporter le régime et, soyons honnêtes, pour que j'en profite aussi un peu 

Changer pour une telle alternance d'un coup n'est pas forcément judicieux, les premiers jours de régime "normal" risquent d'être synonyme de prise de poids, mieux vaut passer par une phase 2PP/7.

En plus, si tu penses que tu vas craquer, il ne faudrait pas que tu abuses lors des 5 jours non PP, quand la porte est ouverte, il ne faut pas déraper.

 

Pendant mes vacances, j'ai donc fait 2PP/0 en me basant sur la conso phase 1 puis conso phase 2 (pain intégral et fruit les jours non PP ainsi qu'1 puis 2 galas dans la semaine). Avec ça, je faisais du vélo et 12 à 20km de marche rapide par jour.

J'ai pris beaucoup de poids, mais je fais de la rétention d'eau avec la chaleur (et le sel des moules ou crevettes), kilos de flotte perdus en 3 jours quand je suis revenue dans le frais parisien 

 

La perte est plus lente avec une telle alternance mais comme on dit, qui va lentement va sûrement, si pour toi c'est une garantie de non craquage, prend l'alternance qui te convient  Pour moi, ça a été une pause, puisque j'ai repris le boulot avec strictement le même poids qu'à mon départ.

 

Bon courage et félicitations pour ta perte qui n'est déjà pas négligeable 

 

PS : pour celles qui ne connaissent pas, il y a un chapitre dédié à ces alternances dans "je ne sais pas maigrir" ainsi que sur le site : http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/10/2011 à 23:12

merci du tuyau je n'en n'avais jamais entendu parler!!! Merci de l'info!!

CHICHOUNASSE

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2011 à 12:34

MERCI Bubullolight pour ta réponse ! j ai choisi l alternance 2/0 on verra bien et puis je ne suis pas pressée de maigrir car je préfére me faire plaisir, je n ai aucune volonté à la base  ! j ai fait mon premier repas hier soir et j ai mangé trés raisonnablement donc je continue j aime bien cette facon !

merci encore pour les infos !! et bon courage à toutes !!!!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/10/2011 à 20:56

Avec plaisir Chichounasse, bonne croisière à toi 

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