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Accueil Forum » Ile-de-France

qui commence lundi 01octobre 2013

jennayazid

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2013 à 18:35

bonjour a tous je voulez commencer lundi dernier mais me sui rendu compte que je n'avez rien comme aliment bref je commence lundi je sui motivé surtout depuis que je sui rentré de vacance et que tous le monde ma dit que j'avez maigri donc op je me motive ne veux pas reprendre mais kilo perdu alors qui me suit ???

chouchoulouclou

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2013 à 21:25

salut ! bienvenue !

j’espère que tu trouveras ton bonheur sur le site : infos, recettes, aide et encouragement.

je te souhaite un bon courage et une bonne perte.

Si un jour le moral te délaisse passe par ici y aura toujours quelqu'un pour te répondre et te remettre sur pied 

 

Biz

 

Chouchou

MissDukanYvelines

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2013 à 21:32

Coucou!!

 

Je commence aussi lundi =)

 

Tu veux perdre combien de poids ?

 

A très vite

jennayazid

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2013 à 22:11

salut merci pour vos message sa fait plaisir et sa donne encore plus de courage je voudrez perdre dans les 20 kl mais bon on verra,

je voulez savoir au nivaux des arome il faut que des arome dukan???

chouchoulouclou

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2013 à 22:23

bah de rien 

non non pas du tout, Dukan fait son petit commerce mais tu peux choisir des arômes d'autres marques, tant qu'ils ne contiennent pas d'huile ..

Vérifie bien, ceux que tu achètes en grande surface, la plupart en contiennent.

 

Chouchou

jennayazid

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2013 à 22:28

comptez vous préparer des plat ou vous comptez manger de tous a volonté rapide rapide lol !!!

 

 

moi j'est noter plusieurs recette du site don le gâteaux au yaourt j'est telement entendu parler de ce gâteaux que je le fait demain avant lundi pour voir le resulta je vous tien au courant

chouchoulouclou

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2013 à 14:36

bonjour,

vu que je travaille et que je mange surplace, je cuisine le soir, mais je ne fais pas trop de plat en avance, c'est juste en fonction de mes envies du jour ! je pense que c'est pas mal ça évite d’être ecoeurée.. et ne pas trop se sentir au régime ...

 

j'ai deja fais DUDU plusieurs fois et c'est vrai qu'à chaque fois ou presque j'ai arreté à cause du raz le bol de la viande , poisson, proteines ect ..

 

alors j'essaie d'ameliorer la méthode à ma sauce ..

jennayazid

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 16:07

slt moi comme prevu j'est commencer aujourd hui ca va j'arrive a geré meme plutôt bien le truk c'est que je ne comprend pas au sujet du son d'avoine et de blé les cantité? a volonté ou pas aucune idée

chouchoulouclou

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 16:14

Salut .

Non c'est une cuillere à soupe de so de blé et une et demie de son d'avoine en attaque et deux de son d'avoine en croisière!

 

À bientôt

jennayazid

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 19:34

slt merci pour ta reponse

 

mais pour le pain on peu le faire en attaque mais c'est 2cuiller de son d'avoine et 1 de son de blé on peu ou pas alors???

moi perso jé trop besoin de pain le matin ou ce qui y ressemble en tous les cas

et puis ya plein de recette qui sont en attaque mais ya plus de son que ce qui faut????? perdu!!! perdu!!!

chouchoulouclou

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 22:20

Si tu en manges deux cs. Ca ne va pas changer grand chose . Lors des premières version de dukan c'était deux cs de qon d'avoineet une de son de blé. Moi je rzste sur deux et une . Mais la "methode" cest une et demi et une .

De toute facon cela ne tempechera de perdre si tu ne fais pas d'écart.

 

J'espère avoir été à peu près claire...

 

Bonne soirée !

jennayazid

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 23:57

merci chouchoulouclou donc deux cs avoine une cs blé si j'est bien compris

donc merci et courage a toute!!!!!

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:19

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:19

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:20

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:20

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:20

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:20

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:20

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:20

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:21

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

grany77

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2013 à 10:21

Bonjour a toutes je commence moi aussi j ai au moins 5hg a perdre bon courage a tous

jennayazid

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2013 à 10:46

BONJOUR

j'espert que ca va pour tous le monde et que tous ce passe bien pour vous, moi ca va je suis a -2kg300 je suis contente mais pensée faire plus lol bref ca va je continu je lache pas.

sinon je voules savoir pour la courbe j'est entrée mon poids mais elle reste a 0 c'est normale?

et au niveaux du son d'avoine c'est 1,5 par jour normalement mais dans la plus part des recettes ya plus pourtant elle sont acceptez en pp?

merci pour vos reponse courage et a bientôt!!!

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