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Accueil Forum » Le coin des potins

Qui comme moi souhaite perdre plus de 40 kg dans les mois à venir ?

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titouche

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2013 à 21:01

Bonsoir je suis nouvelle sur le forum et je voudrai savoir si il y'a des personnes qui ont plus de 40 Kg à perdre ou qui ont déjà réussi à en perdre une partie !!!!!!!

Ligne et Plaisir

RIPLesKilosEnTrop

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2013 à 21:04

coucou ,

 

Moi j'ai 43 kg a perdre donc je me joins à toi. C'est ma deuxième fois de dudu, j'avais déjà perdu 40 kg en 5 mois mais je les ai reprises parce-que je n'ai pas faite la phase 3 donc la c'est reparti pour TOUTES les phases. Je te souhaite la bienvenue sur ce forum, tu y trouvera enormement de soutien !

titouche

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2013 à 21:43

Je te souhaite la bienvenue !!!!

Moi aussi c'est mon deuxième dudu la première fois fois j'avais perdu 27 kg en 5 mois et je ne pas également fais la phase de stabilisation donc reprise ! J'ai recommencer ça fait une semaine et j'espère pour une fois atteindre mon objectif !

Dorah13

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2013 à 23:57

Moi nouveau depart

88kg jaimerai faire 60 kg jsere vraiment contente

Je l ai fais en debut d annee j avais perdu 5kg en 1 mois et g tout arete... Tro bete

Donc reprise demain avec de bonne resolution

titouche

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 00:29

Tu as bien raison et motivons nous pour atteindre ces objectifs !!!!!!!!

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2013 à 01:47

Bonsoir titouche 

 

En lisant ton petit poste j'ai eu envie de répondre car oui c'est possible nous sommes plusieurs a avoir perdu plus de 40kg au début je pense que nous sommes toutes un peu septique mais c'est possible oui oui oui  le secret est d'être soutenue de poster chaque jour pour garder un pied dukanaute et se rappeler que ce dur combat ne servira pas a rien 

 

Courage les filles vos causes ne sont pas désespérer tenez juste le coup en évitant un maximum les écarts et vous y arriver 

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2013 à 01:48

Arriverez*

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2013 à 05:34

J en ai 50 à perdre et suis à 20 depuis le 1er dec ! Comme dit louboutin les post réguliers sont déterminants ainsi que lire les conseils divers en cas de craquage , reprise etc etc )))) bon courage

sabou8

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 08:12

Bonjour louboutin bravo pour ton parcours sa me donne la force de continuer . Je peux avoir la description d'une journée type

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2013 à 13:50

Bonjour a toutes,

 

Je veux bien te donner une journée type mais selon les poids l'apport et les quantités de protéines ne sont pas les mêmes et doivent être calculer en fonction de toi ..

 

En pp

 

Matin: poridge aux sons thé vert

 

Midi: 4 tranches de viandes de grisson, 2 steaks hachés, 1 yaourt o%

 

Soir: rillettes de thon dukan, 2 blancs de poulet grillés au four, 1 bioflan coco

 

En pl

 

Matin: bioflan chocolat thé vert

Midi: salade iceberg et nuggets de poulet dukan ( blanc de poulets pané aux sons et grillé au four ) 1 carrée frais

 

Soir: rouler de saumon au carré frais, betterave thon et un yaourts 0%

titouche

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 17:30

Merci Louboutin pour ce soutien

Bravo Mozinette pour ta perte c'est déjà la moitié du chemin que t'as parcouru !

Je pense Sabou8 que le secret est de manger le maximum de protéines même en PL et surtout éviter les écarts. Mais je voudrai savoir est il proscrit les oranges en PL ? suis tentée et j'aimerai savoir si c'est strictement interdit !

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2013 à 17:36

Les fruits sont interdit telles qu'ils sois en attaque et croisière .. Pour vos protéines ils faut l'ai calculer les filles !! Ils faut un minimum pas non plus trop ..

Le calcul est 1x votre poids et ça vous donne un nombre exemple 1x100= 100g de protéines a manger par jour pour bien perdre

sabou8

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2013 à 23:53

Merci les filles ! J'ai le mariage à mon bof le 3 mai j'espère atteindre les 80 kg..

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2013 à 00:43

Si tu suit le régime sans faire d'écarts oui je pense que c'est possible 

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 16:58

bravo les filles ca m encourage beaucoup a faire ce regime

titouche

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 17:31

Oui effectivement c'est un bon régime ! Mais j'ai une interrogation par rapport à la phase PL vous la faite 1 jour PP puis 1 jour PL ou une semaine entière PL puis PP ?

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 17:35

que pensez vous du son d'avoine

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2013 à 17:44

Moi personne fais 2pp/2pl ,

Le son avoine est nécessaire a ce régime pour bien perdre c'est la base ..

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 18:00

merci on en trouve ou

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2013 à 18:05

Tu en trouve dans toutes les grandes surfaces au rayon bio

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 18:08

ok merci beaucoup je vous dirais si ca fait une grande difference

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2013 à 18:11

Tu verra que oui ne pas dépasser 1,5cs par jour en attaque et 2 cuilliere par jour en croisière

motivy

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 18:18

Salut a toutes,

 

Ouiiiiiiiii, moi aussi j ai une quarantaine de kilos à perdre!!! Courage a nous tous

 

@ louboutin , ta perte est incroyable , je suis en pleine admirations . Tu as des photos ? P.s: j adore ton pseudo. C est mon rêve de les porter ( louboutin) lorsque j aurai enfin maigri . Je compte m en offrir une paire des que j aurais atteint la barre des 6, et une deuxième lors de mon objectif final .

 

Bisous à vous toutes

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 21:47

merci louboutin j ai commencé le son d avoine en me preparant une galette c est pas mauvais

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2013 à 23:13

Merci motivy mais j'ai encore beaucoup de chemin a parcourir encore pour attendre les 75kg lol pour les photos va dans avant âpres j'ai déjà fais un post avec des photos 

 

Tara: oui c'est super bon moi j'adore l'ai prendre en porridge ou pour pané mes filer de poulet au four comme des nuggets miam lol

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