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Accueil Forum » Phase d'attaque

qui débute DUDU avec moi 19/11/2012

Utilisateur113113

Posté le 18/11/2012 à 21:25

salut,

ça fait 10 fois que j'essaie de faire un régime mais au bout de 2 jours je craque chaque fois , je cherche des copines qui pourraient me soutenir et en même temps m'expliquer plus ou moins les points que je n'ai pas compris de dudu car je n'ai pas le livre mais je me suis renseigné entre autre bcp sur le forum je veux absolument perdre au moins 10 kg, je ne suis pas une grande cuisiniere du coup je me lasse rapidement,j'ai donc besoin de comparer repas et pertes de kg et soutiens surtout , mon homme en a marre de mes soit disant régime et du coup je me sens seule

jespere que l'on sera nombreuse je vous attends pour toutes celles qui commencent demain surtout

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/11/2012 à 21:32

Bonjour et bienvenue !

 

Pour commencer, tu devrais t'acheter le livre si tu comptes suivre le régime Dukan. Il est tout a fait bien expliqué, et le fait de l'avoir t'évitera de manger des choses que tu ne peux pas. Nombre de gens se sont trompés et ont mangé par exemple des yaourts 0% qui n'étaient pas autorisés 

 

Je te souhaite bon courage pour ta lutte contre les kilos, si toutefois tu as des questions ou envie de parler, fonce, on est là pour ça !

En espérant (pour toi) que ce soit ton dernier et ultime régime ^^ (bah oui hein, dukan c'est à vie !)

Utilisateur113113

Posté le 19/11/2012 à 09:03

coucou little white ça y est j'attaque mon premier jour

c'est vrai que je suis étonnée je ne savais pas que l'on avait pas le droit aux yagourts 0%!!!! comme tu dis je devrais m'acheter ce livre

Toi t'as vraiment bien perdu en quelques mois je te dis bravo surtout que t'es sur la fin il ne te reste plus que le derniers kg certainement les plus difficiles à perdre

J'espere arriver comme toi à tenir je me trouve pas forte mentalement mais je me sens tellement pas bien dans ce coprs que je n'ai plus trop le choix

Le sport dans le régime dukan signifie quoi stp

Je me suis acheTée un super tapis de course car avec les petits pas évident d'aller courir dehors et puis j'ai un banc de musculation

donc je compte courir un jour sur deux 20 à 40 mn puis abdos 1 soir sur 2 et puis petites series pr muscler les bras et les jambes ben j'ai peur que ça gonfle je me dis vaut mieux perdre d'abord mes kg apres on verra

qu'en penses tu?

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/11/2012 à 11:58

J'en pense que toutes ces questions que tu poses sont très bien expliquées dans le livre 

 

Au niveau du "sport", Dukan demande juste 20 à 30min de marche par jour. Si tu veux faire plus, avec des abdos etc, libre à toi de le faire. Si tu fais de la muscu dès le départ du régime, tu verras que tu "perdras" moins sur le balance (au niveau du chiffre) dans le sens où tu perdras de la graisse mais tu prendras aussi du muscle. Donc ça risque d'être décourageant dans ce sens là. Mais c'est quand même mieux, puisque tu te muscles en même temps du régime.

Moi je n'ai pas du tout fait de sport à part de la marche, et bien ça se ressent, mais au moins j'ai perdu mes kilos donc j'ai rien à regretter 

 

Je ne vois pas pourquoi on y arriverait et pas toi. On veut tous perdre nos kilos, et on a tous des motivations différentes mais fortes.

 

Quand je parle de yaourt 0%, c'est qu'il y a CERTAINS yaourts 0% dont on a pas le droit, à cause d'un fort taux de glucides par exemple. Mais je ne vais pas commenter, c'est AUSSI dans le livre 

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