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Accueil Forum » Phase de croisière

qui aurait une recette de velouté de courgettes sasn carrés frais svp?

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2013 à 20:42

qui aurait une recette de velouté de courgettes sans carré frais svp?

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2013 à 21:08

Remplace par du fromage blanc

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2013 à 21:30

oui mais comment fait tu un velouté onctueux..si tu peux mexpliquer les étapes

merci d'avance

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2013 à 21:36

Je mets les légumes en l'occurrence dans ton cas les courgettes avec la peau, nettoyées et coupées en rondelles, dans un faitout recouvertes d'eau. Je fais cuire une vingtaine de minutes quand ça bout. Je rajoute des épices, puis je mixe avec quelques cuilleres de FB jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.

Avant de servir je fais réchauffer.

À faire avec plusieurs légumes comme haricots verts carottes ou poireaux carottes

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2013 à 21:38

hummmm merci bcp jessaie des demain pour ma journée pl...

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2013 à 21:39

Tu me diras !

Mets bien des épices car les courgettes c'est fade

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2013 à 21:42

curry par exemple?

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2013 à 21:44

Oui on ne idee

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2013 à 21:45

Bonne idée. Pardon c'est mon iPad !

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2013 à 21:46

ok merci; jessaie demain je te tien au courant...je cherche quoi manger demain matin jai envie de croquant jen peu plus des muffins et cake pffff tu mange koi toi le matin?

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2013 à 21:58

Moi le matin je croque pas je boit un très gros thé au lait et je mange du FB avec des baies de Goki. Jàe goûte vers 10h avec du cake aux sons mais rien a croquer vraiment. Parfois à la place du moelleux de 10h je prends 3 biscuits dukan et la je croque !

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2013 à 22:03

ok merci ..jai jamais gouter les biscuits dukan fraudrait k jen trouve car kan jarrive plu a avaler mes muffins le matin je mange 4 biscuit gerblé ca n'a jamis freiné ma perte mais jessaie de pas en prendre tous les jours....

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2013 à 22:08

C'est sur que ce serait mieux les biscuits dukan mais ce n'est pas donné et où il faut les commander sur le site ou aller dans un Géant ou un Monoprix.

rametal

3442 messages

Miss Dukanaute 2013

Posté le 21/01/2013 à 22:38

Pour une fois, je fais une intervention ailleurs... Pour le velouté de courgettes, un jour j'ai testé au pifomètre et j'ai adhéré : je mets un demi à un yaourt nature 0% que j'ajoute dans le blender quand je mixe mes courgettes.

Pour les biscuits Dukan du commerce, chers, pas extraordinaires, et surtout contiennent des tolérés :s. Il existe des recettes sur le site pour en faire soi-même et sans tolérés, ouf ! J'en ai encore un peu dans un boîte en fer.

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/02/2013 à 13:19

Moi je met du tofu soyeux jadore!!!!

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